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八年级学生小明在户外活动时不慎划伤小腿，伤口出血较多。他先用干净的纱布直接按住伤口压迫止血，随后进行加压包扎。加压包扎时，绷带缠绕的松紧应以能____为合适；若包扎后发现伤肢末端（脚趾）发紫、麻木，说明包扎过紧，应立即____。
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小华拿到体检报告：身高165cm，体重55kg，安静心率75次/分，血压100/65mmHg。对照初三学生体质参考标准：安静心率正常范围为60～100次/分，体重指数（BMI）正常范围为18.5～23.9。下列解读正确的是：A. 安静心率高于正常上限，说明心脏功能异常 B. BMI约为20.2，处于正常范围 C. 血压低于正常，需立即治疗 D. BMI约为30.3，属于超重
小明在期中考试前出现失眠、心慌、烦躁等压力反应。他这样调整：每天傍晚慢跑二十分钟并做深呼吸，让身体先松弛下来；再把剩余复习内容拆成每天可完成的小目标，逐一落实，不再反复担心考试结果。小明的做法中，通过慢跑和深呼吸使身体松弛下来的策略属于____法，把复习内容拆成小目标逐步完成、减少担忧的策略属于____法。
体育课上，小刚传球失误，小明抱怨了几句，两人发生口角，气氛紧张。作为旁观同学的下列做法中，最符合处理同学矛盾的正确策略的是：A. 立即站在小明一边，一起指责小刚技术差 B. 先让双方冷静下来，再分别了解想法，引导他们互相说明、互相谅解 C. 不参与、不表态，等他们自己吵完就算了 D. 把这件事夸张地告诉其他班级同学，让大家评理
小林发现同桌最近情绪低落，想帮忙又怕对方不愿多说。下列做法中，最符合人际交往中「尊重与真诚」基本原则的是（ ） A. 私下把同桌的情况告诉班主任和其他同学，请大家一起来“关心”他 B. 当面直接追问同桌为什么不高兴，并坚持要他说出原因 C. 主动轻声询问同桌是否需要帮助，并表达愿意随时倾听的心意 D. 假装没有察觉，转头在班级群里匿名发帖讨论同桌的异常表现
周末聚会上，同学小林递给小明一支烟说：“就抽一支，不算什么。”小明应该坚定地说“____”并明确拒绝。随后小林又劝他喝酒，小明最好的应对做法是____（要求填出一种具体的替代性拒绝技巧）。
小明的爸爸常在家中吸烟，小明和妈妈虽然没有吸烟，却长期被动吸入烟雾。这种他人不吸烟却被动吸入烟雾的情况称为____，它同样会刺激呼吸道、增加患____等疾病的风险，危害他人健康。
周末聚会上，同学小林递烟劝酒，还说“就一次不会有事，不喝就是不给我面子”。下列小华的做法中，属于科学、有效拒绝烟酒的方法与技巧的是（ ） A. 先接过烟酒放一边，避免当场扫兴 B. 立即拒绝并坚定说明吸烟饮酒的危害，同时提议一起打球、喝茶等健康活动代替 C. 表面答应，事后悄悄扔掉即可 D. 不发表意见，看看其他同学怎么办再决定
面对同伴递来的香烟并起哄说“不抽就是不给面子”，下列拒绝方式中最恰当的是：A. 抽一口后立刻吐掉，算是给了面子 B. 坚定表明态度，说明吸烟危害健康，并提议一起打球代替 C. 先收下不带回家，改天再说 D. 默默接受但不当场吸
吸烟时产生的烟雾中含有多种有害物质，长期吸烟主要会对人体造成下列哪项危害？ A. 增强心肺功能 B. 损伤呼吸系统，诱发肺部疾病 C. 提高身体免疫力 D. 促进骨骼生长发育
健康生活方式的养成需要从日常行为入手。请你判断：每天坚持早睡早起、按时吃早餐，属于健康生活方式中的____行为；长期熬夜玩手机、沉迷网络游戏，则属于____行为。（填“促进健康”或“损害健康”）
下列同学的日常做法中，属于养成健康生活方式的是（ ） A. 小明每晚熬夜打游戏，白天靠补觉恢复 B. 小红坚持每天早睡早起，并坚持体育锻炼 C. 小刚经常用含糖饮料代替白开水解渴 D. 小丽为减肥长期不吃早餐
武术课上，老师演示了四种动作：①弓步冲拳 ②五指并拢伸直、拇指弯曲扣于虎口的完整手型 ③前踢 ④十字手。关于手型与步型的基本知识，下列判断完全正确的是：A. 手型只有拳、掌、勾三种，冲拳时拳心向下从腰间直线击出 B. ③属于手型，十字手属于步型 C. ①中的弓步要求前腿弓、后腿绷，冲拳属于手型变化 D. 五指并拢即为勾，勾尖朝上
下列体育项目中，属于我国传统体育项目的是（ ） A. 篮球 B. 武术 C. 足球 D. 排球
班级4×100米接力训练中，第二棒同学因求个人成绩抢跑0.3秒被取消资格；第三棒小林主动提出加强交接棒配合练习，队友们商定统一口令、反复磨合传接时机。关于此事的判断，正确的是：A. 小林重配合是正解，抢跑同学重个人成绩体现了拼搏精神 B. 只要跑得快，抢跑无伤大雅，规则可让位于成绩 C. 公平竞争要求遵守规则，团结协作需相互配合，小林做法值得肯定 D. 接力赛成绩完全取决于最快选手，无需协作
小林在班级生活中遇到以下四种情境。若依据“顽强拼搏、团结协作、尊重对手、遵守规则”的中华体育精神来判断，下列哪一项没有体现体育精神在学习与生活中的运用？ A. 考试成绩不理想后，分析原因并坚持每天额外练习薄弱科目 B. 小组竞赛落后时，主动鼓励同伴、分工配合争取反超 C. 与同学比赛下棋输了，故意指责对方犯规以挽回面子 D. 运动会比赛中对手摔倒，立即停下搀扶后再继续比赛
八年级学生小林周日随登山队外出徒步。出发前，他做了以下四项准备：①告知家长活动路线和预计返回时间；②带好充足的水和高能量食物；③穿着日常棉质拖鞋和短袖短裤；④背包里放入急救包、口哨和充电宝。其中属于正确安全准备的是____（填序号），而错误的做法主要错在登山时应穿着具有____功能的运动鞋以保护脚踝、防止滑倒。
小明骑自行车摔倒，膝盖擦伤后鲜血缓缓渗出。处理时应先清洗伤口，再用消毒纱布覆盖并直接____（填写止血方法），加压包扎；包扎松紧以能止血且远端肢体____（填写“发紫”或“红润”）为合适。
八年级学生小林在郊游时被树枝划伤小腿，伤口较深、出血呈暗红色且缓慢涌出，初步判断为静脉出血。下列应急处置最恰当的是（ ） A. 在伤口近心端扎紧止血带，长时间不放松 B. 用干净纱布直接按压伤口，加压包扎并抬高伤肢 C. 用清水反复冲洗伤口后不做包扎，晾干即可 D. 在伤口处撒消炎粉，再用普通布条随意缠绕
小华的体检报告显示：安静心率78次/分（正常范围60~100次/分），收缩压100mmHg、舒张压65mmHg（正常范围90~120/60~90mmHg），肺活量明显低于同龄人参考下限。下列对他这次体检结果的解读，正确的是：A. 三项指标均正常，无需关注 B. 心率、血压正常，肺活量偏低，应加强体育锻炼 C. 血压偏低，需立即用药治疗 D. 心率过快，属于病理性心动过速