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小华想提高自己的跳绳成绩，他制定了四个方案。按照“目标要具体、可测量、有期限，并配合自我检查方法”的要求，其中最不合理的一项是（ ） A. 每天记录1分钟跳绳个数，坚持四周后对比进步情况 B. 目标定为四周内1分钟跳绳从100个提高到120个 C. 只要努力练，什么时候进步、进步多少都顺其自然 D. 每周末对照计划检查完成情况，找出不足并调整下周一的练习量
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小华想提高跳绳成绩，他给自己定目标：“这学期一分钟跳绳从100个提高到120个，每天放学后练习10分钟，每两周自测一次并调整方法。”这体现了制定目标的正确做法是（ ） A. 目标要具体可行，并有行动计划和检查调整 B. 目标定得越高越好，不用管能不能实现 C. 只需坚持练习，不必检查和调整 D. 目标可以随意定，练到哪算哪
小刚想提高立定跳远成绩，制定了两个目标：目标A是“我要跳得远一些”；目标B是“一个月内将立定跳远成绩由1米80提高到1米90，每天坚持练习10次”。按照制定目标的方法，目标____（填“A”或“B”）更合理，因为它做到了目标____（填“明确、可检验”或“模糊、笼统”）。
同学们练习五步拳，完整套路动作顺序为：弓步冲拳→马步架打→弹踢冲拳→歇步冲拳→虚步亮掌。老师要求收操前按与练习时完全相反的动作顺序把五个动作再演示一遍，那么倒序演示时第三个完成的动作是： A. 弹踢冲拳 B. 马步架打 C. 弓步冲拳 D. 歇步冲拳
体育课上，小雨在跳绳比赛中失误失利，心情很低落。根据面对挫折的正确态度，我们应当____挫折，把失败当作成长的____，继续努力争取进步。
武术课前，小明练功迟到却想直接站进队伍，小刚提醒他先向老师行抱拳礼并说明原因。下列做法中最符合武术武德与礼仪要求的是（ ） A. 只行抱拳礼但不说明迟到原因 B. 先行抱拳礼请示老师，再诚恳说明原因，经允许后归队 C. 怕批评，悄悄从队尾站进队伍 D. 觉得行礼麻烦，摆手打招呼即可
在班级跳绳测试中，小华发现自己计数偏高，主动向体育老师说明并更正了成绩。他的做法主要体现了体育与健康学习中的（ ） A. 追求个人成绩最大化 B. 诚信自律、公平竞争 C. 依赖他人监督 D. 回避自己的失误
体育课跳绳测验中，小明发现自己被多计了一次成绩。按本课要求，他应当主动指出并更正，这体现了体育活动中的____；同时，即使老师不在场监督，他也自觉遵守比赛规则、不偷懒，这体现了____。
体育课上小华打篮球时脚踝扭伤，同伴有以下四种做法：①立即扶他站起来走动活动一下；②停止运动，让伤脚保持不动；③马上用手反复揉搓扭伤处；④用冷水浸过的毛巾敷在扭伤处。正确的处理方法是（ ） A. ①③ B. ②④ C. ①④ D. ②③
体育课上，小明跑步时脚踝突然向内翻转并感到剧烈疼痛，局部迅速肿胀，但仍能勉强行走；而小刚在做引体向上时手臂被拉伤，肌肉出现异常缩短的硬结。小明发生的运动损伤类型是____，小刚发生的是____。（均填损伤类型名称）
体育课前，同学们进行准备活动可以帮助预防运动损伤。运动前充分____，检查场地和器材是否安全，运动中量力而行、动作规范，这些都是预防运动损伤的常见措施。若运动中不慎受伤，应及时停止运动并请专业人员处理，切勿____继续剧烈运动（填“坚持”或“放弃”）。
下列关于甲型肝炎传播途径与预防的做法，正确的是（ ） A. 与甲肝患者共用餐具进食，只要饭后洗手就不会被传染 B. 甲肝主要通过粪—口途径传播，饭前便后洗手、不吃未煮熟的贝类可有效预防 C. 甲肝主要通过空气飞沫传播，戴口罩即可完全预防 D. 与甲肝患者握手、拥抱就会被传染，应避免一切肢体接触
流感主要通过飞沫和接触传播。小明早晨出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等症状。为防止传染家人，他除及时就医、居家休息外，还应做到：咳嗽或打喷嚏时用____遮住口鼻，并经常开窗通风、勤____以减少病毒传播。
肺结核主要通过____传播，患者咳嗽、打喷嚏时喷出的带菌飞沫被他人吸入后可能引起感染。预防肺结核，应养成不随地吐痰、咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻的卫生习惯，并按要求接种____疫苗。
流感流行期间，小明采取了以下做法。其中不属于预防传染病基本措施中「切断传播途径」的一项是（ ） A. 用肥皂勤洗手，不随地吐痰 B. 教室经常开窗通风，定期消毒 C. 坚持锻炼身体、按时作息以增强体质 D. 流感流行时出门佩戴口罩
流行性感冒在班级里传播时，患病的同学能够向外排出流感病毒，他在传染病流行的三个环节中属于（ ） A. 传染源 B. 传播途径 C. 易感人群 D. 免疫屏障
小华在篮球校队选拔中落选，感到沮丧。他调整了心态，把落选看作发现自己不足的机会，并制定了每天加练运球和投篮的计划，主动向教练请教改进方法。从应对挫折的角度看，小华首先通过改变对落选的看法来____情绪，接着通过加练和请教等实际行动来____困难。
心理健康的重要标准之一是能正确认识自己、____，并能保持积极乐观、____的情绪状态，面对学习压力不消沉。
小林期中考试成绩不理想，情绪低落。下列做法中，属于积极应对挫折策略的是（ ） A. 把试卷藏起来，假装考试没有发生 B. 认为自己天生就笨，从此放弃努力 C. 分析失分原因，调整学习方法并向老师请教 D. 埋怨老师出题太难，把责任全部推给别人
七年级学生小林多次被同班同学小刚索取零花钱并遭辱骂。小林先明确表示拒绝并要求小刚停止，同时将情况如实告诉了班主任和家长；此后小刚仍纠缠，小林又向学校心理老师和德育处求助。下列对小林做法的评价最恰当的是：他的处理顺序体现了应对欺凌的哪一策略？A. 以暴制暴，先动手反击再报告老师 B. 直接忍让，避免冲突升级就不告诉任何人 C. 先当面坚决拒绝并表明态度，再及时向老师、家长等多方求助 D. 只告诉同学帮忙私下解决，不惊动老师和家长