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小明的爷爷62岁，膝关节轻度退行性病变，医生建议避免膝关节承受较大冲击的运动；爷爷希望选择一项能长期坚持、对关节负担小、可独自进行的锻炼项目。下列项目中最适合他的是（ ） A. 篮球 B. 跳绳 C. 游泳 D. 立定跳远
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下列对“终身体育”的理解最准确的是（ ） A. 终身体育就是只在学生阶段坚持上好体育课 B. 终身体育是指人在一生中持续进行体育锻炼，养成锻炼习惯，增强体质、促进健康 C. 终身体育是指参加竞技体育训练，争取比赛夺冠 D. 终身体育就是每天必须进行高强度的剧烈运动
中华体育精神在奥运赛场上的拼搏展现，能激发民族自豪感、增强民族自信。下列对体育精神与民族自信关系的理解，最准确的是（ ） A. 体育精神与民族自信没有直接联系，只是个人爱好 B. 体育健儿为国争光的拼搏精神能增强民族自信心和自豪感 C. 只要取得比赛胜利，民族自信就自然形成 D. 民族自信完全取决于在国际赛事中获得金牌的数量
某班开展“中华体育精神与民族自信”主题研讨。小组成员梳理了女排五连冠、北京冬奥会“带动三亿人参与冰雪运动”等事例后总结：中华体育精神以顽强拼搏、为国争光为核心，它是民族精神在体育领域的具体体现；当运动员在国际赛场上升国旗、奏国歌时，国民的民族自豪感显著增强，这说明体育精神是增强民族自信的重要____。结合上述结论判断：认为“体育成绩好坏与民族自信无关”的观点____（填“正确”或“错误”）。
周末某同学途经河边与路口时遇到以下四种情形：①同伴提议到无人看管的野河里游泳消暑；②过马路时绿灯已闪烁将变红，同伴想跑步抢行通过；③发现有人溺水，立即大声呼救并拨打110报警，不盲目下水施救；④骑自行车横穿没有信号灯的路口，直接快速骑过不观察。其中做法或判断均正确的是（ ） A. 只有③ B. ②和③ C. ③和④ D. ①和②
中华体育精神的主要内容包括为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏。小林在长跑训练中最后阶段体力下降，仍咬牙坚持冲过终点，这种表现主要体现的是____精神；他在小组练习中主动帮助动作薄弱的同学共同进步，体现的是____精神。
周末小林骑自行车去水库边游玩，遇到以下四种情况：①路口红灯亮起，他下车推行通过斑马线；②同伴提议下水游泳，他以“水域不明，可能有暗流和深坑”为由拒绝并劝阻同伴；③骑车下陡坡时为求快不捏闸冲坡；④发现有人溺水，他立即大声呼救并拨打110、120报警，不盲目下水施救。上述做法中，符合自我保护与安全要求的有：A. ①② B. ①②④ C. ②③④ D. ①③④
放学后，小林和同学路过河边，有同学提议下水游泳乘凉，小林正确的做法是（ ） A. 立即下水陪同同学游泳 B. 劝阻同学并在岸边确保安全后及时告知家长或老师 C. 让同学单独下水，自己在旁边玩手机 D. 先下水试试深浅再决定
小明打篮球时脚踝扭伤，老师立即让他停止运动，用冰袋冷敷受伤部位，并把患肢抬高。两天后肿胀减轻，改用热敷促进淤血消散。上述处理顺序体现的原则是：急性扭伤初期应____（填"冷敷"或"热敷"），恢复期应____（填"冷敷"或"热敷"）。
放学路上，小明看到一位老人突然倒地、意识不清。他应先拨打急救电话____；在报告情况时，应清楚说明的三个关键信息是具体地点、伤者情况和____。
周末聚会上，同学递来一支香烟说“就抽一次没事”，并嘲笑“不抽就是不合群”。下列应对方式中，最能既坚定拒绝又保住友谊的是：A. 接过来夹在手里不抽，避免尴尬 B. 态度坚决地说“我从不抽烟”，并建议大家一起打球替代 C. 假装接下后偷偷扔掉，事后不提 D. 大声斥责对方“想害我”，让其难堪
禁毒宣传资料中提到：某新型毒品常被伪装成“奶茶粉”“跳跳糖”等零食样式混入娱乐场所，其本质与传统毒品____（选填“相同”或“不同”），同样会严重损害人体中枢神经、造成强烈成瘾性；海洛因、冰毒、大麻等均属于我国法律明确禁止的____（选填“麻醉药品和精神药品类毒品”或“普通感冒药品”）。
小明爸爸连续多日与朋友聚会时大量饮酒，出现反应迟钝、走路不稳、胃部不适等症状。过量饮酒会直接损伤消化系统并加重____的代谢负担，长期过量饮酒还可能导致脂肪肝、肝硬化等____疾病。
九年级学生小林最近同时面临三件事：下周体育中考模拟测试、父母对他成绩的更高期望、与好友因误会产生的矛盾。他开始出现失眠、食欲下降、训练时注意力不集中等现象。下列关于小林压力来源与身心表现的分析，最准确的一项是（ ） A. 压力只来自父母期望，失眠、食欲下降属于身体疾病，与压力无关 B. 压力来源包括学业与考试、家庭期望、人际关系等方面，失眠、食欲下降、注意力不集中属于压力引起的身心表现 C. 压力来源仅指人际矛盾，注意力不集中说明他态度不端正 D. 压力来源与身心表现互不影响，无需关注和调节
九年级学生小林为缓解学习压力制定了一份运动处方：目标为释放压力、增强体质；内容以慢跑、游泳等有氧运动为主；频率为每周3次；每次持续约60分钟；要求每次运动时心率达到180次/分。已知他15岁，最大心率约为220减去年龄（次/分），中等强度运动心率应达到最大心率的60%~75%。按照运动处方制定的基本要求，这份处方中明显不合理的一项是（ ） A. 运动频率为每周3次 B. 以慢跑、游泳等有氧运动为主 C. 运动时心率达到180次/分 D. 每次运动持续约60分钟
小华临近体育中考，感到心跳加快、晚上睡不好、练习时注意力不集中。下列关于他的压力表现与来源的分析，正确的是（ ） A. 心跳加快、睡不好属于生理表现，注意力不集中属于心理表现，压力来源是体育中考 B. 这些都是生理表现，与心理无关 C. 注意力不集中属于生理表现，不是压力的身心反应 D. 压力只会带来负面影响，没有积极意义
小雨期末复习期间压力大、睡眠变差，想在课外选择合适的运动来释放压力。下列判断：①长时间剧烈对抗性比赛最适合减压；②慢跑、跳绳等有节奏、可坚持的有氧运动适合释放压力；③运动前不做准备活动更省时间。其中说法正确的是____（填序号）；适合小雨的运动强度应控制在____强度为宜（填“低”“中”或“高”）。
初三学生小林在中考前模拟测试失利后，当天晚上烦躁易怒、对家人说话冲撞，第二天又独自郁闷落泪、心神不宁，几天后情绪才逐渐平稳。下列对小林情绪表现的分析，最准确的是 A. 他只体验了“怒”一种基本情绪，属于异常心理，需立即就医 B. 他先后经历了怒、哀等基本情绪，且具有反应强烈、波动大、易转移的青春期情绪特点，属正常现象可自我调节 C. 模拟测试失利不属于重要事件，他不应产生任何情绪波动 D. 他的表现说明青春期情绪只会消极多变，无法通过合理方法加以调节
小林体检发现近视后，想通过科学方法控制近视发展。下列做法中正确的是（ ） A. 到正规医院验光后配戴合适的眼镜，并定期复查 B. 觉得眼镜度数越戴越深，坚持不戴眼镜 C. 随便在网店买一副度数相同的眼镜佩戴 D. 近视了没办法控制，等成年后直接做手术就行
做眼保健操时，小林发现同桌存在以下做法：①指甲过长仍直接按压眼周穴位；②做操前认真洗手并保持双手清洁；③按摩穴位时力度均匀、以感到酸胀为宜；④闭眼做操时用指腹揉搓眼球用力过猛。上述做法中符合眼保健操正确要求的是第____项和第____项（填写序号）。