书写实践中体会提按节奏 — 语文·书法练习指导阅读题

练字课上，我铺开宣纸，先写一个“一”字。起笔时，老师提醒我手腕稍稍上提，笔尖只轻轻碰纸，线条细而稳；行笔时，手腕慢慢下按，笔尖吃进纸里，线条渐渐变粗；快到收笔，手腕又轻轻提起，笔尖离开纸面，留下一个细而有力的收尾。我原以为按得越重越好，写出的笔画却像一根僵硬的木棍。老师让我闭眼听笔尖在纸上的沙沙声：轻时像细雨，重时像脚步。我照着练了三遍，才发现提和按不是各自用力，而是一提一按交替着走，线条才有粗细变化，字也有了呼吸般的节奏。原来，提按的节奏藏在手腕的一起一落里。 短文写了“我”练写“一”字的过程。请找出描写笔尖轻提、重按的语句，并说明“我”在书写实践中是怎样体会提按节奏的。