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乐乐计划在周二、周四、周六锻炼，每次活动35分钟，并在每次锻炼前后安排热身和放松。为了循序渐进，他把每次锻炼时间增加10分钟，但每周锻炼次数不变。调整后每周锻炼3次，每次____分钟。
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小明跑步中途出现右侧腹部疼痛，正确的应对方法是：首先____跑速，同时用手____疼痛部位，并配合深呼吸；如果疼痛仍不缓解，就应该停止运动，请老师或家长帮助。
夏天体育课后，小明感到头晕、口渴、大量出汗，这可能是中暑了。他应该立即到____处休息，并补充____。
乐乐安排每周一、三、六锻炼，三天之间留有休息时间。第一周每次分别锻炼15分钟、20分钟、25分钟；第二周保持同样的日期安排，并让每次锻炼比第一周同一天增加5分钟。第二周周六应锻炼____分钟。
乐乐刚开始参加锻炼，想让计划符合体育锻炼的基本原则，下面哪种安排最合适？ A. 每天只练一种动作，活动量始终不变 B. 从较轻的活动量开始，逐步增加，并安排不同类型的运动 C. 第一天就练到筋疲力尽，之后长时间不练 D. 想起来就练一次，每次都随意选择活动量
跑完接力赛后，队员们做整理放松活动。这样做的意义是帮助身体____。
小雨跳绳结束后想知道运动强度是否合适，她用哪种方法来自我监测最方便？下列说法正确的是（ ） A. 测量身高体重 B. 数脉搏并观察能否说出完整句子 C. 数跳了多少个 D. 询问同学累不累
社区足球活动中，队友小雨没接住球，有人笑她。你会怎么做，体现团队精神？ A. 一起笑她 B. 鼓励她并继续配合 C. 不再传球给她 D. 自己带球不理队友
周末，小明和家人到公园游玩。下列做法中，正确的是（ ） A. 在长椅上刻下名字留念 B. 把喝完的饮料瓶扔进垃圾桶 C. 踩踏草坪抄近路 D. 攀爬雕塑拍照
小雨跳绳没选上，又气又难过。她本想摔跳绳，但想起要调控消极情绪：先慢慢深呼吸，又找同桌说出感受。她采用的两种方法依次是____和____。（填字母：A. 深呼吸放松 B. 转移注意 C. 向信任的人倾诉 D. 摔东西发泄）
校队比赛中，球整体越过球门线但没有进球，最后触球的是防守队员，且不是犯规造成的，应由对方踢____球重新开始。
课间，小明在图书馆等同学，同学很久没来，他很着急。下面哪种做法是遵守公共场所不大声喧哗规则的好做法？A. 大声喊同学的名字 B. 轻声走到管理员处小声求助 C. 用手机外放大音量打电话 D. 和旁边同学大声聊天打发时间
小宇和同学讨论足球比赛：一场正式足球比赛中，每队通常有几名队员同时在场上？ A. 7名 B. 9名 C. 11名 D. 13名
班级去参观社区展览馆，哪种做法需要改正？ A. 排队入场，不推挤 B. 轻声交谈，不大声喧哗 C. 为了看清展品，伸手触摸展品 D. 把废纸放进垃圾桶
在图书馆阅读时，哪种做法符合公共场所文明行为规范？ A. 轻声交流，读完把书放回原处 B. 大声朗读 C. 随手在书上画画 D. 追逐打闹
小敏做手工时作品不小心剪坏了，心里很懊恼。她怎样做能调节情绪？ A. 把剪刀摔在桌上 B. 先停一停，告诉自己可以重新试试 C. 责怪旁边的同学 D. 一直想着作品剪坏了
在家拼模型时没成功，小禾有些沮丧。他对自己说“我再试一次”，这是用____的方法调节情绪。
课间，同学们讨论睡眠的作用。下面哪种说法是正确的？ A. 充足睡眠时身体分泌生长激素，能促进骨骼生长 B. 睡得越少，个子长得越高 C. 睡觉只是闭眼休息，和长个子没有关系 D. 白天运动了，晚上就可以不睡觉
足球运动深受大家喜爱。现代足球起源于英国，而中国古代一种叫“____”的游戏被认为是足球最早的雏形。2004年，国际足联确认足球起源于____（填国家名）。
班级足球练习中，小林连续两次传球失误，队友们有些着急。接下来哪种做法最能体现团队精神？ A. 责怪小林，让他不再参加 B. 安慰小林，提醒队友互相传球并一起补位 C. 不管队友，只顾自己带球 D. 把球传给熟悉的朋友，不理其他队友