合理安排锻炼的时间和强度 — 体育与健康选择题
题目
小宇计划锻炼30分钟，要求先热身，主体活动强度适中（能说话、不憋喘），最后放松。哪种安排最合理？
A. 热身5分钟，适中活动20分钟，放松5分钟 B. 热身5分钟，尽全力活动20分钟，放松5分钟 C. 热身5分钟，适中活动25分钟 D. 先尽全力活动20分钟，再热身5分钟、放松5分钟
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