体育与健康九年级填空题简单 ★ 精品

情绪调节与压力管理 — 体育与健康填空题

未来社版·体育与健康 •体育与健康学生用书九年级（全一册）：青春期心理健康与体育调适 AI 三重审校通过

题目

九年级学生小林在体育测试前感到紧张、心跳加快。他按照课堂上学到的方法，先做几次深呼吸让身体放松下来，又在心里对自己说“我平时练得很扎实，正常发挥就好”。小林使用的这两种调节情绪的方法分别是呼吸放松法和____；考试前适度的紧张属于____情绪（填“积极”或“消极”）。