初中体育与健康七年级上册《体育基础知识与健康常识》练习题

1. 小明想通过体育锻炼增强体质，他制定的计划是：第一周每天只锻炼2分钟，觉得“偶尔动一动就行”。根据体育锻炼的基本原则，他最应该调整的是（　　） A. 锻炼要有一定的运动负荷和持续时间 B. 锻炼必须在专业场地进行 C. 锻炼项目必须由教练指定 D. 锻炼时间必须安排在早晨

登录查看答案

2. 小雨为增强体质制定了锻炼计划：周一至周五每天慢跑，第一周每天跑800米，之后每周比上一周增加200米，计划持续八周；同时周末打一次羽毛球作为兴趣活动。下列对这份计划的评价，最合理的是： A. 违背了循序渐进原则，因为运动量每周都在变化 B. 符合循序渐进与持之以恒原则，但应结合自身身体反应适时调整运动量 C. 违背了全面锻炼原则，因为慢跑属于单一项目，必须停止慢跑只打球 D. 符合一切锻炼原则，可完全不考虑身体状况照此执行到底

登录查看答案

3. 小华每天坚持晨跑，即使天气变化也按计划完成锻炼量，并且从短距离、低强度逐步增加到长距离、较高强度。他遵循的体育锻炼基本原则是____原则和____原则。

登录查看答案

4. 小林制定锻炼计划时，第一周每次跑1000米，之后每周增加的距离都比前一周多100米，这体现了体育锻炼的____原则；而他的同学小刚为了快速提高成绩，突然把每周锻炼3次改为每天进行大强度训练，结果出现疲劳损伤，这一做法违背了体育锻炼的____原则。

登录查看答案

5. 小宇为提升1000米成绩制定计划：第一周突然将每天跑量加到5公里，结果肌肉酸痛受伤；伤愈后练两周又中断一个月，成绩反弹。从体育锻炼的基本原则看，前者违背了____原则，后者违背了____原则。

登录查看答案