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下列情景中，同学的做法未能体现中华体育精神在学习与生活中运用的是（ ） A. 小明长跑落后仍坚持跑完全程，说“坚持到底就是胜利” B. 小红考试失利后分析原因，制定计划坚持晨跑锻炼意志 C. 小刚与对手赛前握手致意，赛后被碰倒也扶起对方 D. 小强为赢班级比赛，劝队友故意犯规拖慢对方进攻
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周末小明独自在郊外徒步，突遇雷雨天气。下列做法正确的是（ ） A. 迅速跑到山顶最高的树下躲避 B. 收起金属登山杖，远离孤立大树，双脚并拢蹲在低洼处 C. 快速跑到空旷处的凉亭里打电话报平安 D. 在空地上撑起雨伞加快奔跑寻找建筑物
周末小明随登山队户外徒步，出发前他应做的安全准备包括：查看当天天气预报、规划路线并告知家人、检查装备和携带充足的饮用水与食物等。若他计划徒步6小时，按每人每小时需饮水0.5升计算，他至少应携带____升饮用水；此外，出发前把行程路线和预计返回时间告知____，是户外活动安全准备中保障紧急救援的重要一环。
下列关于中学生参加常规体检的说法，正确的是（ ）A. 只有生病的人才需要体检，健康学生不必参加 B. 常规体检可以及早发现健康隐患，为科学锻炼提供依据 C. 体检结果不重要，测不测都不影响体育锻炼 D. 体检会耽误学习，没有必要年年参加
下列项目中，不属于学校常规体检项目的是（ ） A. 身高 B. 体重 C. 视力 D. 核磁共振检查
小林经常熬夜玩手机、爱吃油炸食品、从不运动，体检时被查出体重超标、血压偏高。医生建议他调整生活方式。下列做法中，最有利于降低慢性非传染性疾病风险的是 A. 减少熬夜、合理膳食并坚持锻炼 B. 熬夜照旧，只改吃低盐食品 C. 增加油炸食品摄入以补充能量 D. 用保健品代替运动和均衡饮食
下列四位同学的近期表现中，最可能属于心理障碍的是（ ） A. 小林中考前一周紧张失眠，考后情绪恢复正常 B. 小强期中成绩下滑后闷闷不乐，一周后主动调整心态投入学习 C. 小明连续三个多月情绪低落、对任何活动都提不起兴趣，且伴有入睡困难，无法正常学习和交往 D. 小华与好友争吵后当天心情烦躁，第二天主动和好
九年级学生小林最近因学习压力大，常感到焦虑、情绪低落。为预防心理障碍进一步发展，下列做法中最恰当的是（ ） A. 把烦恼憋在心里，独自承受，避免麻烦别人 B. 长时间打游戏来转移注意力，缓解压力 C. 主动向家长、老师或朋友倾诉，必要时寻求心理老师帮助 D. 减少睡眠时间，用更多时间学习来忘掉烦恼
临近体育中考，小明因测试成绩不理想感到压力很大。他想主动寻求帮助。下列途径中，____（选填字母）不属于恰当的寻求帮助途径：A.向体育老师请教改进训练方法；B.与父母沟通倾诉内心感受；C.独自闷在心里并拒绝与人交流；D.找学校心理辅导老师疏导情绪。除此之外，请再写出一例恰当的寻求帮助途径：____。
小明在得知体育中考模拟成绩不理想后，感到心跳加快、烦躁、想发脾气。下列他采取的做法中，属于正确运用情绪调节技巧的是：A. 把怒气发泄到家人身上，摔打物品 B. 反复告诉自己“我能冷静面对”，并做几次深呼吸放松 C. 躲在房间里整晚不睡觉反复回想失误 D. 借故与同学争吵来转移注意力
小雨用“压力自我评估”方法为自己近期的压力来源打分（每项0-10分）：学业负担7分，同伴关系4分，父母期望6分，睡眠不足5分。按评估方法，得分最高的两项是主要压力来源。下列说法正确的是：第一步确定得分最高的两项来源，第二步据此判断应优先调整的方面。小雨应优先调整的是：A. 睡眠不足和父母期望 B. 学业负担和父母期望 C. 学业负担和睡眠不足 D. 同伴关系和睡眠不足
小明用压力自评量表进行自我评估，量表将压力水平分为四档：0～3分为轻微，4～6分为适中，7～9分为偏高，10分为严重。小明自评得分恰好处于'适中'与'偏高'两档分数范围的分界值上。按照'分界值归入较高一档'的评定规则，小明的自评结果属于哪一档？A. 轻微 B. 适中 C. 偏高 D. 严重
小林在参加篮球比赛前，感到心跳明显加快、手心出汗、肌肉微微发紧。这些变化属于压力反应中的哪一类？ A. 身体（生理）反应 B. 情绪反应 C. 认知反应 D. 行为反应
下列运动员在赛前接受违禁药物检查时，被查出的物质均属于兴奋剂。其中不属于刺激类（中枢神经兴奋剂）兴奋剂的是（ ） A. 苯丙胺 B. 可卡因 C. 麻黄素 D. 合成类固醇（如睾酮衍生物）
班会模拟演练中，同学面对递烟递酒共作出5种反应：①坚定地说“我不吸烟也不喝酒”；②说明吸烟酗酒会损伤呼吸系统和肝脏；③碍于情面先接过烟但不点燃；④找借口立即离开宴席；⑤只抿一小口酒表示礼貌。其中属于有效拒绝烟酒技巧的有____种，属于错误做法的有____种。
下列物质中，属于体育比赛中禁止使用的兴奋剂类物质的是（ ） A. 维生素C B. 葡萄糖 C. 合成类固醇 D. 矿泉水
小林课余坚持每天锻炼1小时、按时作息、均衡饮食，还常向同学宣传卫生知识、参与学校组织的心灵驿站谈心活动。下列对他这些做法的最准确评价是： A. 只属于个人生活方式的选择，与健康促进无关 B. 健康促进主要是政府和医院的职责，个人参与作用有限 C. 体现了从个人生活方式、卫生保健到心理、社会适应等多层面促进健康的途径 D. 只要身体没有疾病，就不需要采取这些健康促进措施
下列四位同学对“健康”的理解各不相同：甲说“不生病就是健康”；乙说“健康不仅是没有疾病，还包括身体、心理和社会适应的完好状态”；丙说“身体强壮的人一定心理健康”；丁说“能与人友好相处、适应集体生活也是健康的表现”。其中理解完全正确的是（ ） A. 甲和乙 B. 乙和丁 C. 丙和丁 D. 乙和丙
练习武术时，同伴说"五指卷紧、拇指压于食指与中指第二节上"，这是描述哪个手型？ A. 掌 B. 拳 C. 勾 D. 爪
中华体育精神的核心内涵常被概括为：为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏。某班开展主题班会，小组讨论后总结：运动员刻苦训练、永不放弃体现的是____；队友之间相互信任、密切配合体现的是____。