体育与健康九年级填空题较难 ★ 精品

情绪调节与压力管理 — 体育与健康填空题

未来社版·体育与健康 •体育与健康学生用书九年级（全一册）：青春期心理健康与体育调适 AI 三重审校通过

题目

小林在体育中考模拟测试前情绪紧张、心率加快。他先通过跑步、打球把心中的紧张情绪释放出来，这种调节方法属于情绪调节中的____法；随后他提醒自己“我已系统训练、动作熟练，只要正常发挥即可”，从而改变了对自己能力的消极评价，这种调节方法属于情绪调节中的____法。