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体育课上，小明的同学跑步时小腿突然抽筋（肌肉痉挛）。下列四种做法中正确的是：A. 立即用力敲打痉挛部位让肌肉麻木 B. 向痉挛肌肉收缩的方向用力扳，把肌肉绷紧 C. 停止运动，向痉挛肌肉相反的方向缓慢牵拉，再配合按摩放松 D. 继续跑步，跑热了痉挛自然就消失了
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小明参加运动会前，没做准备活动就直接进行快速奔跑，运动中小腿肌肉突然发生痉挛（抽筋）。从成因角度分析，他发生肌肉痉挛最可能的原因是（ ） A. 运动前准备活动不充分 B. 运动后立即洗澡 C. 睡觉时被子太薄 D. 比赛时间选在下午
体育课上，小明小腿突然抽筋，肌肉发紧疼痛。正确的做法是：立即停止运动，让肌肉____（选填“伸展”或“收缩”），并用手朝痉挛相反方向缓缓牵拉，同时配合按揉放松肌肉，千万不能用力踩踏或继续____（选填“运动”或“休息”）。
运动前如果没有做好充分的准备活动，或在大量出汗后没有及时补充盐分，肌肉受到寒冷刺激等，都可能引起肌肉不自主地强直收缩。这种肌肉不自主地强直收缩的现象叫作____。请写出两条引起这种现象的原因：____、____。
下列做法中，最有利于预防骨折发生的是（ ） A. 在湿滑的地面上快速奔跑 B. 运动前充分做好热身准备活动 C. 从高处往下跳时直接落地不缓冲 D. 骨折后不休息继续参加剧烈运动
预防骨折要从日常细节做起。运动前要先做充分的____活动，让关节和肌肉进入状态；运动时应选择平整、无障碍的场地，避免因场地原因造成意外，这样做都是为了预防____。
明明考试没考好，心里又气又烦。下面哪种做法最有助于他调控当前的消极情绪？A. 躲在房间里反复回想错题，越想越生气 B. 和同学吵一架把火撒在别人身上 C. 听听喜欢的音乐，或去操场跑跑步放松一下 D. 把不满憋在心里，谁也不告诉
进入青春期的明明显得烦躁、不愿与父母沟通。体育老师建议：当情绪不好时，可以通过参加自己喜爱的体育活动来宣泄情绪，也可以____（写一种正确的心理调节方式）；同时应主动与家长、老师交流，而不是把烦恼藏在心里或随意发脾气。
小明改掉了坏习惯：不再躺着看书、不在阳光直射处看书、连续用眼40分钟就远眺休息、坚持认真做眼保健操。他仍有以下四种做法，其中依然不利于保护视力的做法是（ ） A. 看书写字时眼睛与书本保持约一尺距离 B. 长时间玩手机游戏后立即闭眼睡觉，从不远眺放松 C. 读书时光线从左前方射来，明亮又柔和 D. 每天上下午各认真做一次眼保健操
现代奥林匹克运动中，奥林匹克格言是"更快、更高、更强——更____"，2021年新增的这个词语强调了团结协作的重要；而奥林匹克精神的核心理念是相互理解、友谊长存、团结一致和公平____，它是所有参赛者都应遵守的基本准则。
现代奥林匹克运动于1896年在希腊雅典举办了第一届夏季奥运会，其倡导者是法国教育家顾拜旦，他被后人誉为“奥林匹克之父”。现代奥林匹克运动至今已有一百多年的发展历史。那么，第一届现代夏季奥运会的举办地点是____，被誉为“奥林匹克之父”的人物是____。
2022年北京冬奥会圆满举办，使北京成为世界上第一座既举办过夏季奥运会又举办过冬季奥运会的城市。请问北京举办的这两届奥运会分别是哪一年？A. 2008年和2022年 B. 2008年和2018年 C. 2000年和2022年 D. 2004年和2020年
现代奥林匹克运动会是顾拜旦倡导恢复的，1896年在希腊雅典举办了第一届。那么，在1896年之前举办的奥林匹克运动会属于（ ） A. 现代奥林匹克运动会 B. 古代奥林匹克运动会 C. 冬季奥林匹克运动会 D. 残疾人奥林匹克运动会
小明运动前没有做充分热身，在寒冷的清晨进行剧烈跑步，出汗后身体大量丢失盐分又未及时补充。跑着跑着小腿肌肉突然剧烈收缩、发硬疼痛，无法放松。造成小明肌肉痉挛的原因组合正确的是：①准备活动不足 ②肌肉受到寒冷刺激 ③大量出汗使电解质丢失过多。下列正确的是：A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ①②③
小明打篮球时小腿肌肉突然拉伤，正确做法应是立即停止运动，用____（填“冷敷”或“热敷”）处理伤处，并在____小时内避免揉搓和热敷伤处，以防肿胀出血加重。
课间活动时，下列四位同学的做法中，最有利于预防骨折的是（ ） A. 小明在楼梯上追逐打闹、推搡同学 B. 小刚运动前认真热身，在湿滑地面旁小心慢行 C. 小强从高处台阶直接跳下，觉得这样很勇敢 D. 小林骑车下坡时故意不捏刹车，追求刺激
课间活动时，小华看到有同学在楼梯上追逐打闹，还有同学从较高的台阶上直接往下跳。根据预防骨折的知识，这种在楼梯上追逐打闹的行为容易摔跌造成骨折，从高处往下跳时更应注意____；如果发现同学摔伤后怀疑发生骨折，正确的做法是不要____骨折部位，应立即告诉老师。
体育课上，小明不慎摔倒，手臂剧烈疼痛、肿胀，不能活动，老师初步判断可能发生了骨折。老师首先叮嘱小明不要移动受伤手臂，防止伤害加重；接着就地取材，找来一块木板垫在布条上托住伤臂，木板长度应____（选填“超过/短于”）受伤部位上下两个关节；固定好木板后，再用绷带把木板和手臂一起____，然后尽快送医院处理。
小明期中考试成绩不理想，心里又急又躁，晚上翻来覆去睡不着。下列帮助他调控情绪的做法中，最恰当合理的一项是（） A. 把不满发泄到同学身上，和他们吵架 B. 整夜打游戏，让自己忘记烦恼 C. 听听舒缓的音乐，向父母或老师倾诉，适当运动放松 D. 把试卷藏起来，装作什么事都没发生
青春期的心理矛盾常表现为行为上的“两极”特点。小华最近既渴望摆脱父母的安排、按自己的想法做事，遇到困难时又特别希望得到父母的帮助和照顾，这说明青春期常见的心理矛盾是____的愿望与____的心理并存。