全部来自 AI 原创生成并经逐题审校的题目，带 精品 标记的为 AI 复审通过。整卷生成请去组卷。
小刚想通过坚持锻炼管理体重，他制定了计划：每周____次、每次锻炼30分钟以上，并把锻炼时间固定写进作息表，长期坚持不中断。像这样把锻炼安排固定下来并长期执行，才能让锻炼真正成为一种____。
登录后查看答案
小刚原计划周末去踢足球，因下雨改成在家和爸爸下棋，他一开始有些失望，后来赢棋时开心地笑了。小刚的情绪变化是（ ） A. 由失望变为开心 B. 由愤怒变为害怕 C. 由紧张变为无聊 D. 由难过变为生气
小宇制定运动减重计划：他每次慢跑30分钟，每分钟约消耗10千卡热量，则每次慢跑共消耗____千卡；若他计划一周通过慢跑累计消耗900千卡热量，每周至少需慢跑____次。
小宇打算每周一、三、六放学后锻炼。周三下雨，周六要参加家庭活动，怎样做更有利于把锻炼坚持下去？ A. 下雨和有活动就都取消，本周不再锻炼 B. 周三改在室内锻炼，周六提前与家人商量另选时间补上，并继续按计划记录 C. 周三、周六都加倍锻炼，之后休息到下周 D. 以后不定时间，想起来再锻炼
判断体重是否健康常用 BMI（体重指数），计算方法为：BMI＝体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。我国常用的判断标准是：BMI 小于 18.5 为偏瘦，18.5 至 23.9 为正常，24 至 27.9 为超重，28 及以上为肥胖。小华体重 58.8 千克，身高 1.4 米，他的体重状况属于哪一类？ A. 偏瘦 B. 正常 C. 超重 D. 肥胖
为了让锻炼成为习惯，小林怎样安排更合适？ A. 想起来才锻炼 B. 每周选固定时间锻炼并坚持 C. 只在体重增加时锻炼 D. 锻炼一天后就不再安排
小宁要为上学日制定健康生活计划，要求每天睡足9小时、安排1小时身体活动，并按时吃三餐。下面哪项计划同时符合要求？把选项字母填入____。A. 22:00睡、6:00起；放学后活动1小时；按时吃三餐。B. 21:30睡、6:30起；放学后活动1小时；按时吃三餐。C. 21:30睡、6:30起；放学后活动半小时；按时吃三餐。
小华要制定一份周末健康生活计划。他列出了四种安排方案，其中最科学合理的一项是（ ） A. 早上睡到10点，午后连续玩3小时手机，晚上11点睡觉 B. 早上7点起床，上午完成作业，下午打球1小时并注意补水，晚上9点半前睡觉 C. 早上6点起床，不吃早饭就晨跑5公里，中午补睡3小时 D. 全天只安排学习和吃饭，不做任何运动，晚上10点睡觉
小宇每天早上6:40起床，计划保证连续睡足10小时。为了合理安排作息，他最迟应在几点入睡？ A. 20:40 B. 21:40 C. 20:10 D. 22:40
关于睡眠卫生，下列哪种做法是正确的？ A. 睡前长时间玩手机游戏，玩累了再睡 B. 每天睡前喝一杯浓茶提神 C. 睡前保持心情平静，卧室安静、光线调暗，按时上床 D. 蒙着被子睡觉觉得更暖和、更舒服
体育知识竞赛中，小林整理了三条信息：①1959年容国团为新中国赢得第一个世界冠军；②1984年许海峰在洛杉矶奥运会上夺得我国第一枚奥运金牌；③2008年北京成功举办了第29届夏季奥运会。请按事件发生的先后顺序排列，最早的一项是____，从最早事件到北京奥运会举办，前后相隔约____年。
小明的爸爸常说："我每天只抽一两支烟、喝一点红酒，量很少，对身体没什么伤害。"下列关于吸烟、饮酒的说法正确的是（ ） A. 只要量少，吸烟饮酒就完全无害 B. 吸烟和饮酒即使量少，也会损害呼吸系统、肝脏等，危害健康 C. 喝酒能促进血液循环，青少年适量饮酒有益健康 D. 吸烟只伤害吸烟者自己，对身边人没有影响
展览有四张奥运历程展签：1932年刘长春代表中国参加洛杉矶奥运会；1984年许海峰为中国获得奥运首金；2008年北京举办夏季奥运会；2022年北京举办冬奥会。若要选出“参赛起步”和“金牌突破”两个节点，按先后顺序年份应填____、____。
学校准备开展“体育强国梦与民族精神”主题活动，下面有三项建议：①鼓励运动员刻苦训练、团结拼搏，为国争光；②完善群众健身活动，让更多人增强体质；③把夺得奖牌作为唯一目标，认为群众体育和拼搏精神无关。哪些建议符合主题？ A. 仅① B. ①② C. ②③ D. ①②③
班级练习接力传球时，小宁连续两次失误，担心拖累队友，想退出。老师确认练习安全，并建议他先调整方法再试一次。哪种做法最能体现迎难而上的意志品质？ A. 不再尝试，等别人替换 B. 找借口离开练习 C. 调整传球方法，认真再练一次 D. 为了不失误，故意不接球
小军参加同学聚会，有人劝他喝果酒。他马上明确地说“我不喝酒”，这种当场说“不”的方式属于拒绝技巧中的____（选填“直接拒绝法”或“借故离开法”）；说完他立刻离开桌子回到家长身边，这种做法属于拒绝技巧中的____（选填“直接拒绝法”或“借故离开法”）。
校外活动时，朋友拿出一颗来历不明的“助兴糖”，说吃了会很开心，还劝你别告诉家长。怎样做最能抵制这种诱惑？ A. 接过糖果但不吃，回家后再决定 B. 明确拒绝，不接触，离开并告诉老师或家长 C. 只尝一点，若不舒服再求助 D. 不告诉家长，但把糖果留着观察
在社区运动场，一位高年级同学拿出一粒“提神糖”，说吃了跑步更快，让你试试，还让你别告诉家长。面对这种情况，正确的做法是（ ） A. 接过来尝一粒，反正只是糖 B. 礼貌但坚定地说“不用了，我不吃”，立刻离开并告诉家长或老师 C. 先拿着，等没人时再扔掉 D. 问他是什么牌子，下次自己买
健康小报要把“酒精对身体的危害”改写成一句提醒。下面哪句话准确？ A. 酒精会影响大脑，还可能损害肝脏 B. 酒精只影响心情，不会影响身体器官 C. 酒精能让人注意力更集中、动作更协调 D. 酒精只对成年人有害，儿童不受影响
小岚收到陌生账号发来的让她不舒服的信息，对方还要求她删掉聊天记录、不要告诉家人。她应先选____，再选____。（A.保存聊天记录；B.删除聊天记录；C.告诉可信任的家长或老师；D.答应保密并继续聊天）