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下面是小明记录的四种做法：①吃了在冰箱里放了好几天、已经变味的剩饭；②喝了刚烧开的白开水；③吃没有洗过的生黄瓜；④把生肉和熟肉分开存放。这些做法中，容易引起食物中毒的是____和____（填序号），因为它们都涉及食物不干净或者已经变质。
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营养小调查：小华了解到，牛奶、虾皮和豆制品中含量丰富、有助于骨骼健康的矿物质主要是____；新鲜蔬菜和水果中含量较多、能增强抵抗力的营养素主要是____。
人体的生命活动需要能量。主食如米饭、馒头中含量最多、主要为人体提供能量的营养成分是____；肥肉、食用油等食物中含量最多的、吃多了容易发胖的营养成分是____。
明明吃饭时只吃肉，不吃蔬菜。妈妈说这样营养不均衡。下面哪种做法是对的？ A. 只吃肉 B. 肉和蔬菜都吃 C. 只吃蔬菜 D. 不吃饭
轮滑运动属于新兴体育项目，其突出特点是兼具____性与娱乐性，参与者在滑行中能发展平衡协调能力并缓解学习压力；而攀岩运动以挑战性和____性为主要特点，要求参与者在陌生的岩壁环境中独立判断、果断行动。
小林学习滑板时，教练要求：上板前必须戴头盔和护具，摔倒时应顺势团身翻滚缓冲。某次练习中，小林速度快、重心过高且只顾低头看板面，导致失去平衡。下列关于其失误分析与正确做法的组合，最准确的是（ ） A. 失误在于低头看板面；正确做法是摔倒时用手掌直接撑地 B. 失误在于重心过高且视线未看前方；正确做法是屈膝降重心、目视前方，摔倒时团身翻滚缓冲 C. 失误在于速度快；正确做法是上板后保持身体完全直立以稳定重心 D. 失误在于未做热身；正确做法是摔倒时向后仰身张开四肢扩大接触面
初次学习轮滑的同学在练习摔倒的自我保护动作时，下列做法正确的是： A. 摔倒时用手掌直接撑地，避免身体其他部位着地 B. 摔倒时尽量后仰，用背部和头部先着地缓冲 C. 摔倒时主动屈膝降低重心，用护具保护的部位顺势着地，并向侧前方团身滚动 D. 摔倒时紧绷全身各关节，僵硬地直接倒在地面
小明中午在操场跑步时突然头晕、恶心、皮肤发红发烫。同学小刚的处理方法中，错误的一项是（ ） A. 扶他到阴凉通风处休息 B. 让他平躺，解开衣领，用湿毛巾敷额头 C. 喂他喝几口淡盐水 D. 让他继续跑完，坚持锻炼就不会再中暑
冬天里，小华在户外玩耍时手冻得又红又肿、又痒又痛。下列哪种情况最可能引起这种冻伤？ A. 在温暖的室内看书 B. 长时间在寒冷户外且保暖不足 C. 出汗后及时擦干 D. 天冷时戴好手套
周末小明在烈日下踢足球，感觉头晕、口渴、全身乏力，可能是中暑了。下面哪种做法是正确的？ A. 立即到阴凉处休息，喝些淡盐水 B. 继续踢完球再休息 C. 跑到太阳下做操 D. 蒙上被子捂汗
冬天户外活动时，为预防冻伤，应戴好手套、帽子等保暖物品，保持衣服和鞋袜的____；如果不慎冻伤，不能用____的水直接浸泡或热敷冻伤部位，应慢慢让冻伤部位恢复温暖。
夏天在操场上体育课时，如果感到头晕、口渴、大量出汗，可能是中暑了。此时应立即到____处休息，并解开衣领、用湿毛巾敷在____上帮助降温。
课间，小华不小心碰掉了小明的文具盒，小明很生气，两人眼看要吵起来。下列哪种做法最能化解矛盾？A. 小华说：又不是故意的，你别发火 B. 小明抢过小华的书包摔在地上 C. 小华真诚道歉并帮忙捡起文具，小明原谅了他 D. 两人都不理对方，各走各的
放学时，小明想请同学小华帮他讲解一道体育课上没看懂的动作要领。下面哪句话是文明礼貌的沟通用语？ A. 喂，快来给我讲讲！ B. 小华，你有空能帮我讲讲那个动作吗？谢谢你！ C. 你必须现在就给我讲。 D. 再不给我讲我就不理你了。
体育课上，小明不小心撞到了小刚，两人发生了争吵。要化解矛盾，小明应该先真诚地____，说明自己不是故意的；小刚接受道歉后，最好用____的语气回应，而不是继续指责对方。
课间，小明不小心撞掉了小华的书包，两人争执起来。要化解矛盾，应该先真诚地____，再耐心____对方的想法，而不能互相指责。
小明考试没考好，一直生闷气，不想吃饭也不想和同学玩；而小红遇到同样的事，把心里话告诉了妈妈，心情好多了，还认真订正了错题。这说明长期的不良情绪会（ ） A. 影响食欲和人际交往，不利于身心健康 B. 只影响学习成绩，对身体没有影响 C. 让人更坚强，对身心都有好处 D. 没有任何影响，不需要调节
小明考试没考好，心里很难过。下列做法中，属于合理表达情绪的是（ ） A. 把课本撕掉 B. 找好朋友说说心里的难过 C. 对同学大声发脾气 D. 一个人躲起来不吃饭
小明考试没考好，心里很生气，回家后想摔书包。妈妈告诉他，生气时可以用合理的方法表达情绪。请你填一填：可以先用____的方式把心里的想法说出来，或者通过跑步、打球等____的方式把情绪释放出来。（每空填一种合理表达情绪的方法）
小明考试没考好，心里很生气，回家后想摔书包。请你帮助他：生气时先做几次深呼吸让自己平静下来，再把心里的想法____告诉爸爸妈妈，而不是乱摔东西。这种先冷静、再说出来的做法，叫作____地表达情绪。