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小明最近情绪容易烦躁，他通过主动向父母、老师说出自己的心里话，减轻了心理压力。这种保持心理健康的方法叫____；当我们遇到烦心事时，还可以通过适当运动、听音乐等方式____情绪。
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小雨进入青春期后，最近常因一点小事就烦躁发脾气，又不好意思向别人诉说，心里很憋闷。下面她想到的四种做法中，最有助于保持心理健康的是（ ） A. 把烦恼都憋在心里，假装没事 B. 对爸爸妈妈或好朋友说出自己的烦恼，必要时请老师帮助 C. 熬夜玩游戏来忘掉烦恼 D. 越发烦躁时就冲家人大声发火
进入青春期后，小明的身高明显增长、声音开始变粗，他感到不安，觉得"自己是不是不正常"。下列哪种做法是正确对待青春期身体变化的？A. 因此焦虑自卑，躲避同学交往 B. 认识到这是正常的发育现象，坦然接纳并保持良好生活习惯 C. 盲目节食，控制身体变化 D. 感到羞耻，从不与父母老师交流
课间做眼保健操时，下面四种做法中，不正确的一项是（ ） A. 按揉穴位前先把双手搓热并洗净 B. 找准穴位后，用适中的力度轻柔按揉，感到酸胀为宜 C. 为了赶时间，睁着眼睛、用力快速地按压眼球 D. 闭眼放松，按节拍逐节完成整套动作
放学后，小宇遇到亲戚递来的酒杯，他采用了几种应对方式。下列哪一种做法属于正确拒绝饮酒的方法？A. 接过酒杯但不喝，放在一边 B. 明确说“我是未成年人，不能饮酒”并婉言谢绝 C. 只抿一小口表示礼貌 D. 喝了之后再大量喝水稀释
小明发现爷爷喝酒后走路摇摇晃晃、说话不清楚，这说明酒精主要危害了身体的哪个系统？ A. 神经系统 B. 消化系统 C. 呼吸系统 D. 骨骼系统
星期六，小明参加亲戚聚会，叔叔端来一杯白酒让他尝一口。根据所学的健康知识，未成年人身体正处于发育阶段，饮酒会伤害大脑和肝脏，此时小明最恰当的做法是：先用____的态度当面回绝，再向叔叔说清自己未成年、____是法律禁止的行为，并请长辈们少喝酒。
爸爸的朋友聚会上，有人劝爸爸喝白酒，说“喝一点能活血、消除疲劳”。爸爸想起健康课上学的知识，没有喝。这是因为酒精进入人体后，主要损害肝脏和____系统，会影响大脑的判断力和反应速度，长期饮酒还可能引发____等疾病（写出一种即可）。
我们身体的肝脏、大脑等器官还在发育中，解毒能力弱。未成年人饮酒，酒精会损伤____和____，还会影响身体发育，所以《未成年人保护法》禁止向未成年人出售酒类。
小明的午餐有四种食物：米饭（主要提供碳水化合物）、鱼肉（主要提供蛋白质）、白菜（主要提供维生素）、鸡蛋（主要提供蛋白质和维生素）。他想用最少的食物同时获得蛋白质、碳水化合物、维生素这三种营养素，至少应选择哪几种？ A. 鱼肉和米饭 B. 鸡蛋和米饭 C. 米饭、白菜和鸡蛋 D. 鱼肉、米饭和白菜
小华长期只爱吃肉和零食，不吃蔬菜和水果，体检时最可能出现的情况是（ ） A. 营养均衡，身体健康 B. 缺乏维生素，容易生病 C. 肌肉特别发达 D. 视力一定变好
小明的午餐缺了两种营养素。医生建议：缺钙要多吃含钙丰富的食物，缺维生素C要多吃新鲜的蔬菜水果。妈妈准备了牛奶、虾皮、苹果、青菜。请填空：补钙应多吃____和虾皮；补维生素C应多吃苹果和____。
下列同学的做法中，不属于健康行为的是（ ） A. 小明每天早睡早起，坚持吃早餐 B. 小红运动后用凉水冲头又长时间吹空调 C. 小刚坚持每天锻炼一小时，注意用眼卫生 D. 小丽饭前便后认真洗手，不挑食
体育课上，小明练习踢毽子。下列说法正确的是（ ） A. 用脚背猛力把毽子踢得很高越好 B. 毽子落地后再用脚去铲起来 C. 用脚内侧轻轻上踢，让毽子连续弹起不落地 D. 抛起毽子后用头顶来控球
下面四个活动中，有三个是常见的民族民间体育项目，只有一个不属于。请你把它找出来：A. 抖空竹 B. 滚铁环 C. 踢毽子 D. 打羽毛球
跳皮筋时，皮筋的高度一般从最低的____开始，按照由低到高的顺序依次升高到膝盖、腰、肩等部位；基本动作中，用脚勾住皮筋再放开的动作叫____。
踢毽子时，主要用脚的____部位（填"内侧"或"外侧"）向上踢毽，毽子踢起的高度一般要踢到____附近，方便再次接踢。
课间，同学们玩跳皮筋。游戏开始前，两名同学要把皮筋拉直并套在腿上作为“支撑点”，跳的人要按照约定的____（填“顺序”或“随机”）和____（填“基本动作”或“随意动作”）依次完成各种跳法，脚未勾到皮筋且动作正确才算过关。
小华练习跳山羊时第一次没跳过去，心里害怕想放弃。正确的做法应该是：先____（填写“放弃”或“勇敢尝试”），并在老师保护下反复练习，直到成功。这体现的意志品质是____（填四字词语）。
体育课上练习前滚翻，小明第一次没翻过去有点害怕。他想：只要不怕困难、坚持练习，就一定能成功。这种不怕困难、坚持到底的精神品质叫作____，练习中遇到挫折不放弃、继续加油的做法叫作____。