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考试失利后，小华感到烦躁沮丧。他按照老师教的方法，把心里难受的想法写在日记本上，写完感觉轻松了许多。小华使用的这种调节情绪的方法叫________；写完后他又约同学去操场打篮球，把注意力从烦恼中移开，这种方法叫________。
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七年级学生小林放学路上多次被高年级学生索要财物。他正确做法是：第一时间告诉老师和家长，寻求成年人保护；而错误的应对方式是纠集同学报复对方。这说明预防校园欺凌，遇到侵害时要及时____，绝不能采取____的方式解决矛盾。
预防校园欺凌需要多方合力。从学生自身角度看，遇到欺凌首先要保持冷静、不激怒对方，随后应第一时间____，寻求老师、家长等帮助；从旁观者角度看，看到同学被欺凌时，既不能围观起哄，也不能冷漠走开，而应在保证自身安全的前提下及时____。
七年级学生小林多次被同班同学小强索要零花钱并遭言语侮辱，他感到害怕又苦恼。下列做法中最恰当的是：A. 忍气吞声，避免招惹对方；B. 叫校外朋友教训小强；C. 及时告诉老师和家长，寻求学校帮助；D. 以同样方式欺压更弱小的同学
小华快跑后立即测得心率为150次/分，慢走后测得心率为90次/分。这说明一般情况下，运动强度越大，心率越（ ） A. 慢 B. 快 C. 不变 D. 先慢后快
小华在体育课后用食指和中指按在手腕____（填写部位名称：桡动脉/太阳穴）处测定心率，数得10秒内的脉搏次数为15次，由此推算出他此时的运动心率为每分钟____次。
小华在慢跑后测量1分钟脉搏为150次/分，感觉呼吸急促、说话困难，说明运动强度偏大。此时应通过____（填"放慢跑速"或"加快跑速"）来降低运动强度；运动中常用测定____来判断和调控运动强度。
小林升入七年级后，每天长时间近距离看手机且光线昏暗，一学期后看远处黑板越来越模糊，经检查被诊断为近视。下列关于小林近视成因的分析，最准确的是： A. 长时间近距离用眼使角膜和晶状体曲度过大或眼球前后径过长，物像落在视网膜前方 B. 长时间近距离用眼使眼球前后径过短，物像落在视网膜后方 C. 看远处黑板时晶状体曲度变大，导致物像模糊 D. 近视是因为维生素缺乏引起的，与用眼习惯无关
小强为保护视力，制定了以下做法：①每天使用手机累计不超过30分钟，且每15分钟休息远眺；②晚上关灯后躺在床上看电子书；③连续写作业40分钟就到阳台远眺放松；④看不清黑板时，借同学的眼镜戴。其中符合科学用眼习惯的做法共有（ ） A. 1项 B. 2项 C. 3项 D. 4项
社区卫生服务中心不仅为居民提供疫苗接种、定期体检等服务，帮助人们早期发现疾病隐患，还为患病居民提供诊断治疗和康复指导。这体现了卫生服务在促进健康方面的两大主要作用：一是____，二是____。
下列关于身体健康标准的说法，完全正确的一组是：①精力充沛，能从容应对日常学习；②体重必须低于同龄人平均水平；③睡眠良好；④身体各部位没有疾病和不适；⑤肌肉骨骼发育良好，动作协调。A. ①③④ B. ①④⑤ C. ①③④⑤ D. ②④⑤
七年级学生小林最近表现如下：能较快适应新学校的集体生活，遇到考试失利时能主动调整情绪、向老师请教，同时坚持每天锻炼。请依据心理健康的表现完成填空：心理健康的人通常表现为情绪稳定、____、能与他人建立良好的人际关系等；小林考试失利后主动调整情绪的做法，体现了他具备良好的____能力。
心理健康的人不仅有积极的情绪体验，还能在面对压力时进行自我调适。判断下列表现：①遇到考试失利能较快调整心态，重新投入学习；②与同学发生矛盾后长时间怀恨、郁郁寡欢，无法排解。其中属于心理健康表现的是____（填序号），心理健康还包括____、良好的人际交往等表现（填一个方面即可）。
健康不仅指没有疾病，世界卫生组织认为，健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。其中，身体健康的主要标志是各器官系统发育正常、____良好，同时对疾病有较强的____能力。
小宇在班级跳绳比赛中失利，事后他做了四件事：①分析失误原因，制定训练计划；②埋怨裁判不公平，拒绝再练；③向冠军同学请教技巧；④觉得自己没天赋，从此不再参加任何比赛。以上属于面对挫折的正确态度的是____（填序号）。正确对待挫折，我们应做到：既不____，也不一味自责，而是冷静分析原因、积极改进。
小林在区运动会百米预赛中摔倒，没有进入决赛。他心里很难受，觉得自己练了那么久都白费了。下列想法和做法中，最正确的是（ ） A. 认为自己天生不适合跑步，从此再也不参加任何比赛 B. 把失败原因都归到跑道太滑上，埋怨组织者安排不周 C. 冷静分析摔倒的原因，改进起跑技术，坚持训练争取下次进步 D. 觉得输赢无所谓，以后随便应付训练就行
小明在学校的跳绳比赛中没有取得名次，感到很沮丧。下列哪种态度是面对挫折的正确做法？ A. 从此不再参加任何比赛，避免再次失败 B. 认为比赛不公平，一味抱怨裁判和对手 C. 把失败当作经验，找出不足，坚持练习，争取下次进步 D. 觉得自己天生不行，索性放弃跳绳
小明想提高自己跳绳的成绩，他制定了目标：每天坚持练习，把一分钟跳绳个数从100个逐步提高到120个。这种先明确努力方向、再通过每天坚持练习来进步的方法，叫做制定目标与自我提升。请填空：制定目标时，目标要明确、可____；实现目标要靠每天坚持____，不断改进。
武术课结束后，四位同学对中华传统武术的起源与发展发表了看法。小华说：武术起源于远古先民的狩猎和搏斗活动；小刚说：武术的各种套路是古人从生产劳动和军事战斗中逐渐总结形成的；小丽说：武术在历代不断传承发展，形成了多种流派，是中华优秀传统文化的重要组成部分；小强说：武术完全是近代才由外国人创造后传入中国的。下列说法中错误的是（ ） A. 小华 B. 小刚 C. 小丽 D. 小强
课间时，同学小华突然发烧身体不适。正确的做法是：既不能嘲笑或疏远他，也不应隐瞒病情，应当立即____；同时小华本人应注意休息，及时____，争取早日康复。