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小明发现爸爸说“喝点白酒能活血、暖身、帮助睡眠”，想劝爸爸别喝酒。下列说法正确的是（ ） A. 少量饮酒有益健康，每天喝一点没关系 B. 酒精会损伤肝脏、大脑和胃，没有任何“安全饮用量”，睡前喝酒还会影响睡眠质量 C. 只要喝的是红酒或药酒，酒精就对身体没有危害 D. 喝酒后多喝水，酒精的危害就完全消除了
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小雨要为提高耐力制订一份课外锻炼计划，她拟定了以下安排，其中最符合“循序渐进”原则的是：A. 第一周每次慢跑10分钟，之后每周比上一周增加约5分钟，逐步加量 B. 第一周就安排每次连续跑40分钟，坚持一段时间后突然完全停止锻炼 C. 一周内周一到周五不锻炼，周六一次性跑1小时补足运动量 D. 每天只做上肢力量练习，不安排任何有氧耐力项目
五年级学生小林制定健康计划：小学生每天应睡足9小时。他连续一周晚上10:00睡觉、早上6:30起床，白天都没有午睡。对照健康睡眠要求，这一周里他每天的睡眠情况及正确做法是（ ） A. 睡足了9小时，不需调整 B. 实际睡7.5小时，每天应补足至少1.5小时 C. 实际睡8.5小时，每天应补足至少0.5小时 D. 实际睡9.5小时，超过了要求
小强在体育课上摔倒，手臂剧烈疼痛、肿胀变形，疑似骨折。同学小明想帮助他，下列做法中正确的是：A. 立即用力揉搓肿胀处，帮助消肿 B. 拉直变形的手臂再固定 C. 保持受伤部位不动，用夹板或硬纸板固定后送医 D. 先用热水敷在伤处止痛
小雨因为和同学闹了矛盾，连续几天心情烦躁，吃不下饭，晚上也睡不着，上课注意力不集中。这说明长期的不良情绪会对我们的（ ）产生影响。 A. 学习成绩和身体素质 B. 只有心情 C. 只有睡觉 D. 没有任何影响
2008年北京成功举办了第29届夏季奥运会，2022年北京又成功举办了第24届冬季奥运会。下列说法正确的是：A. 北京只举办过夏季奥运会 B. 北京是世界上首个既举办过夏季奥运会又举办过冬季奥运会的城市 C. 中国举办过三届奥运会 D. 冬季奥运会每10年举办一届
五年级班里，小红发现自己比同班的许多男同学个子高，一些同学因此说“男生发育得都比女生晚很多，这不正常”。结合青春期身体变化的知识，下列判断正确的是：A. 说法对，青春期男生一定先发育 B. 说法错，进入青春期的时间男生比女生早 C. 说法错，女生一般先进入青春期，此阶段女生身高增长常快于男生属正常现象 D. 说法对，身高高说明发育提前得不正常
进入青春期后，同学们的身体会出现明显变化。下列关于男女生青春期发育差异的说法，正确的是哪一项？ A. 男生一般比女生进入青春期更早 B. 女生一般比男生进入青春期更早，且女生会出现月经、男生会出现遗精 C. 男女生青春期身体变化完全相同 D. 青春期男生不会长高，女生才会长高
我们的眼睛像一架精密的照相机。下列关于眼睛结构与功能的说法中，正确的是（ ） A. 角膜位于眼球最内层，负责感受光线 B. 瞳孔能放大缩小，帮助调节进入眼内的光量 C. 视网膜在眼球最前面，负责转动眼球 D. 眼睛由眼皮组成，眼皮负责看清物体
小明想调整三餐搭配：早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。他现在打算早餐只喝一杯牛奶，午餐吃一大碗米饭加蔬菜和鱼肉，晚餐吃很多大鱼大肉。下列哪种调整方案最合理？A. 早餐增加鸡蛋和主食，晚餐改为清淡少量 B. 早餐再喝一杯牛奶，晚餐不变 C. 午餐减少蔬菜，晚餐增加主食 D. 三餐都多吃肉类，少吃主食
小佳查阅《中国居民平衡膳食宝塔》后发现：宝塔从底层到顶层，各层食物每天建议摄入量逐渐减少。其中位于最顶层、每天摄入量应最少的一类食物是（ ） A. 谷类食物 B. 蔬菜和水果 C. 油脂和盐 D. 鱼禽肉蛋类
小明早餐吃了一个鸡蛋、一杯牛奶和一份青菜。他想知道这顿早餐主要补充了哪些营养素。下列说法正确的是：鸡蛋和牛奶主要提供的是（ ） A. 糖类 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 维生素
小明几乎每天只吃肉和米饭，不吃蔬菜水果，时间长了身体最可能出现的问题是（ ） A. 蛋白质摄入过多而营养单一，容易缺乏维生素，影响健康 B. 肌肉会越来越发达，身体更健康 C. 不吃蔬菜水果反而能让肠胃休息，没有危害 D. 只要米饭吃得够多，就不会缺乏任何营养
小明想通过饮食补充蛋白质，帮助身体长得更结实。下列食物中，蛋白质含量最丰富的是哪一组？ A. 白糖、糖果 B. 瘦肉、鸡蛋、牛奶 C. 黄瓜、白菜 D. 食盐、食醋
小明不爱吃蔬菜，也不喝牛奶，长期只吃米饭和肉类。一段时间后，他最可能出现的问题是____；从饮食健康角度看，他应该做到的食物种类特点是____。
小林坚持每天锻炼一小时，但他认为：只要每天锻炼了，熬夜写作业、不吃早餐都没关系。下列关于健康行为与体育锻炼关系的说法，正确的是（ ） A. 体育锻炼可以完全代替规律作息和合理膳食 B. 健康行为包括体育锻炼，还需与规律作息、合理膳食等相互配合 C. 只要身体没病，就不需要养成其他健康行为 D. 体育锻炼和健康行为没有关系，二者互不影响
小雨制定了以下作息安排，其中不符合良好生活习惯要求的一项是（ ）A. 每天晚上9点半前上床睡觉，保证充足睡眠 B. 早上起床后先吃早餐再去上学 C. 看书写字时保持一尺左右的距离 D. 周末不上课，可以整晚玩手机游戏不睡觉
小华想养成良好生活习惯，他制定了每天计划：早睡早起、按时吃早餐、饭后漱口、睡前长时间玩手机游戏。下列哪一项是不利于健康的做法，应该改正？ A. 早睡早起 B. 按时吃早餐 C. 睡前长时间玩手机游戏 D. 饭后漱口
健康行为不仅指坚持锻炼，还包括合理作息和均衡饮食。如果某同学每周只锻炼三次，但每天熬夜、不吃早餐，那么他的行为____（填“属于”或“不属于”）完整的健康行为；这说明体育锻炼与健康行为的关系是：体育锻炼是健康行为的一部分，但不能____健康行为的全部内容。
小明学踢毽子，体育老师强调了基本玩法：用脚的内侧把毽子向上踢起，眼睛看着毽子，毽子落地前可以连续再踢。下面哪种做法符合踢毽子的基本玩法？A. 用手掌拍起毽子再连续踢 B. 用脚内侧向上踢毽子 C. 头朝下弯腰用头接毽子 D. 背对毽子不看方向随便踢