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烟草燃烧时会产生尼古丁、焦油等多种有害物质，长期吸烟首先伤害的器官是____，还可能引发咳嗽、气短等问题。为了让身体健康，我们应坚决____吸烟。
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小华在跳绳比赛中失误了，心里很难过。下列做法中，属于积极应对挫折的是（ ） A. 从此不再参加跳绳活动 B. 怪同学干扰自己 C. 想一想失误原因，加强练习下次再试 D. 躲在角落里偷偷哭，不愿告诉任何人
小明跳绳比赛失利后很沮丧。体育老师建议他通过体育锻炼提升自信：第一步，每天坚持练习并记录小进步；第二步，先设一个小目标，成功后再逐步提高难度；第三步，多和同伴一起练习互相鼓励。这些做法共同的关键在于，通过不断体验____和逐步积累____来重建自信。
小乐练习跳绳总是失败，感到很不自信。体育老师告诉他：可以先给自己定一个能完成的小目标，每天坚持练习一小会儿；每完成一次，就对自己说一句鼓励的话。这种通过体育锻炼提升自信的方法是：先定小目标、____，再进行积极的____。
体育课上，小明跳绳总是失败，但他心里想“只要坚持练习，我一定能跳好”。这种相信自己能完成任务的积极心理状态叫作____，它能帮助我们遇到困难时不轻易____（填“放弃”或“自信”）。
小华这半年身高长了4厘米，体重增加了2千克，正处在生长突增期。医生建议：生长突增期要保证充足的睡眠，多吃含____丰富的食物（如牛奶、鸡蛋）促进长高，还要多补充含____丰富的食物（如猪肝、菠菜）预防贫血。
小明今年四年级，一年里身高长了6厘米，体重增加了3千克，这属于青春期前的生长突增现象。此阶段骨骼快速生长，需要大量钙。每100毫升牛奶约含100毫克钙，医生建议小明每天通过牛奶补充400毫克钙，他每天至少应喝____毫升牛奶；如果一盒牛奶是200毫升，他每天至少要喝____盒。
进入青春期，我们的身体会出现快速生长等变化，这些都是正常的生长现象。对待这些变化，我们不应该害怕和____，而应该以____的心态接受它，必要时可以向父母或老师请教。
进入青春期后，身体会出现身高快速增长、变声等变化。对这些变化，正确的态度是： A. 感到害羞，尽量不让别人知道 B. 担心害怕，怀疑自己生病了 C. 这是正常现象，坦然接受并注意锻炼 D. 感到烦恼，和别人比较谁变化快
四年级同学跑步锻炼后，甲说：呼吸急促、心跳明显加快，但还能断断续续说话；乙说：上气不接下气，连一句完整话都说不出来；丙说：和平时走路一样轻松，心跳没什么变化。要达到适宜的运动强度，谁的状态最合适？A. 甲 B. 乙 C. 丙 D. 三人都不合适
小雨下午在学校连续上课和写作业，她想保护视力。下面哪种做法最符合预防近视的要求？ A. 课间继续写作业不出去活动 B. 课间到室外远眺放松眼睛 C. 在太阳直射下看书 D. 躺在床上看课外书
课间休息时，同学们讨论近视的成因。下列说法正确的是：长时间近距离看书写字、看电子屏幕时间过长、光线过暗或过强、户外活动时间不足，都可能让眼睛的（ ）发生改变，从而形成近视。A. 眼球的前后径变长 B. 眼球的前后径变短 C. 眼球变轻 D. 眼球变硬
下面哪种做法最容易让眼睛疲劳、时间长了可能引起近视？A. 户外活动一小时 B. 眼睛离书本一尺远 C. 长时间近距离看手机 D. 认真做眼保健操
小明看书时喜欢把眼睛贴近书本，还常在昏暗的房间里玩电子游戏。要做到预防近视，眼睛与书本应保持约____厘米的距离，玩电子游戏等近距离用眼时间每次不宜超过____分钟，并应多到户外远眺放松眼睛。
长时间近距离看书写字、姿势不正确、过度使用电子产品，都会使眼睛长期处于____状态，容易形成近视；预防近视，看书写字时眼睛与书本应保持约____厘米的距离。
小明运动后口渴，妈妈让他选一瓶合适的饮品。①凉白开：无糖、无添加，能直接补水；②碳酸可乐：含大量糖和二氧化碳；③果汁饮料：含糖较高，果汁含量少；④低糖牛奶：含蛋白质和钙。按健康饮品的选择方法，最应该选的是（ ） A. ② B. ③ C. ④ D. ①
体育课上，小明跑步时脚腕向外一崴，脚踝处又肿又痛，但没有伤口，这是____；小红摔倒后膝盖擦破了皮，渗出了血，这是____（填：扭伤/擦伤）。
课间活动时，小明脚踝扭伤了，脚背有点肿。他应该立刻停止活动，用毛巾包住冰袋对伤处进行（____）敷，千万不能用手指用力揉搓伤处。这样做是因为刚扭伤时，（____）敷可以让血管收缩，帮助消肿止痛。
课间小明跑步时脚踝扭伤了，脚又肿又疼。正确的做法是：先停止运动，坐下休息，再用冷水冲或冷敷受伤部位。扭伤后应立即____活动，对受伤部位进行____。
课间跳绳时，小华的脚踝扭伤了，又肿又疼。下列做法正确的是：A. 立刻站起来继续跳绳，活动开就好了 B. 用手用力揉搓扭伤处，把淤血揉散 C. 停止运动，坐下休息，用冷毛巾敷在扭伤处 D. 用热水泡脚，让脚踝暖和起来