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学校午餐有米饭、鱼、豆腐、青菜和水果。小岚觉得鱼和豆腐都是营养丰富的食物，便把青菜和水果换成了两份豆腐。哪种调整更合理？ A. 保留原搭配，食物种类更丰富 B. 再加一份豆腐，蛋白质越多越均衡 C. 去掉米饭，只吃鱼和豆腐 D. 去掉青菜和水果，增加米饭
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班级比赛中，小宇所在队输了接力赛。有人起哄让他责怪掉棒的队友，对手主动伸手表示友好。小宇怎样做最能从自己做起弘扬体育精神？ A. 责怪队友，再拒绝和对手握手 B. 安慰队友，向对手致意，并和大家总结后继续努力 C. 只顾安慰队友，不理会对手 D. 嘲笑对手，认为他们赢得不光彩
妈妈准备晚餐时挑了四种食物：米饭、清蒸鱼、炒菠菜和牛奶。这顿晚餐要达到营养均衡，还缺少下列哪一类食物？ A. 谷薯类 B. 鱼肉蛋类 C. 蔬菜类 D. 水果类
小宇17:00参加跑步活动，16:30刚吃过一顿较丰盛的油腻晚餐。为了调整运动前后的饮食，下面哪种做法最合适？ A. 按原计划立即跑步，运动后一次喝大量冰水 B. 先休息一会儿，避免马上剧烈运动；运动后等呼吸平稳，再少量多次喝水 C. 运动前再吃些点心，运动后马上大口喝水 D. 运动前不吃不喝，运动后立即吃很多食物
小宇运动后说：“只要坚持锻炼，吃不吃东西都没关系。”下面哪种说法最能说明体育锻炼与营养补充的关系？ A. 锻炼会消耗能量，运动后应合理补充营养 B. 锻炼越多，越要多吃甜食 C. 营养补充能代替体育锻炼 D. 锻炼和营养补充互不相关
几位同学劝小林一起给不擅长跳绳的同学起外号，还说不跟着做就不算朋友。小林怎样做最恰当？ A. 为了留住朋友，跟着起外号 B. 生气地骂回去 C. 平静拒绝，并在劝说不停时向老师求助 D. 嘴上不答应，之后偷偷跟着起外号
明明写作业时，胸离桌沿约一拳远，握笔处离笔尖一寸，可是眼睛快贴到本子上了。他正确的做法应该是让眼睛离本子大约多远？A. 一拳 B. 一尺 C. 一寸 D. 两拳
将下列奥运会发展事件按时间先后排序，正确的是： ①古代奥运会首次有文字记录 ②第一届现代奥运会 ③古代奥运会因罗马皇帝禁止而中断 ④顾拜旦提出复兴奥运会 A. ①③④② B. ①④③② C. ③①④② D. ①②③④
校运动会上，判断哪位同学的做法最能体现奥林匹克精神？ A. 为了获胜，偷偷越过标志线 B. 比赛失利后，责怪裁判并嘲笑对手 C. 遇到困难仍坚持比赛，遵守规则并向对手表示祝贺 D. 发现自己领先后，故意放慢速度让对手获胜
小军最近看黑板模糊，医生说他近视了。他平时有以下习惯：①每天户外活动不足30分钟；②写作业时眼睛离书本很近；③经常在光线昏暗的地方看书；④每天做两次眼保健操。其中可能增加近视风险的是？ A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①③④
小丽计划晚上9点睡觉，早上6点30分起床，每天这样坚持。她每天的睡眠时间是多少？下面哪种做法最有利于健康？A. 睡了9小时30分，坚持规律作息最有利于健康 B. 睡了8小时，周末补觉到中午即可 C. 睡了10小时，晚睡早起没关系 D. 睡了7小时30分，熬夜没关系
小禾读书时总把书拿得很近。下列哪项对眼睛结构和护眼做法的判断正确？ A. 晶状体能调节焦点，读书时应保持适当距离 B. 瞳孔能调节焦点，书拿得越近越护眼 C. 虹膜能看清书上的字，读书时不必休息 D. 视网膜能调节瞳孔大小，长时间近看也无妨
体育课上，小华在800米跑测试中突然感到腹部疼痛。他应该采取的正确做法是（ ） A. 立刻停下，坐到地上休息 B. 加快速度，坚持跑完测试 C. 放慢速度，用手按压疼痛部位并深呼吸 D. 大量喝冰水，缓解疼痛
小华下楼梯时不慎扭伤了脚踝，同学想立刻帮他处理。下列做法正确的是（ ） A. 先用热水泡脚促进血液循环 B. 立即用力揉搓扭伤的部位 C. 冷敷伤处并适当加压包扎，把脚垫高休息 D. 马上背着小华继续跑步去医务室
小岚从较暗的房间走到明亮处，随后准备阅读。哪项说法正确？ A. 虹膜调节瞳孔大小；阅读时凑近书本更护眼 B. 瞳孔调节虹膜大小；连续近距离阅读不用休息 C. 虹膜调节瞳孔大小；阅读时保持适当距离并定时远眺 D. 眼睑调节瞳孔大小；躺着阅读能减轻眼睛负担
做眼保健操时，小禾发现自己手指不干净、眼睛睁着，按揉也太用力。下面哪种改进方法正确？ A. 洗净双手，闭眼，找准穴位轻轻按揉 B. 不洗手，闭眼，用力按揉 C. 洗净双手，睁眼，快速按揉 D. 洗净双手，闭眼，随意按揉
哪种做法有助于预防近视？ A. 近距离连续看书很久 B. 在光线昏暗处看书 C. 读写时保持适当距离并定时休息 D. 躺着看书
小明打篮球时脚踝扭伤，脚背很快肿起并疼痛。下列处理正确的是（ ） A. 立即揉搓按摩伤处 B. 立即热敷活血 C. 立即冰敷并用弹力绷带加压包扎，抬高患肢 D. 继续走路看伤情
体育课后，小丽的手掌擦伤了一小块，渗了点血，没有泥沙。下面哪种做法是正确的？A. 用嘴吮吸伤口止血 B. 先用清水洗净伤口，再用干净棉球轻轻按住止血，保持干燥 C. 撒点泥土止血 D. 用手反复揉搓伤口
炎热天气进行户外运动时，下列做法中正确的是（ ） A. 大汗淋漓时立刻冲凉水澡 B. 运动前不喝水，运动后才大量猛喝水 C. 穿深色厚衣服在烈日下长时间跑步 D. 避开高温时段，运动中少量多次喝水