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小澄体检指标正常，但长期焦虑、睡眠不佳，且与同学相处困难；小岚近期患感冒，身体不适，却情绪稳定、能主动寻求帮助并与家人沟通。依据健康的概念与整体健康观，判断两人是否都可称为健康：小澄____，小岚____。
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小明初学篮球投篮时，动作僵硬、多余动作多、错误动作频繁出现，说明他的动作技能处于泛化阶段；经过反复练习，动作逐渐准确、多余动作减少，说明进入分化阶段；当投篮动作变得熟练流畅、几乎无需有意注意即可完成时，说明已达到____阶段。由此可见，动作技能形成的三个阶段依次是____。
学习篮球投篮动作时，初学阶段动作僵硬、多余动作多、错误频繁，这一阶段属于动作技能形成的____阶段；经过反复练习，动作变得准确、连贯且紧张程度降低，说明已进入____阶段。
初学者练习排球垫球时，动作常显得不协调，容易出现多余动作，还需要有意识地注意动作要领。这主要体现了动作技能形成的哪个阶段特点？ A. 泛化阶段 B. 分化阶段 C. 自动化阶段 D. 动作技能已经巩固
某生希望提高连续快速变向的运动能力。下列训练安排最符合运动能力提高的基本路径的是哪一项？ A. 规律练习快速变向，适应后逐步增加练习难度，并留出恢复时间 B. 每次只练习静态拉伸，待柔韧性提高后自然形成快速变向能力 C. 每次训练都把难度提高到最大，不根据身体适应情况调整 D. 每隔数周集中进行一次快速变向练习，其余时间不练
某校拟定高中体育与健康学习方案，要求学生通过学习逐步具备参与体育活动、维护健康并适应未来生活的能力。若用教材中的核心目标概括这一要求，应填：促进学生____。
“健康知识与行为养成”的内容框架由两个相互联系的方面构成：学习健康知识和____。
小明想提高自己的立定跳远成绩，根据运动原理与运动能力提高的基本路径，下列做法最合理的是（ ） A. 坚持进行下肢力量与爆发力的系统练习，逐步增加负荷 B. 只在考试前突击跳一次 C. 每天只做上肢力量练习 D. 不做准备活动直接进行大强度跳跃练习
在排球正面双手垫球练习中，对方发来的球落点在你身体右前方约2米处。你判断落点后，正确的技术动作是（ ） A. 迅速移动使身体正对来球，重心稍降，两臂夹紧前伸，手腕下压，在腹前用前臂形成的平面击球，靠下肢蹬地、跟腰、提臂协调用力 B. 先移动至球的左侧，侧对来球，两臂自然伸直，用在体侧形成的平面击球，靠手臂摆动力量将球垫起 C. 原地站立，两臂由下向上摆动，在胸前用前臂击球，击球时手腕主动下压发力，使球快速过网 D. 迅速跨步，身体后仰，两臂夹紧，用虎口部位在头前上方击球，靠手臂上摆力量把球垫高
体育与健康学科核心素养包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。下列关于三者关系的说法，最准确的是（ ） A. 三者相互独立，互不影响，只需单独发展即可 B. 运动能力是基础，健康行为是习惯养成，体育品德是价值追求，三者相互促进、协调发展 C. 体育品德最重要，运动能力和健康行为可以忽略 D. 三者有先后顺序，必须先完全掌握运动能力再培养其他两方面
小周拟制订为期4周的自我锻炼计划，目标是提升心肺耐力；每周可在周一、周三、周六锻炼，要求每周3次、每次30分钟，强度从低强度逐步过渡到中等强度。以下哪项计划最符合要求？ A. 每周一、周三、周六各锻炼30分钟，前两周低强度，后两周中等强度 B. 每周一、周二、周六各锻炼30分钟，前两周低强度，后两周中等强度 C. 每周一、周三、周六各锻炼30分钟，前两周中等强度，后两周低强度 D. 每周一、周三、周六各锻炼30分钟，前三周低强度，第四周高强度
运动能力、健康行为与体育品德是体育与健康素养的重要方面，三者之间相互____、相互促进，共同支持个人健康发展。
健美操基本步伐中，V字步的动作顺序是先向斜前方迈出再收回；若将同一动作的迈出方向由两侧斜前方改为正前方直线迈出并直线收回，脚下轨迹呈一横线，则该步伐称为____；从脚的接触方式看，一字步与V字步均属于以____（填“踏步类”或“点地类”）为主的步伐。
某体能练习要求学生以较稳定的强度连续跑12分钟，期间不安排停歇或分段休息。这一练习采用的方法是____。
进行俯卧撑练习时，每完成一组便安排较短的休息，待心率有所恢复后立即开始下一组。这种体能练习方法是____。
某同学演练五步拳时，已完成“马步架打→歇步盖冲拳”，随后按标准动作顺序继续练习。若他先做提膝动作，再完成仆步动作，这两处应依次衔接为____→____。
做健美操动作组合时，动作落点与音乐节拍协调一致体现节奏感；在此基础上，通过动作幅度、力度和面部表情传递积极情绪，体现____。
进行健美操练习时，动作应与音乐节拍准确配合，并配合面部表情和身体姿态展现活力。下列做法中，最能体现健美操节奏感与表现力的是（ ） A. 只顾做动作，完全不理会音乐的节拍快慢 B. 动作与音乐节拍同步，同时面带微笑、姿态舒展有感染力 C. 为追求难度，动作比音乐节拍快半拍，表情紧张僵硬 D. 节拍合上了，但低头含胸、面无表情地完成动作
某校武术社团拟定礼仪规范，要求从武德与武术礼仪角度选出唯一恰当的做法。下列哪项符合规范？ A. 练习前后向同伴行抱拳礼，以示尊重 B. 为显示技艺，未经允许向同伴突然出招 C. 比赛失利后指责裁判并拒绝向对手致意 D. 练习中为求胜不顾同伴安全
一次武术套路演练中，动作路线清楚、完成顺序无误，但演练者目光游移、呼吸与发力脱节，整体显得松散乏力。若只用一个考点概念概括其主要欠缺，应填____。