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地震发生时，如果你正在教学楼二楼的教室里上课，正确的做法是：迅速用书包护住____，就近躲在课桌下或承重墙角，待震动停止后听从老师指挥，沿安全通道有序撤离到空旷场地。火灾发生时若被困在充满浓烟的房间，正确的逃生方法是：用湿毛巾捂住____，尽量贴近地面前进，切勿乘坐电梯。
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九年级学生小林在体育中考模拟测试中，1000米成绩连续两次未达到目标，感到沮丧。他先冷静分析原因，发现是后程冲刺耐力不足；随后制定了针对性的间歇跑训练计划，坚持每天执行；一个月后测试成绩达到目标。这体现的应对挫折的正确顺序是：先____，再____。
篮球赛中，小磊因队友传球失误导致失分而当场指责对方，队内气氛紧张。从人际交往与团队合作的角度看，正确的做法是先____对方，控制自己的情绪；赛后应主动与队友____，共同分析失误原因，维护团队凝聚力。
九年级学生小林临近体育模拟测试，晚上总睡不好，越想越紧张，成绩反而下降。体育老师建议他：考前主动向老师同学说出担忧，并通过慢跑、听音乐等方式放松心情。这种通过合理倾诉和适度运动来缓解紧张情绪的做法，属于应对考试焦虑方法中的____调节法和____调节法（各填两个字）。
小林在期中考试成绩公布后情绪低落、烦躁，他采取的下列调节方法中，效果最恰当且针对性强的是：①向好友倾诉烦恼，寻求安慰与建议；②独自反复回想失分的场景，越想越气；③通过打篮球、跑步等运动宣泄不良情绪；④在心里默数并暗示自己“冷静，一次失利不代表失败”；⑤晚上不吃饭饿着让自己清醒。A. ①③④ B. ②③⑤ C. ①②④ D. ③④⑤
小林在篮球选拔中落选，他内心沮丧，却对同学说："这次失败让我看清了基本功的不足，我会每天加练运球和投篮，明年再来。"之后他坚持训练。对于小林应对挫折的方式，下列评价最恰当的是：A. 他强装镇定，属于逃避挫折的消极应对 B. 他正视挫折、分析原因并以行动磨炼意志，属于积极的应对方式 C. 落选已成事实，继续训练只是盲目坚持，意义不大 D. 他把责任推给基本功，没有真正接受失败的结果
班级篮球赛中，对方一名队员因受伤动作失误，本班部分同学大声起哄嘲笑。作为参赛队员，下列做法最能体现尊重他人并促进社会适应的是（ ） A. 一起起哄，施加压力 B. 不予理睬，趁机多得分 C. 上前问候关心，比赛后主动交流 D. 向裁判抱怨对方拖延时间
小华九年级晚自习后用手机查阅资料，为赶进度他连续使用约2小时，期间屏幕调得较暗以省电，并躺卧在床上观看，认为这样能让眼睛放松。从网络使用与用眼卫生的角度看，下列做法正确的是（ ） A. 连续使用约40分钟就休息片刻，远眺放松眼睛 B. 屏幕越暗越护眼，长时间观看也没关系 C. 躺卧姿势舒服，适合长时间使用手机 D. 为保护颈椎，应在黑暗环境中长时间盯屏幕
小华晚餐吃了米饭、清蒸鱼、炒青菜，还想再加一种食物使膳食更均衡。从食物多样、荤素搭配、营养均衡的角度看，他最好再补充牛奶或豆制品，因为这类食物富含____；日常合理膳食还应做到粗细搭配、不挑食、不偏食，三餐分配要____（填“合理/随意”）。
小明查阅奥运资料发现：现代奥林匹克运动会由顾拜旦倡导于1896年在雅典举办；《奥林匹克宪章》将“更快、更高、更强——更团结”作为格言；奥运会五环象征五大洲的团结。下列关于奥林匹克运动文化与精神内涵的表述，最准确的是： A. 奥林匹克精神仅指运动员在比赛中争夺金牌、为国争光 B. 五环标志象征五大赛事项目，寓意竞技水平的不断提高 C. 奥林匹克精神倡导相互理解、友谊团结和公平竞争，强调体育与文化的结合 D. “更快、更高、更强——更团结”只适用于奥运会比赛成绩的衡量
校篮球联赛最后几秒，小明突破时被对方球员轻碰后并未失去平衡，但裁判未鸣哨。小明顺势摔倒，意图骗取对方犯规、为球队赢得罚球机会。赛后有同学对此发表了四种看法，其中真正体现体育道德与公平竞赛意识的是：A. 为了球队胜利而假装被犯规是聪明的战术，无可指责 B. 只要裁判没发现就不算犯规，规则约束的是被抓住的行为 C. 即使对方犯规未被判罚，主动假摔骗取判罚也违背公平竞赛精神，应由裁判而非球员决定判罚结果 D. 对方先有犯规动作，我方假摔只是让判罚恢复公平，属于合理维权
班级篮球联赛中，小明在对方队员摔倒受伤暂停比赛时获得绝佳进攻机会。此时他最应该体现的体育道德与公平竞赛意识是（ ） A. 趁对方少一人，快速进攻争取得分 B. 主动停止进攻，等待对方队员处理好伤情再继续比赛 C. 故意拖延时间消耗对方体力 D. 要求裁判判对方违例，为本队争取有利判罚
校篮球联赛中，小明在无人注意时踩线，裁判未察觉并判其得分有效。赛后他认为：即使没人看见，规则也应被自觉遵守，这体现的体育道德核心是____；他主动向裁判说明情况、放弃该得分，这种自我约束行为属于____。
中国女排在长期训练与比赛中形成了祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败的精神，这种精神是中华体育精神的重要体现。请填写：女排精神的核心内涵之一是“祖国至上”，它体现了运动员把____利益放在首位；中华体育精神中“顽强拼搏、永不言败”体现了运动员面对困难时____的意志品质。
周末家中发生以下两种突发情况：①看到有人触电倒地，电线仍搭在其身上，正确做法是先____，再施救；②电器起火初起阶段，应先____电源，再用干粉灭火器扑救，切不可用水扑救。请将两空应采取的首要措施依次填出。
流感、肺结核、痢疾是三种常见传染病。流感主要通过飞沫在空气中传播，肺结核也主要经呼吸道传播，而痢疾主要通过被污染的食物和饮水传播。据此可知，前两者的传播途径属于____传播，痢疾属于____传播。
期中考试成绩公布后，小林发现自己比预期低了十几分，整晚烦躁、心跳加快、坐立不安。他意识到这种消极情绪若不调节会影响学习。根据情绪调节方法，他可以先通过向好朋友倾诉、写日记等方式把心里话说出来，这属于____调节法；也可以去操场跑步、打球转移注意力，这属于____调节法。
下面哪些做法会伤害眼睛？把序号填在____里。①躺在床上看书 ②在很暗的地方看书 ③认真做眼保健操。会伤害眼睛的是____和____。
小明在家做了几件事：①躺在床上看书；②在很暗的地方看电视；③用脏手揉眼睛；④认真做眼保健操。哪件事没有伤害眼睛？ A. ① B. ② C. ③ D. ④
吃饭前，明明吃了很多零食，到了吃饭时间就不想吃饭了。零食吃多了会____（填“影响”或“帮助”）正常吃饭，所以我们要____吃零食（填“少”或“多”）。