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叔叔开车来参加家庭聚餐，饭桌上有人频频向他敬酒，叔叔觉得“喝一两口没事，我酒量好”。作为学过健康知识的小学生，你当场最恰当的劝阻做法是 A. 默默把叔叔的酒杯拿走藏起来，什么都不说 B. 尊重长辈，劝叔叔“少喝一点意思一下就行” C. 明确告诉叔叔喝酒后开车危险、酒精伤肝伤脑，请他果断拒酒并改喝饮料 D. 不好意思开口，等聚餐结束后再私下提醒叔叔下次别喝
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爸爸的同事来家里做客，饭后拿出一瓶白酒，劝说上初中的表哥“尝一口没事”。表哥心里犹豫，如果你是表哥，最恰当的做法是（ ） A. 不好拒绝，先喝一小口应付过去 B. 委婉说明未成年人喝酒会伤害大脑和身体，坚决拒绝并劝对方也别劝酒 C. 把酒偷偷倒掉，不吭声 D. 假装喝下，其实悄悄吐掉
运动会上，小凯获得了好成绩，队友们起哄说：“庆祝一下，喝口啤酒吧！”小凯想坚定地拒绝饮酒，下面哪种做法最恰当？ A. 转身跑开，不解释原因 B. 明确说明自己是未成年人不能饮酒，并提议用果汁或饮料代替庆祝 C. 勉强抿一小口酒应付大家 D. 说这次先喝，以后再拒绝
小林跳绳5分钟后，感觉身体发热、出汗，呼吸和心跳都比运动前明显加快；休息几分钟后又慢慢恢复。对这一变化最合理的解释是（ ） A. 运动使身体的新陈代谢暂时加快，适量运动后能自行恢复 B. 出汗说明身体缺水，以后应避免运动 C. 呼吸心跳加快说明运动过量，对身体有害 D. 新陈代谢在运动时停止，休息时才重新开始
小华坚持每次适量运动半小时，一段时间后发现：运动中呼吸加深加快、心跳加速、身体发热出汗，运动后食欲和睡眠都有改善。下列解释中错误的是（ ） A. 运动时肌肉消耗能量增多，促使身体加快物质与能量的转换 B. 呼吸加深加快是为了吸入更多氧气，供代谢需要 C. 身体发热出汗说明新陈代谢已经停止 D. 食欲和睡眠改善是代谢加快带来的积极表现
小华想评价自己近阶段的健康状况，他做了四件事：①记录一周每天的睡眠时间；②只凭某一天心情不好，就断定自己心理不健康；③对照身高体重情况，判断自己的身体发育是否正常；④与同学比较跑步速度来评价自己是否健康。其中做法正确的有：A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ③④
下列关于健康的说法，最全面、正确的是哪一项？A. 健康就是不生病，身体没有疾病 B. 健康是指身体强壮、能跑能跳就够了 C. 健康是指身体、心理都良好，还要有良好的社会适应能力 D. 健康只要吃得饱、睡得好就可以
班级排练情景剧，小林扮演的角色被同学劝酒：先说“就一口，不算喝酒”，又改口说“不喝就是不给大家面子”。小林想既坚定拒绝又不伤和气，下面哪种做法最恰当？A. 先接过来闻一闻再放回桌上，算给面子 B. 明确说“我是未成年人，不能喝酒”，并提议大家一起举杯以饮料代酒 C. 皱着眉把杯子推开，转身离开现场 D. 小声说“我随便”，然后悄悄躲到桌子后面
班级开展“酒精危害”讨论，四位同学分别说了一句话。小华：酒精主要靠肝脏分解，长期饮酒会伤害肝脏；小丽：酒精进入血液后会影响大脑，使人反应变慢、判断力下降；小强：只要不喝醉，喝多少酒对身体都没有伤害；小芳：青少年正处于生长发育期，饮酒危害比成年人更大。其中说法错误的是（ ） A. 小华 B. 小丽 C. 小强 D. 小芳
班级同学过生日，有人说“喝点酒才热闹”，把饮料换成了啤酒递给小林。小林想拒绝饮酒，下面哪种做法最恰当？ A. 勉强喝一小口应付过去 B. 明确说“我是未成年人，不能喝酒”，并建议大家一起喝果汁 C. 假装接过来悄悄倒掉不说原因 D. 因不好意思拒绝而先把酒含在嘴里再吐掉
小雨想通过适量运动促进代谢。她身体偏瘦、平时有锻炼习惯，但最近手腕扭伤还没恢复，同时想把周末的锻炼坚持下去。下面四种安排中，最适合她的是（ ） A. 打两小时激烈篮球 B. 单杠引体向上练习 C. 快走或慢跑30分钟左右 D. 举哑铃练臂力
小华今年11岁，跳绳后测得心率为每分钟130次。已知适量运动的靶心率范围是最大心率（220-年龄）的60%~80%，据此判断小华的运动量：A. 明显不足，需加大强度 B. 正好在适量范围内 C. 超过上限，运动过量 D. 无法判断，需再测一次
小雨平时很少运动，上楼梯都觉得累，体内代谢变慢；周末她又突然跳绳、跑步三个多小时，第二天浑身酸痛、没有精神。这主要说明运动不足或过量都会（ ） A. 让身体更健康 B. 损害身体健康，只有适量运动才有利于代谢 C. 对身体没有任何影响 D. 只要出汗就一定有益
周末聚会上，表哥劝小华“就喝一口啤酒，不算喝酒”，还说他不喝就是不给面子。小华想既坚定拒绝又不伤和气，下面哪种做法最恰当？A. 低头不喝，把酒杯藏到桌子底下 B. 生气地把酒杯推开，说“烦死了，别管我” C. 明确说明未成年人喝酒危害健康、法律也禁止，并主动给表哥倒饮料 D. 勉强抿一小口应付过去
小明发现爸爸常说“喝点酒能暖身、助眠、消除疲劳”。下列关于饮酒的说法，正确的是（ ） A. 少量饮酒能强身健体，有益无害 B. 酒精会损害肝脏、大脑等器官，危害身体健康 C. 喝酒能帮助睡眠，可以天天喝 D. 只要身体好，多喝酒没关系
小丽想科学安排三餐，全天能量约2000千卡，应按“早吃好、午吃饱、晚吃少”分配三餐，三餐能量比约为3:4:3。她的午餐按比例应提供多少千卡能量？ A. 600千卡 B. 800千卡 C. 1000千卡 D. 1200千卡
小芳家星期日的三餐里，早餐有牛奶、鸡蛋和馒头，午餐有米饭、清蒸鱼和凉拌黄瓜，而晚餐爷爷只想喝一碗白粥。按照一日三餐要吃好、吃饱、适量且食物多样的原则，下列晚餐安排最合理的是（ ） A. 只加一碟咸菜 B. 米饭、炒鸡丁和炒青菜 C. 只吃一个大汉堡 D. 只吃两根油条
五（2）班四位同学交流运动情况：甲说每天久坐看电视，几乎不运动；乙说周末突然打篮球4小时，累到恶心头晕；丙说每天坚持适量运动，精神饱满；丁说为减肥每天过量跑步，膝盖疼痛。关于运动不足或过量的危害，下列说法完全正确的一项是（ ） A. 只有甲的做法有害 B. 甲、乙、丁的做法都可能危害健康 C. 甲和丙的做法有害 D. 四人做法都没有危害
小丽家周六三餐安排如下：早餐是牛奶、鸡蛋、面包；午餐是米饭、红烧肉、炒青菜；晚餐妈妈计划只煮一大碗面条。按照一日三餐要吃好、吃饱、适量且食物多样的原则，晚餐最合适的调整是（ ） A. 只加更多面条 B. 面条配上鸡蛋、青菜和少量瘦肉 C. 改成只吃炸鸡腿 D. 晚餐不吃，早点睡觉
体育课后，小明用『运动心率法』判断运动量是否适量：适量运动的靶心率约为最大心率（220-年龄）的60%~80%。小明今年10岁，测得运动时心率为每分钟126次。按此标准，他的心率恰好在哪个区间？ A. 最大心率的40%以下 B. 最大心率的60%~80%（适量区间） C. 最大心率的80%以上 D. 无法判断