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放学回家，妈妈端来一盘苹果。吃苹果前要先做什么？请填一填：吃水果前要先____，这样能去掉水果表面的脏东西和细菌，吃起来更____（填“干净”或“危险”）。
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运动会上，小红口渴了。妈妈说：生水里有细菌，甜饮料越喝越渴。她最好喝什么？ A. 甜饮料 B. 生水 C. 烧开晾凉的白开水 D. 都不喝
放学后小明满头大汗，桌上有一杯凉白开和一瓶可乐。他应该喝什么？ A. 可乐 B. 凉白开 C. 生水 D. 都不喝
体育课上，老师让大家认识新同学。乐乐看到一个新朋友站在旁边，想主动认识他。最合适的第一句话应该是："____，我叫乐乐，我们做朋友吧！"认识新朋友时，脸上应该带着____。
下课后，操场上来了许多新同学，想认识新朋友，最合适的做法是什么？ A. 站在一边等别人来找我 B. 主动走过去说：你好，我叫××，我们做朋友吧 C. 拉着同学的衣服不放 D. 偷偷跟着新同学走
课间玩滑梯时，小明看到前面有小朋友在排队。下面哪种做法是遵守规则的做法？ A. 从滑梯出口往上爬，比排队快 B. 排到队伍最后，一个一个滑 C. 把前面小朋友推开，自己先滑 D. 大声喊叫让大家都别玩
小朋友每天晚上9点睡觉，早上7点起床，睡了10小时。睡眠充足才能长高、精神好。如果有一天只睡5小时，第二天上课会怎样？ A. 更有精神 B. 上课打瞌睡、没精神 C. 睡多睡少都一样 D. 不用再睡觉
课间排队去操场，老师提醒：正确行走姿势要身体____，眼睛看____，两臂自然摆动，脚跟先落地，不跑不闹。
小明在家里写作业时，喜欢趴在桌上，头快贴到本子了。正确的坐姿应该是：身子坐正，腰背挺____，脚平稳放在地上，眼睛离本子大约一____远。
小明和小红都说要坚持每天锻炼。星期一到星期五，小明每天都跳绳；小红星期三忘了锻炼。谁做到了坚持每天锻炼？ A. 只有小明 B. 只有小红 C. 两人都做到了 D. 两人都没做到
体育课上，小林跑步摔倒后手腕剧烈疼痛、肿胀明显，且触摸时怀疑有骨擦感。面对这种疑似骨折的情况，下列做法最恰当的是（ ） A. 立即揉搓伤处，并热敷消肿 B. 用木板等就地固定伤肢，不要随意移动，同时尽快送医 C. 强忍疼痛继续做甩腕动作，看能否活动开 D. 让同伴用力拉伸伤肢，把错位的骨头拉回原位
周末小华在河边散步，发现一名溺水者在水中挣扎呼救。小华该按怎样的顺序处置？下列做法完全正确的是：A. 立即跳入水中游到溺水者身旁，从正面抱住他拖回岸边 B. 先大声呼救并拨打110报警，再寻找竹竿、绳索或漂浮物从岸上施救，得不到救援时才从溺水者背后接近下水拖救 C. 先下水抓住溺水者的手用力往岸边拉，上岸后再呼救报警 D. 大声训斥溺水者不要乱动，等他自己游回岸边后再拨打急救电话
周六下午，小亮在小区篮球场打球时，看见一位晨练者突然晕倒，意识不清。周围没有大人，他立即用手机拨打急救电话。第一空：他应拨打的电话号码是____；第二空：电话接通后，除说清事发的具体地点、伤者人数和病情外，还应主动留下自己的____，以便急救人员随时联系。
体育课上，小华打篮球时手指戳伤，感觉疼痛肿胀。作为现场第一处理，下列做法正确的是（ ） A. 立即用热水浸泡伤指，促进血液循环 B. 先停止运动，对伤指进行冷敷制动 C. 马上用力揉搓伤指，帮助消肿 D. 继续坚持打完比赛再处理
运动中同伴小腿肌肉拉伤，现场处理应遵循正确顺序：先____制动，再对伤处进行____加压包扎，切忌立即揉搓和热敷，以免加重出血肿胀。
八年级学生小林近来常熬夜打游戏，上课注意力不集中、视力下降、与同学交流减少。下列摆脱网络沉迷的做法中，最合理的一项是（ ） A. 干脆彻底不用网络，与一切电子产品隔绝 B. 制定作息计划，限定上网时间，多参加体育运动和集体活动 C. 改为白天长时间打游戏，晚上早睡 D. 只在心里提醒自己少玩，不作任何具体安排
小雨在长跑测试前感到心跳加快、手心出汗、十分紧张。下列调节方式中，属于积极维护心理健康、合理调节紧张情绪的是（ ） A. 反复深呼吸，并进行积极的自我暗示 B. 逃避测试，独自躲在家里生闷气 C. 上网长时间玩游戏转移注意力，通宵不睡 D. 把紧张情绪发泄到同桌身上，向其大喊大叫
八年级学生小李为改善体质制定锻炼计划，坚持进行篮球、慢跑等有氧运动一学期后进行体测对比。医学常识表明：经常参加体育锻炼能使心肌收缩更有力，从而使安静心率____（填“加快”或“减慢”）；同时运动能促进骨骼生长和肌肉发育，使肺活量____（填“增大”或“减小”）。这两个变化说明体育锻炼对心肺功能的发展具有促进作用。
小雨今年14岁，医生建议她每次进行中等强度有氧运动应持续30分钟左右，且运动时心率要达到最大心率的60%～70%（最大心率约为“220减去年龄”次/分）。某天她快走40分钟，期间测得心率为130次/分。下列判断正确的是：A. 心率偏低，未达到中等强度，应加快速度 B. 心率恰好处于中等强度范围，锻炼时间也超过建议时长 C. 心率过高，属于大强度运动，应立即停止 D. 心率符合要求，但运动时间不足30分钟
小林今年13岁。运动时最大心率约为“220减去年龄”次/分，进行中等强度运动时，心率应达到最大心率的60%～70%。则小林运动时的最大心率是____次/分，其适宜运动强度对应的心率范围是____次/分到145次/分（上限已给出，下限结果四舍五入取整数）。