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小明一家设计了一日三餐：早餐是鸡蛋、牛奶和面包；午餐有米饭、清蒸鱼、炒青菜和豆腐汤；晚餐只吃大量红烧肉和油炸鸡腿，没有主食和蔬菜。按照一日三餐合理搭配的原则，这份安排的主要问题是（ ） A. 早餐搭配太丰富 B. 午餐荤素搭配不合理 C. 三餐都缺少蛋白质 D. 晚餐缺少主食和蔬菜，荤多素少，搭配不合理
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营养学建议一日三餐能量按 3:4:3 的比例搭配。小华全天摄入能量为2000千卡，下列关于三餐安排的说法正确的是：早、午、晚餐各应摄入多少千卡？A. 400、800、800 B. 600、800、600 C. 800、600、600 D. 500、1000、500
小明不爱吃蔬菜，也很少吃肉，一日三餐几乎只吃米饭和面条。长此以往，这种偏食挑食的习惯容易导致体内多种____摄入不足，进而引起____（填一种健康后果），影响正常的生长发育。
下面是四位同学关于健康行为的说法：小华说：'只要每天锻炼，就算经常熬夜也没关系。'小强说：'锻炼能增强体质，但要配合规律作息和合理饮食才是健康行为。'小丽说：'不吃早饭多睡一会儿，再用锻炼补回来就行。'小刚说：'健康行为只是课堂上学的知识，和日常生活关系不大。'其中说法正确的是（ ） A. 小华 B. 小强 C. 小丽 D. 小刚
下列哪种做法最有利于养成良好生活习惯？A. 周末睡到中午才起床，不吃早饭 B. 每天按时睡觉、按时起床，坚持吃早饭 C. 感觉不饿就不吃晚饭 D. 写作业到深夜也不休息
健康行为不只体现在体育课上。小明每天坚持锻炼1小时，但回家后常熬夜玩手机、不吃早餐。这说明健康行为应该是多方面的。良好的健康行为除了坚持体育锻炼外，还应包括充足的____和合理的____（各填两字词语）。
要养成良好生活习惯，我们应做到早睡早起、按时吃早餐、坚持锻炼身体。请填空：小学生每天应保证____小时的睡眠；每天应坚持锻炼不少于____小时。
课间，四(1)班的同学们玩跳皮筋。跳皮筋的基本玩法是：皮筋由两人撑住不动，跳跃者用脚完成勾、踩、绕、跨等动作，跳错或被皮筋绊住就要下场换人。小明玩时双脚踩住了皮筋，按照基本玩法，他应该怎么做？A. 继续站在皮筋上跳 B. 下场换另一名同学跳 C. 把皮筋拉走 D. 让撑皮筋的同学松开皮筋
课间踢毽子时，下列做法正确的是（ ） A. 用脚尖轻踢毽子的羽毛部分 B. 用脚内侧对准毽托向上踢 C. 把毽子抛高后用手接住再抛 D. 站着不动等毽子落在脚上
体育课上，小杰练习前滚翻总是失败。他先提醒自己“别怕摔倒，再试一次”，接着又主动向老师请教动作要领，经过反复练习终于成功了。小杰磨炼意志用到的方法是____和____。
体育课上做前滚翻练习，小明心里害怕，想放弃。下列做法中，最能体现磨炼意志、积极进取的是（ ） A. 偷偷躲到一边不练 B. 深呼吸放松，在老师保护下反复练习 C. 让同学替自己完成 D. 干脆不做去玩别的
夏天小明在烈日下长时间踢足球，感到头晕、口渴、乏力，这可能是____。造成这种情况的主要原因是长时间处在____环境下，身体散热困难。
课间时，小明想提醒同学不要在楼道奔跑。他可以当面对同学说出自己的想法，也可以写一张小纸条给同学。这两种方式分别属于语言沟通和____。判断：把想说的话憋在心里不说，也是一种好的沟通方式。这种说法是____（填“对”或“错”）。
小华在比赛中输了，心里很生气，想冲队友大喊大叫。按照合理表达情绪的方法，他应该先深呼吸让自己____下来，再用____的语言告诉队友自己有点难过。
长期心情愉快、情绪稳定，能促进我们的身心健康；而经常生气、恐惧、过度悲伤等消极情绪，如果长时间得不到调节，会损害____，还可能引起疾病。所以，遇到不开心的事情时，我们要学会向家人或朋友____自己的情绪，保持良好的心态。
小明期中考试成绩不理想，心里很烦躁。下列做法中，最能帮助他调节不良情绪的是（ ） A. 把心里的烦恼告诉爸爸妈妈，听一听他们的安慰和开导 B. 一个人躲起来生闷气，谁的劝告都不听 C. 和同学吵架发泄情绪 D. 憋在心里不说，越想越难过
课间，同学小刚总爱拍打小林的头，小林很不舒服。小林应该大声对小刚说"____"，表明自己的态度；如果小刚还不改正，小林应该及时告诉____（填"老师"或"继续忍受"），寻求帮助保护自己。
进入青春期后，我们的身体会发生许多变化。请你判断：小明发现自己今年比去年长高了8厘米，嗓子声音也变粗了，这些都是青春期身体的变化，这种说法是____（填“对”或“错”）；青春期身高增长明显，是因为____在快速生长（填“骨骼”或“头发”）。
小红想通过饮食补充维生素C，帮助身体增强抵抗力。下列食物中维生素C含量最丰富的是（ ） A. 猪肉 B. 新鲜橙子 C. 大米 D. 饼干
小明发现爸爸常说“喝点酒能提神解乏”。根据所学的健康知识判断：这种说法是____（填“正确”或“错误”）的，因为酒精进入人体后主要损害肝脏，还会损伤____系统和大脑，影响判断力和反应速度。