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小雨上学前在操场和同学玩丢手绢，自己练拍球、跳绳。她做了几种体育活动、玩了几种游戏？
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小宇每天坚持运动，收获了下面几个变化：①吃饭香了 ②睡觉甜了 ③身体更强壮了 ④更容易生病了。这些变化中，有几项是体育运动带来的好处？
小宇随妈妈在超市购物时，总挑选含糖饮料。他每周喝4瓶饮料，每瓶含添加糖50克，长此以往摄入过多糖分又缺乏运动，逐渐肥胖。营养建议：7～9年级学生每天添加糖摄入不宜超过25克。若只算饮料中的添加糖，小宇每周的添加糖摄入量超出建议上限多少克？
小雨为了提升自信，采用“定小目标—坚持练习—记录成功”的方法锻炼：每天完成跳绳小目标就在记录表上贴2颗自信星，每天跑步达标也贴2颗星。他坚持了一周（7天），两项都天天达标，小雨这一周一共贴了多少颗自信星？
小宇练习投篮连续没投进，他写下了自己想到的6种做法：①深呼吸放松，调整心态；②请体育老师纠正动作；③埋怨篮筐太矮，不再练习；④每天放学后主动加练10分钟；⑤给自己打气“我一定行”；⑥干脆放弃，说自己天生不行。这6种做法中，属于面对挫折积极应对方法的有几个？
小雨上学路上听到4位同学谈论青春期变化：甲说每个人变化的时间和快慢都不同；乙说变化早晚不同很正常，不必因此自卑；丙说只要和别人不一样，就说明自己不健康；丁说遇到疑惑可以向家长或老师请教。正确看待青春期变化的有几条？
小雨最近发现自己身高、体重都有变化，心里有些不安。她连续三天记下自己的想法：第1天觉得每个人变化的时间和快慢可能不同；第2天因为变化和同学不一样，就认定自己不正常；第3天想到可以了解青春期变化的特点，平静看待自己的变化。小雨有几天的想法符合正确看待青春期变化的态度？
天天整理睡前安排：①每天差不多时间上床、起床；②睡前安静阅读，不玩刺激的游戏；③周末为了多玩，故意晚睡晚起；④保持卧室安静、整洁；⑤睡前长时间看手机；⑥按小学生需要保证充足睡眠。符合科学睡眠良好习惯的有几项？
小宇跟妈妈去超市买文具时，总是打哈欠、没精神。原来他最近每晚22:00才上床睡觉，早上6:30起床，长期睡眠不足让他上课犯困、注意力不集中。小学生每天应保证10小时睡眠。照这样下去，小宇一周（7天）一共比睡眠要求少睡多少小时？
班级开展“科学睡眠”宣传活动，乐乐负责记录自己的睡眠情况。小学生每天应保证10小时睡眠。周五晚上乐乐只睡了9小时，周六晚上他22:10才上床睡觉。为了让这两天睡眠总量刚好达到两天的要求，乐乐周日早上最晚应睡到几时几分起床？
小雨知道充足睡眠有助于身体生长发育，也能让大脑得到休息、帮助记忆。她连续两晚分别睡了9小时和8小时，四年级学生每天应睡约10小时。两晚合计少睡多少小时？长期睡眠不足可能影响她的哪两方面健康？
天天早上6:35起床，想保证每天睡足10小时。他睡前至少30分钟不看屏幕，洗漱要15分钟，并安排在这30分钟内。最迟几点停止看屏幕，最迟几点入睡？
小宇知道，长期睡眠不足会使抵抗力下降、上课注意力不集中。小学生每天应保证10小时睡眠。他周一至周五每晚只睡8小时，周六、周日每晚睡9小时。医生提醒：一周内累计缺觉达到12小时，身体就会出现明显危害。这一周小宇累计缺觉多少小时？是否达到医生提醒的数值？
乐乐参加班级睡眠记录活动，连续三晚分别在晚上9时25分、10时10分、9时50分入睡，第二天早上分别在6时25分、6时10分、7时50分起床。小学生每天应保证10小时睡眠，乐乐这三晚平均每天睡多少小时？平均每天还差多少小时达到要求？
小雨上学日都在早晨6:30起床，连续三晚分别在21:10、20:50、21:30入睡。小学生每天应保证约10小时睡眠，充足睡眠有助于身体生长发育、恢复精力和巩固记忆。若接下来三晚每天都比这三晚的平均睡眠时间多睡相同的时间，平均每天要多睡多少分钟才能达到10小时？
班级开展“科学睡眠”打卡活动，要求小学生每天睡足10小时。乐乐早上6时30分起床，按每天10小时的睡眠要求，他前一晚最晚应几时几分上床睡觉？如果他某天晚上10时才上床睡觉，这天他的睡眠时间比要求少多少分钟？
小宇陪家人去超市买文具，前一晚睡眠不足。第二天做课堂练习时，他常走神，读过的题目也容易记不住。睡眠不足对小宇上课学习造成了什么危害？
科学睡眠要求小学生每天睡足10小时。天天早上6时50分起床，睡前刷牙、洗脸、整理书包共需20分钟。按科学睡眠的好习惯，他最晚应几时几分上床睡觉？再算一算，他最晚应几时几分开始做睡前准备？
小雨体重超标，制定科学控体重计划：上学放学均步行，单程20分钟，步行每分钟消耗4千卡，每周上学5天；周末两天各慢跑1小时，每小时消耗200千卡；同时每天用水果替换含糖饮料，每天少摄入250千卡。小雨按计划坚持一周，通过运动消耗与饮食减少的热量总共是多少千卡？