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进入青春期后，小林发现自己既爱独立思考，又常因一点小事心情烦闷，他把烦恼全憋在心里，还觉得这样很“酷”。其实，青春期出现情绪波动是____现象，遇到烦恼时应当主动向____（选填“父母、老师等信任的人”或“陌生人”）倾诉求助。
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进入青春期后，不少同学会有这些表现：①不愿意事事听从父母安排，开始有自己的主见；②情绪容易波动，一点小事就烦躁；③开始注意自己的外表，很在意别人的评价。以上表现中，属于青春期心理变化的是____（填序号）。而像“长高变快、长出胡须”这类属于青春期____的变化，不属于心理变化。
周末郊游时，小华准备的食物有：全麦面包400克、牛奶200克、苹果100克、卤牛肉100克、煮玉米200克。对照均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、各类比例要合理，谷薯类应占比例最大），这份食物中占比例最大的类别是____，与类别齐全的要求相比还缺少的一类食物是____。
小华的晚餐是：一大盘红烧排骨、一杯牛奶、小半碗米饭。对照均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、各类比例要合理，其中____类食物占的比例应当最大），这份晚餐中占比例最大的类别恰好是鱼肉蛋豆类，因此调整时应适当减少的一类是____。
小丽最近心里烦恼多，睡眠也不好。体育老师建议她每天课后和同学打30分钟乒乓球。坚持一个月后，从「改善、变差、不变」中选词填空：烦恼的情绪____了，睡眠质量也____了。
小敏身材不高但身体灵活、反应快、手眼配合好，适合参加球类对抗中小巧灵便的项目；小壮力量足、弹跳好，个子高，适合在篮下抢篮板和投篮。从A羽毛球、B篮球中为他们各选一项：小敏适合___（填字母），小壮适合___（填字母）。
小敏力量较强、身体对抗性好，喜欢和同伴近距离较量比拼；小悠奔跑速度快、手脚灵活，喜欢隔着球网用球拍来回击球。两人想根据自身特点选择运动项目，从A拔河、B羽毛球中为他们各选一项：小敏适合___（填字母），小悠适合___（填字母）。
小健坚持练习传统体育项目跳皮筋一个学期，学期初跑600米后要休息10分钟心率才恢复平静，学期末只需6分钟就恢复了。恢复时间比学期初缩短了____分钟，这说明坚持跳皮筋练习增强了他的____（填：心肺功能或力量）。
小杰坚持练习传统体育项目武术操一个学期，学期初单脚站立平衡只能坚持10秒，学期末能坚持25秒。坚持时间比学期初延长了____秒，这说明武术操练习增强了他的____能力。
体检能帮助我们在疾病还处于早期、身体没有明显不适时就把它找出来，这说明体检最重要的意义是____（填序号：①及早发现潜在的健康问题，做到早发现、早处理 ②只是一种走过场的形式，可有可无），所以即使自我感觉良好，也应该____参加体检。
小禾的体检报告上写着：体检日期——9月20日，视力左眼5.0、右眼4.7。报告说明写着：单眼视力达到5.0及以上为正常。根据报告，小禾视力达标的是____眼，需要复查的是____眼。
小芳一天要洗手：早上到校1次，午饭前后各1次，晚饭前后各1次，睡前1次。按这样计算，她一天共应洗手____次；医生建议每次洗手不少于20秒，她一天洗手合计不少于____秒。
小夏的体检报告上写着：体检日期——10月15日，安静时脉搏——每分钟78次，视力左眼5.2、右眼5.0。报告说明写着：安静时脉搏在60～100次/分为正常，单眼视力达到5.0及以上为正常。小夏安静时脉搏每分钟78次，属于____（填“正常”或“不正常”）；他的视力____（填“正常”或“不正常”）。
体育课两人三足比赛中，小澄和小衡因摔倒互相埋怨，吵了起来。要化解这场矛盾与冲突，他们应先____（选填：冷静／继续互相埋怨），再通过____的方式商量改进配合的方法（选填：沟通／打一架分输赢）。
体育课进行"搭人椅"游戏：每组同学围成圆圈，前一人要坐在后一人的腿上。第一组没有商量，各坐各的，圈子很快散了；第二组先确定了统一方法，再按口令一起慢慢坐下，成功搭成了一整圈。这说明团队合作一方面要有共同目标，另一方面要做到____（只填序号：①团结协作、互相配合 ②各人干各人的）。
小组商量运动会入场式的队形安排时，组员小芳正在说出自己的想法。正确的做法是：小东眼睛____小芳，认真倾听；等小芳说完后，再____地说出自己的意见。
平衡膳食要求食物多样、荤素搭配。小敏的午餐有：米饭、炒青菜、苹果、馒头。妈妈说这四样食物中，有两样其实属于同一类，对照平衡膳食的要求，这样的搭配还不够多样。这两样食物是____和____。
健康行为是指人们在日常生活中长期坚持的、有利于身体健康的做法。小杰每天坚持早睡早起、按时吃早餐，这是____（填“属于”或“不属于”）健康行为；想养成健康行为，应该____（填“长期坚持”或“偶尔做一次”）。
课间，小南精心画的黑板报被同学不小心蹭掉了一角，他心里又急又气，真想大喊大叫。他记得情绪调控的方法有：注意转移法、换个角度想、深呼吸法、合理倾诉法。如果他先在原地慢慢做几次深呼吸，让身体平静下来，用的是____法；等平静后，他再告诉自己“一角可以补画，同学也不是故意的”，用的是____法。（每空只填对应方法，填方法名称）
合唱比赛排练时，同组的乐乐总是唱错拍子，小雨又急又气，很想大声责怪她。她先在心里想“乐乐只是太紧张，不是故意的，我可以帮她一起练”，随后又把心里的烦恼说给好朋友听，心情舒畅了许多。前一种做法属于情绪调控中的____法，后一种做法属于____法。