体育知识与健康行为养成 — 体育与健康选择题
题目
小明为提升体能制定锻炼计划：每周进行3次锻炼，前两周每次锻炼30分钟；从第三周起，每次锻炼时间增加10分钟。按此计划坚持锻炼4周后，教练建议他将每周锻炼次数调整为每周4次以进一步增强心肺耐力。下列关于小明锻炼行为与健康的说法，正确的是 A. 锻炼时间越长越好，不需要安排休息日 B. 增加锻炼频次时循序渐进、合理调整，符合科学锻炼与健康行为养成要求 C. 只要每周锻炼3次就一定能显著提高心肺耐力，无需调整 D. 体能提升只取决于锻炼时长，与锻炼频率和强度无关