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小明一天吃了三顿饭，早餐只喝饮料，午餐吃了米饭、青菜和鱼，晚餐又只吃零食不吃正餐。一天中营养均衡的饭有____顿，合理膳食应该荤素搭配、____（填“按时吃饭”或“少吃主食”）。
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明明晚上9点睡觉，早上6点起床；华华晚上10点睡觉，早上6点起床。睡得足、起得早的是____，明明比华华多睡____小时。
小明跑步时膝盖擦破了皮，先用____冲洗伤口，再涂碘伏消毒；不小心被纸割破了手指，流血不止，应该先____止血。
小明在家里摔倒了，膝盖很疼，站不起来。家里只有他自己。他应该先拨打____，电话里要说清楚自己家的____。
小红感冒咳嗽了，她打喷嚏时喷出的小水滴会传给别人，这种带病菌的小水滴叫作____。感冒这类病是通过它和空气等传播的，属于____疾病（填“传染”或“不传染”）。
放学后，小明的玩具被弄坏了，他皱着眉、嘟着嘴，心里很不高兴；后来妈妈抱抱他，他咧开嘴笑了。皱眉嘟嘴时小明的情绪是____，咧嘴笑时他的情绪是____。
妹妹的玩具被弄坏了，她皱着眉头、攥紧拳头。这时她的心情是____；得到一个新玩具后，她笑得眯起了眼。这时她的心情是____。
晚上在家，小明收到了心爱的玩具，他笑得很开心；玩具坏了，他很难过。开心、难过都是我们的____。当我们生气时，这种____也是情绪的一种。
妈妈每天照顾我很辛苦。放学回家后，我帮妈妈拿拖鞋，妈妈夸我是个____的孩子。我自己的小书包，我要自己____，不麻烦妈妈。
健康不只是身体好。睡觉睡得香、吃饭不挑食，这是身体好；天天开心、不乱发脾气，这是精神好；能和小朋友一起玩、友好相处，这是____好。所以健康包括身体、精神和____三个方面。
小明吃饭时只吃肉，不吃蔬菜，还经常不吃早饭。妈妈告诉他：平衡膳食要做到食物多样，____搭配；一日三餐要按时吃，尤其是____不能不吃。（填：早餐或晚餐）
小明坚持每周运动3次以上已成习惯，他发现体能增强、心情舒畅，也少生病了。这说明运动习惯与健康人生的关系是：长期规律的体育锻炼既能增强体质，又能促进________，为终身健康奠定基础；因此终身体育强调把锻炼作为一种伴随一生的________方式。
小明感冒打喷嚏时，病毒随____（填“飞沫”或“汗液”）传到空气中。为了不传染别人，他应该戴上____（填“口罩”或“帽子”）。
晚上，小明的气球飞走了，他哭了。后来妈妈又给他买了一个气球，他笑得很开心。小明先是____，后来是____。
下课时，小丽跳绳比赛得了第一名，她咧着嘴笑，心里美滋滋的，这种情绪是____。回家后，小明的玩具被弟弟弄坏了，他皱着眉头直跺脚，这种情绪是____。
九年级学生小华制定了锻炼计划：每周固定3次、每次30分钟的中等强度有氧运动。按照“每周累计至少150分钟中等强度运动”的健康推荐标准，小华目前每周累计运动____分钟，尚未达标；若保持每次30分钟不变，他每周还需增加____次锻炼才能恰好达标。长期坚持这样的规律运动习惯，与只在周末突击长时间运动相比，更有利于形成健康的人生方式。
小明的爷爷计划选择一项能坚持终身的锻炼项目。备选项目有：①50米冲刺跑；②健步走；③太极拳；④游泳。其中不适合作为终身锻炼项目的是____（填序号），理由是该类项目____（填"强度过大"或"强度适中"）。
中国女排在2016年里约奥运会上从小组赛仅列第四的不利局面出发，淘汰赛连胜东道主及强敌，最终夺冠。这种在逆境中顽强拼搏、永不言败的精神被称为“女排精神”，其核心可以概括为：祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败。某班开展主题学习后，小丽总结道：“女排精神告诉我们，领先时不骄傲、落后时不____；队员之间要相互信任、密切配合，体现的是____的精神。”
放学路上，小华被两名陌生青年拦住索要钱财。正确做法是：首先保持镇定，把人身安全放在____位，可以暂时交出财物并记住对方特征；脱险后应第一时间拨打报警电话____，并向家长、老师说明情况。
禁毒宣传课上，小张了解到：毒品按来源可分为天然毒品、半合成毒品和合成毒品三类。海洛因由吗啡加工制成，属于____类毒品；冰毒（甲基苯丙胺）通过化学方法人工合成，属于____类毒品；长期吸食二者均会严重损害中枢神经系统并产生强烈依赖性。