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游泳时不慎呛水后慌乱挣扎，体力逐渐不支。此时正确的自救做法是：先保持冷静，采取仰漂姿势使口鼻露出水面，同时（） A. 深吸气后屏气，肢体放松、动作缓慢，等待救援 B. 立即快速向岸边全力游进，争取尽快脱险 C. 大声持续呼救并用力拍打水面引起注意 D. 深吸一口气后向下潜游，从水底游向岸边
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小明晨跑前做了5分钟慢跑和关节活动，跑完后立刻坐下不动。正确的做法是运动前要充分____，运动后要进行____活动，使身体逐步恢复平静。
体育课上进行800米测试前，下列做法正确的是：A. 直接站上跑道立即起跑 B. 先做5-8分钟慢跑和动态拉伸等热身活动 C. 测试结束后立即坐下休息 D. 测试前大量进食补充能量
小华在野外游泳时突然小腿抽筋，身体开始下沉。下列他采取的应对措施中，错误的一项是（ ） A. 保持镇定，仰面漂浮，使口鼻露出水面呼吸 B. 深吸气后屏气，伸手拉拽抽筋腿的脚趾向身体方向扳拉 C. 大声呼救的同时，拼命挣扎、乱扑乱打以引起岸上人注意 D. 抽筋缓解后，改用仰泳或侧泳姿势慢慢游向岸边
小李想改善体质，他先测得自己的坐位体前屈成绩为及格线以下。下列四份个人健康促进计划中，最符合“目标具体、可测量、有时限、切实可行”制定原则的是（ ） A. 我要变得健康 B. 我要成为全班柔韧性最好的人 C. 未来四周内，每周练习柔韧性3次，每次20分钟，力争期末测试达到及格以上 D. 我决定每天锻炼5小时，一个月内成绩提高一倍
小华今年13岁，安静时心率为70次/分。用公式「最高心率=220-年龄」估算最高心率，再按「适宜运动心率区间=最高心率×60%~80%」计算他锻炼时的适宜心率区间。他的最高心率为____次/分，适宜运动心率区间约为124~____次/分。
小华进行自我健康评估：他用晨脉法测量安静心率，连续三天晨起测得脉搏分别为68次/分、70次/分、72次/分，则他的基础安静心率应取三次测量的平均值，为____次/分；评估中他还发现自己的体重指数（BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方）为21.5，对照标准（18.5≤BMI<24为正常），可知其体重状况属于____。
班级篮球赛中，某队员只顾自己强行投篮，多次单打导致失误，队友逐渐失去配合意愿，全队进攻效率明显下降。这主要说明，体育活动中若缺乏____，个人技术再好也难以发挥整体水平；只有队员之间相互信任、合理分工、及时传递信息，才能形成有效的____，提高全队获胜的可能性。
班级迎面接力赛训练中，小组四人分工：小晨负责递棒衔接，小杰负责领跑，小涛负责记录失误次数并提醒队友。训练时小涛觉得记录麻烦，想中途离场去休息。作为合作小组的一员，他应当先认识到：在合作学习中每个角色都对应着明确的____，擅自离场会影响____。
班级跳长绳比赛中，小林负责摇绳，小华负责计数，小舟负责组织队员按顺序上场。赛前小林临时想让小华替自己摇绳。下列安排最符合“明确角色与责任”要求的是（ ） A. 小林自行离岗，让绳空摇等大家发现 B. 小华先摇绳，再抽空自己数计数 C. 三人临时商定：小华摇绳，小舟兼计数，并向全队说明后再执行 D. 全体队员各自随意站位，谁想做什么就做什么
在班级拔河比赛中，小组分工如下：指挥员负责统一喊口号，前排队员负责发力，后排队员负责压稳重心。小李主动提出只当观众，不承担任何角色。下列说法正确的是（ ） A. 观众不算角色，小组合作与他无关 B. 每个成员都应有明确角色并承担责任，小李也应承担相应任务 C. 只有指挥员才需要承担责任 D. 力气小的人可以不承担任何责任
下列对性骚扰的理解与判断，完全正确的一项是（ ） A. 性骚扰只是身体接触行为，言语挑逗不算 B. 只要对方事后道歉，该行为就不属于性骚扰 C. 违背他人意愿，用带性意味的言语、动作或信息骚扰他人的行为都是性骚扰 D. 网络上发送黄色图片文字因没有身体接触，不属于性骚扰形式
七年级学生小林在乘坐公交车时，一名陌生男子多次故意紧贴并触碰她的身体。下列做法中，最不恰当的是：A. 大声喝止并向司机和周围乘客求助 B. 立即向人多、有监控的车厢区域移动并保留证据 C. 下车后及时告知家长并报警说明情况 D. 担心别人说闲话，默默忍受到站后不了了之 A. A B. B C. C D. D
小明长期不吃早餐，午餐在快餐店只点炸鸡腿配可乐，从不吃蔬菜水果，晚餐却吃得过饱。按照合理膳食的基本要求，食物要____，做到荤素搭配，不挑食、不偏食；同时一日____要合理，早餐要吃好，晚餐不宜过饱。
合理膳食的基本要求包括：食物要____，荤素搭配，不挑食、不偏食；一日____要合理，早餐要吃好，晚餐不宜过饱。
小华早餐只吃两个面包、喝一杯甜饮料，午餐常吃油炸食品配少量蔬菜，晚餐大鱼大肉且暴饮暴食，一日三餐从不定时。根据合理膳食的基本要求，下列改进建议最全面、正确的是（ ） A. 只要每餐吃饱就行，吃什么无所谓 B. 三餐定时定量，荤素搭配，食物多样，少吃油炸和过甜食品 C. 多吃肉才有营养，蔬菜可吃可不吃 D. 少吃一顿饭有助于保持健康
小明的叔叔认为：'少喝点酒能活血，抽一两支烟提神，对身体没什么坏处。'根据吸烟饮酒危害健康的知识判断，下列说法正确的是 A. 少量吸烟饮酒基本无害，可以提倡 B. 吸烟只伤害吸烟者本人，不影响他人 C. 吸烟饮酒都会损害呼吸系统、心血管和肝脏等，即使少量也有害健康 D. 只要年龄满18岁，吸烟饮酒就不会危害健康
观看田径比赛时，观众应在运动员起跑前保持安静；而当运动员完成比赛后，无论成绩如何，观众都应鼓掌____，以示尊重。
学校举办体育节，下列四位同学在观看或参加不同运动项目时的表现，全部符合运动项目礼仪的是（ ） A. 小军观看跳水比赛时，在运动员准备动作时保持安静，待其入水动作完成后才鼓掌喝彩 B. 小明在乒乓球对方发球时，用矿泉水瓶敲击座椅发出声响干扰对方 C. 小刚参加足球比赛被判犯规后，与裁判争吵并拒绝执行判罚 D. 小华观看网球比赛时，在球员发球的一瞬间高声呐喊加油
体育兴趣小组课后交流时，四位同学分别说出了自己对不同项目礼仪的理解。其中说法正确的是（ ） A. 小宇说：乒乓球比赛进行中，可以随意在场地边大声为对手加油助威 B. 小琪说：击剑比赛开始前，应先向对手和裁判行礼，结束后再握手致意 C. 小泽说：篮球比赛中，对方队员受伤倒地，应趁机快攻争取得分 D. 小涵说：游泳馆内不必遵守秩序，想从哪个跳台跳水都可以