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小华跳绳后感觉心跳很快、呼吸急促、说话费力，这说明运动强度可能过大了。这时他应该先____，等身体恢复后再继续运动；如果运动中只是微微出汗、呼吸稍快、能正常说话，说明运动强度____。
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小明跳绳后感觉心跳很快、呼吸急促、说话困难，这说明运动强度可能过大，他应该放慢速度或休息，让身体回到微微出汗、能正常说话的状态。若运动后毫无感觉、呼吸和安静时一样，说明强度过小，应该适当增加运动量。请填空：运动强度过大时应____；强度过小时应____。
课间时，同学们讨论怎样保护视力。下面说法正确的是：多在户外阳光下活动和远眺，眼睛的（ ） A. 睫状肌更放松，不易疲劳，有助于预防近视 B. 阳光太亮，会使近视加深，应尽量待在室内 C. 只有戴眼镜的人需要去户外，视力正常的人不需要 D. 户外活动时间越长越好，可以不休息、长时间直视太阳
预防近视要保证充足的户外活动时间。国家建议小学生每天户外活动不少于2小时。小明星期六上午在户外跳绳40分钟，下午打羽毛球50分钟，傍晚散步30分钟。这一天他的户外活动时间共____分钟，____（填“达到”或“没有达到”）建议要求。
课间十分钟，下面哪种安排最有利于预防近视？A. 在教室里继续写作业 B. 到户外阳光下远眺放松 C. 趴在课桌上闭眼睡觉 D. 用同学的手机玩游戏
小明原来总在室内看书，眼睛容易疲劳。坚持每天到户外活动后，他的眼睛得到了放松和休息。这说明户外自然光下活动能让眼睛____，从而____近视的发生。
放学后，小明很口渴。妈妈说渴了要先看懂饮品再选。下面四种说法中，符合健康饮品选择方法的是（ ） A. 无糖碳酸饮料不含糖，可以天天当水喝 B. 口渴时首选白开水，少喝或不喝碳酸饮料 C. 果味饮料颜色鲜艳，比白开水更有营养 D. 运动后出汗，喝冰镇可乐最解渴
放学后，小明每天坚持在户外阳光下跳绳、踢球约1小时，他的同桌小刚总是待在教室里看书。长期来看，眼睛更不容易疲劳、更有利于预防近视的是____。因为户外阳光下的活动能让眼睛得到____，有利于保护视力。
体育课上，小明跑步时摔倒，膝盖破了皮渗出一点血，这属于____；小刚跳绳落地时脚脖子突然歪了一下，又肿又疼，这属于____。
体育课跑步前，下列哪种做法能最好地预防运动损伤？ A. 直接快速起跑 B. 先做热身准备活动 C. 穿凉鞋跑步 D. 吃饱后马上跑
糖类（碳水化合物）主要为人体提供____；蛋白质是构成身体组织、修复细胞的主要____。
小林午餐把青菜挑出来只吃肉，妈妈说这样长期下去容易缺乏维生素和膳食纤维，还可能引起便秘、影响长高。下列说法正确的是： A. 只吃肉不长胖，营养就够 B. 挑食偏食会造成营养不均衡，应荤素搭配、食物多样 C. 不爱吃的东西可以永远不吃 D. 只要吃饱了，挑不挑食无所谓
下列四位同学对“健康”的理解，其中正确的是（ ） A. 小刚说：不生病、身体没有残疾就是健康 B. 小丽说：只要长得高、力气大，就是健康 C. 小明说：身体强壮、心情愉快、能适应社会，才算真正健康 D. 小红说：健康就是吃得饱、睡得好
校篮球赛终场哨响，比分落后的小明心里不服。下列做法中符合体育比赛礼仪的是____（填序号）：①拒绝与对方握手，转身离开；②主动与对手握手，并向裁判鞠躬致谢；③向裁判大声抱怨判罚不公。比赛中，观众也应做到为双方精彩表现鼓掌，不喝倒彩，这体现了尊重____（填"对手"或"裁判"）。
体育课上，小宇和同学赛跑时不小心绊倒了对手小明，小明膝盖擦破了皮。这时小宇最恰当的做法是先____对方，并表示歉意。这告诉我们，尊重对手就是要在比赛中做到友好待人、____待人。
体育课上跳长绳比赛，小明所在队惜败。下列做法中，最能体现尊重对手的是（ ） A. 主动和对方队员握手，称赞他们跳得好 B. 说对方赢了只是运气好 C. 生气地指责本队同学失误 D. 拒绝和对方队员说话
暑假上午10点，小明和爸爸准备去操场打篮球。下列做法中，最适合预防中暑的一组是：①穿深色长袖运动服；②带上水壶，运动中少量多次补水；③在树荫下做热身，运动中适当到阴凉处休息；④中午12点太阳最烈时坚持加练一小时。A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①④
小明在烈日下打球后头晕、面色发红，判断是中暑了。下面哪种做法是正确的？ A. 立即扶他到阴凉通风处休息，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体降温 B. 让他继续在太阳下运动，锻炼意志 C. 给他盖上厚被子捂汗，出一身汗就好了 D. 马上让他喝一大杯冰水，越冰越好
夏天中午，小华在操场上长时间跑步，又没喝水，感到头晕、恶心、大量出汗。他最可能出现的状况是（ ） A. 中暑 B. 感冒 C. 肚子疼 D. 眼睛疲劳
运动前要认真做好准备活动，运动时要穿合适的运动鞋和运动服，运动后要做____活动，让身体逐渐恢复平静。另外，身体有伤或生病时应____（填“坚持运动”或“暂停运动”）。