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小明练习跳绳，第一周累得满头大汗就想放弃。如果他想在运动中磨炼自己的意志，下面哪种做法是正确的？ A. 觉得累了就立刻停止，明天再说 B. 稍坚持一下，每天给自己定一个小目标，逐步完成 C. 让同学替他跳，自己休息 D. 换个最轻松的项目，一点都不累
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体育课上，小宇跳绳总是失败，但他不放弃，反复练习，主动向老师请教，最后终于突破了连续跳50个。小宇的表现体现了积极进取精神，这是因为（ ） A. 遇到困难不退缩，努力争取进步 B. 跳绳速度比别人快 C. 老师教得好 D. 得到了同学的奖励
小明早餐只吃了两根油条，午餐和晚餐吃得也随意。要想一日三餐搭配合理，下面哪种做法最正确？A. 三餐都吃同一种食物 B. 早餐随便吃，晚餐吃得很饱 C. 三餐定时定量，食物种类多样、荤素搭配 D. 不吃早餐，午餐多吃些
小康的午餐有米饭、清蒸鱼、炒油菜和一杯牛奶。他想知道这顿饭中提供的营养素搭配情况。下列说法正确的是：米饭主要提供糖类（碳水化合物），鱼和牛奶主要提供蛋白质，油菜主要提供维生素。由此可知，这顿午餐中主要提供蛋白质的食物是：A. 米饭 B. 清蒸鱼 C. 炒油菜 D. 米饭和油菜
现代奥林匹克格言原为“更快、更高、更强”，2021年国际奥委会在这一格言后面加入了一个新的词语，格言变成了“更快、更高、更强、____”。它倡导运动员在赛场上奋力拼搏、超越自我，还强调不同国家、不同肤色的人们彼此____、携手共进。
1896年，第一届现代奥林匹克运动会在希腊的____举行，此后每____年举办一届。
课间小明跑步时小腿肌肉突然痉挛（抽筋），疼痛难忍。正确的处理是：立即停止运动，同伴帮助他向痉挛肌肉相反的方向缓慢牵拉，并配合____（按揉/拍打）放松肌肉；等疼痛缓解后也不能马上剧烈运动，应先补充淡____（盐水/可乐）。
体育课上，小明跑步时小腿突然肌肉痉挛（抽筋）。正确的做法是：立即停止运动，坐在安全处，用双手沿肌肉收缩的反方向缓慢、持续地____痉挛的肌肉，同时配合适当____放松肌肉，切不可用力揉捏或强行拉伸。
体育课上，小明的小腿肌肉突然痉挛（抽筋），疼痛难忍。正确的处理方法是：立即停止运动，坐在安全的地方，____痉挛的肌肉（填“用力拉伸”或“用力拍打”），同时注意保暖，一般痉挛缓解后疼痛就会慢慢消失。如果痉挛反复发生或长时间不缓解，应____（填“继续剧烈运动”或“及时告诉老师或家长”）。
体育课上，小华没做热身就在寒风中打篮球，中途小腿突然抽筋。下列关于他肌肉痉挛原因的分析，最全面正确的是（ ）A. 只是运动量太大造成的，与冷风无关 B. 主要是冷刺激与准备活动不足共同引起，大量出汗缺盐也可能加重 C. 完全是缺钙导致的，与运动无关 D. 是小腿骨头受伤引起的痉挛
小明课间踢足球前没有做热身，突然加速奔跑时小腿肌肉突然发生痉挛（抽筋）。造成他这次肌肉痉挛最可能的原因是（ ） A. 运动前准备活动不足，肌肉突然剧烈收缩 B. 踢球的姿势不够标准美观 C. 场地上的草坪修剪得太短 D. 比赛当天的气温有些阴天
体育课上，小明为了预防运动中发生骨折，应该做好以下几点：运动前充分做好准备活动，活动中避免与他人发生猛烈____，在上下楼梯或做跳跃动作时要集中注意力、注意安全。在滑冰、骑自行车等运动中，还应佩戴好头盔、____等相应的防护用具。
体育课上，小明跳高落地时手臂撑地，听到“咔”的一声，随后前臂剧烈疼痛、迅速肿胀，局部变形且不能活动。此时最可能发生的是____；正确的做法是保持受伤部位____（选填“固定不动”或“用力揉搓”），并立即报告老师送医。
体育课上，小明摔倒后手臂剧烈疼痛、肿胀，怀疑发生骨折。同学应先拨打____请求救援，在送医前不要随意____（填“搬动”或“热敷”）骨折部位，可用木板和绷带进行简单固定。
课间活动时，下列同学的做法中最有利于预防骨折的是（ ）。小刚：从高台阶上直接跳下；小丽：运动前先做充分的热身活动；小明：在湿滑的地面上快速奔跑；小华：上下楼梯时拥挤推搡抢行。 A. 小刚 B. 小丽 C. 小明 D. 小华
小雨期中考试没考好，回家后被批评，一整天都闷闷不乐：不想吃饭、晚上翻来覆去睡不着，第二天上课也提不起精神。从健康角度看，这主要说明不良情绪会（ ） A. 只影响心情，不会波及身体的任何方面 B. 影响食欲、睡眠等，进而损害身体健康 C. 只要是短暂的不开心，就一定没有影响 D. 会让人完全无法学习，永远恢复不了
明明参加运动会前心情紧张，比赛获胜后开怀大笑，回家路上不小心丢了奖品又感到难过。下列能依次概括他三种情绪类型的一组是（ ） A. 恐惧 快乐 悲伤 B. 紧张 快乐 愤怒 C. 愤怒 快乐 悲伤 D. 恐惧 悲伤 愤怒
小明考试没考好，心里又急又烦躁。按照本课所学，下列哪种做法属于正确的调控情绪方法？ A. 把气撒在同学身上 B. 深呼吸并听听喜欢的音乐放松心情 C. 蒙头大哭不理任何人 D. 闷在心里不说也不理人
进入青春期，遇到烦恼时，我们可以通过多种方式保持心理健康。例如：向父母或老师____来释放压力；积极参加____活动，在集体中找到快乐和自信。
进入青春期，遇到烦恼时保持心理健康的方法有很多：可以把心事告诉信任的家人或朋友，也可以通过跑步、打球等____的方式调节情绪，还可以做自己感兴趣的事转移注意力。当烦恼长期无法排解时，应及时寻求____的帮助。