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课间，小明不小心碰掉了小华的文具盒，小华很生气。小明想化解矛盾，他应该说"____，我不是故意的"，并帮小华捡起文具；小华原谅小明时，最好说"____，下次小心就好"。
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体育课上，小明讲解动作要领时，同学们正确的做法是：眼睛看着他，不随便插话，等他说完再提问。这说明认真听别人把话说完，是对他人的____，也是学好动作、沟通顺畅的重要____。
明明因为下棋输了，心里又气又烦，他不该做的事是摔棋子、大喊大叫；更好的做法是先做几次____让自己平静，再把____告诉好朋友或爸爸妈妈，请求安慰。
根据情境选出正确情绪填在横线上（备选词：高兴、伤心、害怕、生气）。小明精心制作的航模被同学不小心碰坏了，他心里火辣辣的，这种情绪是____；小刚独自走在漆黑的楼道里，心里怦怦直跳，这种情绪是____。
小明考试没考好，心里很难过。课后他可以先做几次____呼吸让自己平静下来，再把自己的烦恼告诉____，请他（她）帮忙开导。
课间，高年级的同学强行要摸小华的头，小华觉得不舒服。他应该先大声说“____”，态度坚定地表示拒绝，然后尽快把这个情况告诉____（填“老师/陌生人”），请大人帮助处理。
小雨在公交车上，有陌生人故意触碰她的身体，让她感到不舒服。她应该立即大声说“____”，并尽快离开或告诉____（填“父母/老师”或“这个人”）。
小明进入青春期后，为保持个人卫生，每天都应做到：勤____、勤换洗内衣裤；皮肤上有汗水时要及时____，以免滋生细菌引发皮肤问题。（各填两个字）
青春期时，身高快速增长、长青春痘等身体变化是每个人成长的正常现象。因此，面对这些变化，我们应该保持____的心态，而不是感到____。
青春期是每个人成长中____（填“正常”或“不正常”）的阶段，身高变快、心理有波动都是这一时期的常见变化。面对这些变化，我们应该以____（填“坦然接受”或“害怕拒绝”）的态度看待。
科学锻炼要遵循基本原则：运动量要由小到大、由易到难逐步增加，这体现的是____原则；坚持每天锻炼、长期不间断，这体现的是____原则。
体育课前，小明跳过了准备活动直接参加快速跑，结果肌肉拉伤。这说明锻炼前必须先做____活动，它的主要作用是提高体温、使身体逐渐进入____状态，从而减少运动损伤。
星期天，小明的表弟吃了在常温下放置过久的剩饭后，出现了肚子疼痛、恶心呕吐、腹泻发热等不舒服的情况。医生说这是食物中毒。食物中毒的主要症状是____、____等（写出题中提到的两种症状即可）。
周末，小明发现家里的情况：①妈妈把隔夜的剩菜没加热就直接吃了；②爸爸把生肉和熟食放在同一个盘子里；③奶奶做的饭菜都煮熟蒸透了。这三种做法中，____种做法容易引起食物中毒（填序号），判断的依据是这些食物可能____。
小明晚饭吃了胡萝卜、牛奶和紫菜汤。胡萝卜主要提供维生素A，牛奶富含钙，紫菜含碘丰富。由此可见，维生素A主要来自____类食物，钙和碘都属于人体所需的____。
营养知识小医生：小明感冒后身体需要修复，应多吃富含____的食物，因为它能帮助身体生长和组织修复；天气寒冷时，身体需要更多富含____的食物来提供热量（填：蛋白质或脂肪）。
在定向越野比赛中，运动员需先将地图上的磁北方向与实地北方向一致，才能正确标定地图（第1空：在地图上标定方向时应使图上的磁北线与实地北方向____）。已知某比赛地图比例尺为1:4000，图上量得两点距离为8厘米，则两点实地水平距离为____米。
某高中社团开展“远离烟酒与毒品”宣传活动。小李在整理资料时归纳了以下表述：①吸烟产生的二手烟同样会危害他人健康；②少量饮酒对身体无害，高中生聚会时可以适量饮用；③毒品成瘾后靠自己意志力就能轻松戒除，无需专业帮助；④拒绝毒品的有效方法包括坚定拒绝、远离不良同伴和及时求助师长。其中说法正确的序号是____，说法错误的序号是____。
某高中生一日能量需求约为2400千卡。营养学建议：糖类供能应占总能量的55%~60%，脂肪供能不超过总能量的25%，其余由蛋白质提供。若该生某日糖类实际提供1260千卡，脂肪提供560千卡，则当日脂肪供能占比为____%，超过建议上限____%（百分比按整数填写）。
小明的身高和体重比低年级时明显增加了，声音也变了，他感到害怕，觉得自己生病了。其实这些变化说明他开始进入青春期，这是每个人成长的____（填写：正常现象/生病表现，选一个）。面对这些变化，正确的做法是：了解青春期知识、____（填写：坦然接纳变化/害怕隐瞒，选一个）。