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同学们在体育课上体验了不同的运动项目。经常游泳可以增强____功能，提高身体的耐力；经常练习瑜伽可以拉伸韧带，提高身体的____性，还能让心情平静放松。
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民俗运动会设置了六个体验项目：①蹴鞠 ②跳皮筋 ③打保龄球 ④荡秋千 ⑤打橄榄球 ⑥抽陀螺。请把属于中华传统体育项目的编号填在第一空：____；把不属于的编号填在第二空：____。
课间跳皮筋时，小娅插队被小萌发现，小萌很生气，大声责怪小娅。要化解这场矛盾与冲突，双方最恰当的做法是：先各自____（选填：冷静／争吵），再坐下来____（选填：真诚沟通、互相道歉／互不理睬、记仇）。
小明星期六在家的一天：早上刷牙后偷懒没有洗脸就吃早饭；午饭后帮妈妈择菜，手上沾了泥土，他用流动水和肥皂搓洗手心、指缝，冲干净后才吃水果；晚饭前他又用同一块旧抹布擦完桌子再擦嘴。这一天中，他做对的卫生习惯是____；还需要改正的不良习惯是____（各填一处即可）。
小宁每天晚上10时才上床睡觉，第二天早上6时起床。四年级小学生每天应睡够10小时。小宁实际睡了____小时，距离要求还差____小时。
体育知识卡：田径是“运动之母”，由远古人类的生存活动演变而来。远古人类打猎时要长时间地跑，这慢慢演变成今天的____项目；要把收成的粮食搬运回家，需要走很长的路，这慢慢演变成今天的____项目。
学校组织春游，小舟为自己准备了食物：一大袋面包、两瓶牛奶、几块牛肉干。出发前老师提醒：均衡膳食要求每餐食物类别齐全、比例合理，谷薯类应占比例最多，蔬菜水果类不可缺少。对照要求，小舟的食物中缺少的一类是____类食物；回来后他想补充一种符合“比例合理”原则、应占每餐总量最多的食物，应补充____类食物。
小慧每餐吃饭只花5分钟，远少于推荐的20分钟以上；她还吃得特别咸。从不良饮食习惯的危害看，吃饭过快最容易增加____的负担（选填“胃”或“眼睛”），口味过咸会增加____的负担（选填“心脏”或“耳朵”）。
小刚每周坚持打三次篮球，还常和队友一起商量战术、互相配合。一学期后，他不仅跑得更快、跳得更高了，还发现自己遇到烦恼时会主动约同学打球来调节情绪，性格也变得开朗大方了。这说明经常参加体育锻炼，不仅能增强体质，还能____不良情绪，促进____健康。
小芳坚持每天晨跑，两个月后她发现自己心情更愉快了，也愿意主动和新同学说话、做游戏了。这说明经常参加体育锻炼，不仅能增强体质，还能使人心情____、更____，促进心理健康。
明明经常和同学们一起踢足球，一段时间后，他不仅跑得更快、身体更强壮了，还学会了与同伴配合、共同争取胜利。这说明踢足球既能____身体，又能培养团队合作____。
小林坚持练习武术操一个学期，前后对比记录：①跳绳时一口气能跳的个数明显增多；②知道武术操动作来自传统拳法；③提重物上楼更轻松了。其中体现传统体育健身价值的是____和____（填序号）。
小红在讨论武术的价值。下列说法中，能体现武术的文化价值的一项是____（填字母）。A. 练武前先向师傅行抱拳礼，表示尊敬 B. 坚持练拳让身体更结实有力
小强和同学们每天坚持练习舞龙的基本动作，坚持一个学期后他发现：①手臂和腿部____增强了；②跑步时不容易气喘、____更有节奏了。这两点都体现了传统体育的健身价值。
小军体检发现睡眠不足。医生建议：小学生每天睡眠不少于10小时。小军原来每天只睡8小时，如果早上7时起床，按建议他每天应增加____小时睡眠，晚上最迟应在____时上床睡觉。
体检后，小芳收到了写有身高、体重、视力等情况的健康报告单，医生根据报告单给她提出了锻炼和用眼建议。这说明体检的目的，一是了解自己身体的____状况，二是及早____健康问题，便于及时防治。
体育课上，小组合作完成“运送伤员”游戏：四名同学要用两张体操垫把一名“伤员”从起点平稳抬到终点。为了让垫子不滑落、行进又稳又快，出发前小组应该先商量好____和____（填“抬垫人的站位分工”“行进口令和步调”或“各走各的路线”）。
小组商量踢毽子比赛的上场顺序时，小云想提出自己的想法。正确的做法是：先安静地听完组员的发言，做到不插嘴、不催促；听的时候要看着对方，用点头表示自己听懂了；等对方说完后，再用____的语言说出自己的想法，并说明自己的____。
用眼卫生要求：连续看书写字每次不超过30分钟，每段用眼后要远眺放松几分钟。小华周六完成一篇作文需要连续书写90分钟，为保护眼睛，他至少要把写字分成____段，中途至少远眺放松____次。
小安今天的三餐是：早餐牛奶、面包；午餐米饭、清蒸鲈鱼、炒青菜；晚餐米饭、红烧鸡腿。从平衡膳食与均衡营养的角度看，他一天已吃到谷类、肉蛋奶和蔬菜，但晚餐缺少蔬菜，最好补充____类食物；每天食物种类应尽量____（填“单一”或“多样”）。