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科学用眼要求：连续看书写字不超过25分钟，每次远眺放松不少于10分钟。小华晚上计划连续看书写字100分钟。为保护眼睛，他至少要把看书分成4段，中途远眺放松____次，总放松时间至少____分钟。
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小明晚餐吃了米饭和炒豆腐，还喝了一杯酸奶。从平衡膳食与均衡营养的角度看，他这顿晚餐缺少的一类食物是____（填“蔬菜水果”或“炸鸡腿”），这类食物主要能为身体提供____（填“维生素”或“脂肪”）。
小华周末在家做了五件事：①用流动水和肥皂洗手；②用脏手拿饼干吃；③睡前认真刷牙；④咬指甲；⑤早晚洗脸。这些做法中，属于不良个人卫生习惯的有____件，良好的有____件。
体育知识小课堂上，老师介绍：1873年，英国一位公爵在自己的庄园里组织了一场游戏，人们隔着网用球拍把带羽毛的球来回击打，这项运动因庄园的名字被命名为“伯明顿”。请填空：这项运动是____；它起源于____国。
学校体育节上，小明投篮命中率比以前高了，这体现奥林匹克格言“更快、更高、更强——更团结”中的“更____”；接力赛前，四个队员反复练习交接棒、互相鼓励配合，这主要体现了格言中的“更____”。
体育课上，小娟和同学玩跳竹竿。玩时她要跟着竹竿开合的节奏不停跳进跳出，眼睛盯着竹竿，练几轮后双腿发酸、身体发热、呼吸变快。坚持玩跳竹竿，最能增强____的力量，还能提高身体的____能力。
武术馆开展“小小传承人”活动：小林每天练拳强健了身体；他向师傅行抱拳礼、遵守“不恃强凌弱”的门规，并把武术故事讲给外国朋友听。后两件事体现的是武术的____价值和____价值。（填“健身”或“文化”）
小刚的爷爷说：“我们那个年代很少体检，生病了才去医院。”而小刚每年都参加学校体检。小刚这样做的理由是：许多疾病早期没有明显症状，通过体检才能及早____身体健康问题，把疾病挡在门外；同时体检结果还能提醒自己养成健康的____习惯。
体育课上，四(6)班练习搬运体操垫：一个人搬一张垫子很吃力，还容易摔跤；后来大家两人一组，一人抬一头，喊着口号一起用力，又快又稳。这说明团队合作能让大家____________，共同完成任务。
小丽早餐喝牛奶、吃鸡蛋，午餐吃米饭和炒青菜，晚餐吃米饭、鱼肉和凉拌菠菜。从平衡膳食的角度看，她一天的饮食包含了谷类、奶蛋肉、蔬菜这____大类食物；三餐中还缺少蔬菜的是____餐（填“早餐”或“午餐”或“晚餐”）。
小志因为看动画片，晚上10时才上床睡觉，第二天早上6时起床。健康的生活方式要求四年级小学生每天应睡够10小时。小志实际睡了____小时，比要求少睡了____小时。
小远为了养成合理作息的好习惯，坚持每天晚上8时30分上床睡觉，并且要睡够10小时。按这个安排，他第二天早上应该在____时起床。
课间，小雨和同学玩滚铁环。玩时要用铁钩推着铁环在操场跑动，眼睛盯着铁环，跑几圈后身体发热、呼吸变快。坚持玩滚铁环，最能增强____的力量，还能提高____的耐力。
体育课上，小悦练习跳远时不慎摔倒，手腕撑地后肿了起来，一按就疼，皮肤却没有破；接着进行耐久跑时，小腿突然像被针扎了一下，跑动时又疼又紧，使不上劲。小悦遇到的两种常见运动损伤分别是____和____。
小华身体瘦弱、力量较小，想增强力量，较适合选择____运动；小芳柔韧性较差，想拉伸身体、放松心情，较适合选择____运动。
中华传统武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，抱拳礼、尊师重道等礼仪规范代代相传；同时武术动作能强健身体、锻炼意志。可见，武术既有____价值，又有____价值。
武术课上，老师展示了太极拳、五禽戏等传统武术项目，它们都蕴含着“以柔克刚”“天人合一”等思想。同学们谈了练习武术的收获，其中属于传承传统文化、体现武术文化价值的是____，属于锻炼身体、体现武术健身价值的是____（填序号）。①学了太极拳，了解了中华传统思想智慧 ②天天练武术，身体更强壮了
小磊拿到体检报告，上面写着：身高 146 厘米，体重 37 千克，视力左眼 4.9、右眼 4.9，脉搏 104 次/分。报告备注写着：双眼视力都达到 5.0 为正常；安静时脉搏在 60～100 次/分为正常。请把报告中的异常项目填在横线上：____ 和 ____。
小舟的体检报告上写着：身高 138 厘米，体重 32 千克，视力左眼 5.0、右眼 4.7，脉搏 88 次/分。备注写着：双眼视力都达到 5.0 为正常，安静时脉搏在 60～100 次/分为正常。他的视力____（填“正常”或“不正常”），脉搏____（填“正常”或“不正常”）。
体检时，小华依次完成了几项检查：测身高和体重可以了解身体的生长情况，检查龋齿可以发现____有没有被蛀坏，测肺活量可以了解____的工作能力。