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体育课跳绳前，应先做好____活动，活动开手腕、脚踝等关节；发现身体不舒服时，应及时____老师，不要勉强运动。
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体育课跑步前，小明觉得天气不热，不想做准备活动，直接快跑。这样做最容易带来的后果是（ ） A. 跑得更轻松 B. 肌肉拉伤 C. 跑步速度变快 D. 不出汗更凉爽
体育课前，小明觉得天气很热，认为不做准备活动直接跑100米也没事。从准备活动的作用来看，下列说法正确的是：A. 天热身体已热，准备活动可做可不做 B. 准备活动能升高体温、激活肌肉关节，减少运动损伤 C. 准备活动只是浪费体力，不做反而跑得快 D. 准备活动只在冬天需要做
健康课上，老师说：吸烟能伤害呼吸系统，被动吸烟同样有害。小明和妈妈去餐厅吃饭，邻桌有人吸烟。按照本课要求，第一件事是____（选填“远离”或“凑近”），然后请服务员把他们换到____（选填“无烟区”或“吸烟区”）。
体育课前，下列哪种做法最能帮助预防运动损伤？ A. 直接开始剧烈跑动 B. 认真做好热身准备活动 C. 穿拖鞋上体育课 D. 饭后立刻参加短跑比赛
爸爸参加体检后说："我只是偶尔吸烟，烟里没什么坏东西。"小明想纠正爸爸的错误认识。下列哪一组都是烟草中含有的有害成分？A. 尼古丁、焦油、一氧化碳 B. 蛋白质、维生素、水分 C. 葡萄糖、淀粉、脂肪 D. 钙、铁、锌
爷爷在家抽烟，8岁的小明虽自己从不抽烟，却长期吸入爷爷吐出的烟雾。下列说法正确的是： A. 小明不抽烟，烟雾对他健康没有影响 B. 小明吸入的二手烟会伤害他的呼吸系统，危害健康 C. 二手烟味道大，只影响空气质量，不影响健康 D. 只要开窗通风，二手烟就完全无害了
体育课上，小宇跳绳比赛失利后对自己说：'我只是这次没发挥好，坚持练习下次会进步。'之后他每天认真练习。这说明自信心帮助他（ ） A. 逃避失败带来的烦恼 B. 正确看待失败，积极面对困难 C. 完全不用再努力练习 D. 认为自己永远比别人强
体育课上，小明跳绳总是失败，但他对自己说：“我每天多练10分钟，一定能跳好。”后来他真的进步了。小明的表现说明自信心就是：相信自己的力量，勇敢面对困难不放弃。它的主要作用是（ ） A. 让人马上不再失败 B. 帮助人鼓起勇气、坚持努力战胜困难 C. 让别人夸奖自己 D. 使自己不用练习就能成功
小明练习跳绳总被绊住，他很沮丧。下面哪种做法是面对挫折的积极应对方法？A. 把绳子扔掉，再也不跳了 B. 生气地抱怨自己太笨，不愿再试 C. 找出绊绳的原因，调整节奏继续练习 D. 等别人不跳了自己再跳
体育课上，小宇跳绳比赛失利，他告诉自己“这次没跳好是因为练习太少，我每天坚持练，下次一定有进步”。这种把失败看作可以改变的原因、并相信自己能做得更好的心理品质叫作____；有了这种品质，能帮助我们在遇到困难时不放弃，更加____地面对下一次挑战。（第二空填：积极/消极）
小明跳绳比赛失利后，心里想着“我平时练得很认真，方法也对，下次一定能跳得更好”，然后坚持每天练习。这种相信自己能做好、并积极面对困难的心理状态叫作____；它能帮助我们在遇到挫折时不放弃，勇敢尝试，从而____（填“提高”或“降低”）成功的机会。
体育课上小明跳绳总是失败，情绪低落。老师建议他：先给自己定一个能达到的小目标，每天坚持练习并及时总结进步。这样做是通过体育锻炼提升自信的好方法。请填空：面对逆境时，可以先定一个能达到的____，坚持练习并总结____，从而提升自信。（两空）
小明进入四年级后，一年内身高长了7厘米，体重增加了3千克，这种身高体重快速增长的时期叫做生长突增期。在生长突增期，我们的骨骼和肌肉都在快速发育，因此要保证充足的____和合理的____，才能让身体长得更好。
进入四年级前后，我们开始进入生长突增期。这个时期，身高和体重增长的速度比以前明显____，骨骼和肌肉也在快速____，所以我们要保证充足睡眠、均衡营养，多参加体育锻炼。
人的生命周期中，从儿童逐渐长大成长为成人的过渡阶段，身体会出现快速生长的突增现象，这一阶段叫作（ ）。它一般从10岁左右开始。A. 幼儿期 B. 青春期 C. 老年期 D. 胎儿期
体育课上，老师说：一次锻炼中身体承受的运动总量叫运动负荷，运动的剧烈程度叫运动强度。小明跑步时气喘吁吁、心跳明显加快，说明他的运动____比较大；而整节课他做了各种练习，这些练习量加起来属于____。
小明放学后在昏暗的路灯下看书，看不清楚就把眼睛眯起来凑近看，一看看就是一个多小时，中间也不休息。时间长了，他最可能患上的问题是（ ）这种问题主要是由于眼睛长时间近距离、在不良光线下疲劳用眼造成的。A. 近视 B. 感冒 C. 中暑 D. 流鼻血
下课了，小明想在教室里做护眼的事。下面哪种做法最有利于预防近视的发生？A.趴在课桌上继续看书写字 B.到操场远眺绿色植物和远处景物 C.关上窗帘躺下看手机 D.在昏暗的走廊里看书
课间十分钟，下面哪种做法最有利于保护视力、预防近视？ A. 教室里看书 B. 到户外远眺放松 C. 趴桌睡觉 D. 打电子游戏