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明明午餐吃了米饭、清蒸鱼和炒油菜。他想给这餐补充一种主要提供蛋白质的食物，妈妈准备了牛奶、苹果、白糖和黄瓜。他应该选择哪一种？ A. 苹果 B. 白糖 C. 牛奶 D. 黄瓜
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星期天，小明想去朋友家玩，妈妈说先写完作业。小明有点生气。哪种做法既说出了心情，又不伤害妈妈？ A. 对妈妈大喊大叫 B. 生气地摔玩具，什么都不说 C. 告诉妈妈：我有点着急，写完作业就去玩 D. 假装不生气，偷偷跑出去玩
高一学生小林在期中考试失利后出现情绪低落、失眠、不愿与同学交流等状况。体育老师建议他运用合理方法调节情绪：①每天放学后参加30分钟中等强度的篮球活动；②把心里的烦恼写进日记；③独自反复回想考试失误并自责。其中属于积极的情绪调节方法的是____（填序号）；从心理健康维护的角度看，长期压抑情绪、拒绝求助最容易导致的后果是____（选填"心理问题加重"或"身体素质增强"）。
小林为提高立位体前屈成绩与篮球变向突破能力，制定了下列锻炼方案：①每天静力拉伸大腿后侧和腰背肌群各30秒，重复3次；②每周进行3次8字形绕杆跑和信号灯变色起跑练习；③拉伸前先做5分钟慢跑热身；④每次练习直接进行最大幅度压腿，无需热身即可拉伸。其中属于科学提升柔韧性与灵敏性的做法是（ ） A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
课间，小明想提醒同桌刚才没听见老师布置的作业，下列哪种做法属于沟通交流中最直接、能及时获得对方回应的方式？A. 写一张纸条放在同桌桌上 B. 当面用语言告诉同桌并听他回应 C. 课后让别的同学转告 D. 把想说的话记在自己的本子上
同学不小心撞掉了你的书本，下列哪种说法最符合文明礼貌的沟通用语？A. 你眼睛长哪儿了！ B. 对不起，请下次小心一点。 C. 走路不长脑子啊！ D. 赶快赔我的书！
生活中人与人交流的方式有很多种。当面说话、打电话属于用「说」的方式沟通；写信、发信息属于用「写」的方式沟通；点头、微笑、招手则属于用「____」的方式沟通。与别人交流时，我们要注意倾听、表达清楚，还要讲究礼貌。上课想发言时，正确的做法是先「____」，再表达自己的想法。
课间，小明想借同学的书，他先礼貌地说明想法，认真听对方回答，再清楚表达自己的需求。这属于沟通交流中用____交流的方式；除了语言，表情、手势、眼神等属于____交流的方式。
丽丽考试没考好，整天闷闷不乐、吃不下饭，晚上也睡不好。这说明长期的不良情绪会对人产生什么影响？A. 只影响心情，不影响身体 B. 会影响食欲和睡眠，损害身心健康 C. 能让人更努力，完全无害 D. 过几天自然没事，不用理会
身体边界是我们不允许别人随意触碰的身体部位和范围。判断：如果有人不是医生也不是爸爸妈妈，却要掀开你的衣服看身体，这已经____（填“尊重”或“越过”）了你的身体边界。遇到这种情况，你应该及时____（填“离开并告诉信任的大人”或“保守秘密不说”）来保护自己。
下列哪种接触属于安全接触？A. 陌生人硬拉小明跟他走 B. 医生在家长陪同下给小红检查身体 C. 有人故意碰小丽的隐私部位 D. 同学间打闹时故意推搡到受伤
下列做法中，能够正确保护自己隐私部位的是哪一项？ A. 在公共浴室随意让别人观看自己的隐私部位 B. 内衣遮挡的地方不给别人看、不让人随便触碰 C. 在网上把自己的身体照片随便发给别人 D. 觉得难为情，被不舒服的触摸也不说出来
进入青春期后，身体会发生明显变化。下列关于青春期生长发育特点的说法，正确的是（ ） A. 青春期身高体重会快速增长 B. 青春期所有人的发育时间和速度完全相同 C. 青春期身体不会发生任何变化 D. 青春期长得慢的人以后一定长不高
小明开始跑步锻炼，第一周每天跑400米，之后每周每天比上一周多跑200米，坚持循序渐进。按这个计划，第四周他每天应跑多少米？ A. 800米 B. 1000米 C. 1200米 D. 1400米
小明想通过跑步增强体质，周一跑了800米感觉轻松，周二他一口气跑了5000米，结果大腿酸痛好几天。他这种做法违背了科学锻炼的哪条基本原则？ A. 全面锻炼原则 B. 循序渐进原则 C. 持之以恒原则 D. 注意安全原则
体育课后，小明做了以下活动：①立即坐下休息；②慢走几分钟，同时抖动、拍打腿部肌肉；③做几个深呼吸和拉伸动作。正确的放松整理做法是____（填序号），这样做能帮助身体逐渐____，减少肌肉酸痛。
小华每天坚持晨跑，从不三天打鱼两天晒网，这符合科学锻炼的____原则；上周末他心血来潮，一次跑步量猛增到平时的三倍，导致肌肉酸痛，这种做法违背了____原则。
明明最近每天只睡6小时，上课总打瞌睡，注意力不集中，还容易发脾气。妈妈说这些都是睡眠不足带来的坏处。下列哪种表现不属于睡眠不足的危害？ A. 上课打瞌睡，注意力不集中 B. 容易发脾气，情绪烦躁 C. 身体抵抗力下降，容易生病 D. 记忆力增强，学习效率提高
关于睡眠对健康的作用，下列说法正确的是（ ） A. 睡眠只是休息，睡不睡都一样 B. 充足的睡眠能促进生长发育、消除疲劳、增强抵抗力 C. 睡觉多浪费时间，越少越好 D. 睡眠时大脑完全停止工作
小明晚上9时睡觉，早上7时起床，睡足了10小时；小学生每天应睡足10小时，所以小明的睡眠时间____科学睡眠的要求（填“符合”或“不符合”）。小刚每天看电视到很晚才睡，只睡7小时，他应该____（填“继续保持”或“早点睡觉”）。