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体重过轻会使人抵抗力下降、容易疲劳，不利于正常生长发育；体重过重会增加心脏负担，行动不灵活，还容易引起一些慢性疾病。所以体重过轻或过重都____健康，我们应通过合理膳食和适量运动使体重保持在____范围。
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小华认为：“体重只要不是过重就好，偏瘦一点没关系，说明身材好。”下列说法正确的是（ ） A. 体重偏瘦没有危害，反而更灵活 B. 体重过轻可能导致营养不良、抵抗力下降，影响健康 C. 体重过轻只影响外表，与健康无关 D. 只要吃得少就能保持健康
小明发现自己体重超标，想科学控制体重。下列做法最合理的是（ ） A. 每天只吃一顿饭，快速减轻体重 B. 坚持适量运动，合理搭配饮食，循序渐进控制体重 C. 服用减肥药，不用运动 D. 剧烈运动后不吃饭，尽快消耗脂肪
合理膳食要求食物种类多样、搭配均衡。每天应保证摄入足量的____类食物以提供能量，多吃富含维生素的____类食物，请按顺序填空。
小明经常不吃早餐，中午和晚上暴饮暴食，还爱吃油炸食品和含糖饮料，近期他常感到头晕、注意力不集中，体重也明显增加。从健康饮食角度看，小明这些做法最主要的危害是： A. 使身体营养摄入不均衡，增加肥胖及肠胃疾病的风险 B. 只要下午加餐就能完全弥补不吃早餐造成的所有危害 C. 说明他运动量太大，需要减少体育锻炼 D. 只要体重增加就代表营养充足，身体一定更健康
健康素养是我们健康成长的重要基石。小明坚持合理膳食、按时作息，还掌握了基本的急救知识。这说明良好的健康素养不仅能让身体更健康，还能在遇到突发状况时保护自己。因此，健康素养对我们的成长主要有两方面的意义：一是保障身体____发展，二是帮助我们掌握自我保护与____的能力。
小明觉得"身体没生病就是健康"。从健康素养的角度看，这种说法是____（填"对"或"错"）的，因为真正的健康还包括心理健康和良好的____适应能力。
小华整理健康知识卡片时，把四张卡片混在了一起。下面关于「健康素养」的说法，哪一项是正确的？A. 健康素养就是指身体强壮、不生病的体质状况 B. 健康素养是指一个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力 C. 健康素养只包括健康知识，与生活态度和技能无关 D. 只要天天锻炼身体，就等于具备了较高的健康素养
小华认为自己“身体没病就是健康”，所以经常熬夜打游戏、不吃早餐也能坚持长跑。下列说法最能说明他需要提升健康素养的是（ ） A. 只要能坚持长跑，生活方式健不健康无所谓 B. 健康不仅是没有疾病，还包括良好的生活习惯和心理状态，直接影响成长发育 C. 健康就是身体强壮，与作息和饮食关系不大 D. 熬夜和不吃早餐只要不影响跑步成绩就不算问题
班级篮球赛中，小华发现对方同学不小心犯规后，主动伸手扶起对方并说"没关系"，裁判作出判罚时他没有抱怨。小华做到了尊重____和____，是文明运动参与者的好榜样。
体育课上举行小足球赛，小明带球前进时被同学碰撞摔倒，对方并非故意。按照遵守运动竞赛规则的要求，小明最恰当的做法是（ ）。A. 认为对方犯规，与他争吵并退出比赛 B. 不计较，服从裁判判罚，继续友好比赛 C. 故意撞倒对方报复 D. 让队友一起指责对方
现代奥林匹克格言是“更快、更高、更强——更团结”。下列同学的说法中，对这句格言理解正确的是：A.只要在比赛中拿了第一，就完全体现了格言的全部内涵 B.格言只要求运动员破纪录，与普通同学的日常生活无关 C.格言鼓励人们不断挑战自我、超越自我，并在竞争与合作中共同进步 D.格言的意思是大家互相谦让，不必努力争先
现代奥林匹克运动会于____年在希腊雅典举行了第一届，其倡导的格言是"更快、更高、更强——更团结"。现代奥林匹克运动的创始人是法国教育家____。
2008年，第29届夏季奥林匹克运动会在中国北京成功举办。2022年，北京又举办了冬奥会，成为世界上首个既举办过夏季奥运会又举办过冬季奥运会的城市。北京第一次举办夏季奥运会的年份是（ ） A. 2004年 B. 2008年 C. 2012年 D. 2022年
体育课上，小明跑步时大腿后侧肌肉突然拉伤，感到疼痛、局部肿胀。下列他采取的应急处理措施中，不正确的是（ ） A. 立即停止运动，坐下休息 B. 用冷水或冰块冷敷受伤部位 C. 马上用热毛巾热敷并用力揉搓 D. 请老师帮助，必要时送医务室处理
体育课上，小明做准备活动时敷衍了事，跑步时突然大腿肌肉拉伤。同学小红想帮他，下列做法正确的是（ ） A. 立即揉搓按摩拉伤部位 B. 让小明继续慢跑放松 C. 停止运动，立即冷敷并包扎固定 D. 用热毛巾热敷拉伤部位
课间跳绳时，小华的小腿肌肉突然拉伤，感到疼痛肿胀。同学小明想做以下四件事：①立即用力揉搓拉伤处 ②让小华停止运动坐下休息 ③马上用冷水冲淋或冷敷受伤部位 ④拉伤后立刻让小华站起来继续慢跑。正确的做法是____和____（填序号）。
运动前若没有做好热身准备，或大量出汗后没有及时补充水分和盐分，肌肉就容易突然不自主地强直收缩，这种现象叫肌肉____。小冬游泳时小腿肌肉突然“抽筋”，最可能的原因是他下水前没有充分做____活动。
小明打完篮球后大量出汗，没有及时补充水分和盐分，晚上睡觉时小腿肌肉突然发生痉挛（抽筋）。由此可见，出汗过多导致体内____和____大量流失，是引起肌肉痉挛的常见原因之一。
课间活动时，同学们讨论预防骨折的做法。下面哪种说法是正确的？A. 从高处往下跳前只要活动一下脚腕就行 B. 运动前认真做好准备活动，活动中遵守规则、不推挤，运动量要适度 C. 天冷穿得厚，摔倒也不会骨折，可以不做准备活动 D. 骨折离我们很远，平时不必注意预防