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小林原来打几分钟乒乓球就满身是汗、手臂发酸，坚持锻炼一学期后，能轻松打完一整场比赛了；考试前心里紧张时打一会儿球，情绪也平静了许多。这说明坚持锻炼的好处是：既能____，又能____。
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班级开展“踢毽子”活动，小明坚持练习后身体更有耐力、动作更协调，他还向同学介绍了毽子这项运动已流传两千多年，大家都很喜爱。可见传承中华传统体育，既能____，又能____中华民族优秀传统文化。
体育课上，同学们体验了踢毽子。大家踢得越来越熟练，身体也更灵活了，还知道了毽子运动在我国已有悠久历史。可见传承中华传统体育，既能____，又能____中华民族优秀传统文化。
学校举办踢毽子比赛。小明发现：坚持练习踢毽子后，自己的身体更灵活、更有耐力了；他还查资料知道，踢毽子在我国已流传两千多年，承载着古人的智慧。所以，传承中华传统体育的好处是：既能锻炼身体、增进____，又能传承和弘扬中华民族优秀的传统____。
小组商量运动会后勤分工时，小杰说出自己的建议。小敏正确的倾听做法是：眼睛看着小杰，做到认真____；等对方说完后，再____地表达自己的不同意见，不随意打断别人。
体育课分组练习跳绳时，小洁甩绳太快，小安被绳子抽到手，很生气地喊了小洁一句。要化解这场矛盾与冲突，小洁应先真诚地____，再帮小安揉一揉手；小安应先____自己的情绪，不继续指责，两人才能和好。
体育课两人三足走游戏，小刚和小明用带子把相邻的腿绑在一起往终点走。一开始两人各走各的节奏，总是摔倒；后来他们商量好一起喊口令，喊着"一、二、一、二"统一步伐，很快顺利走到终点。这个游戏说明团队合作时，成员之间要互相____、互相____，才能顺利完成任务。
小芳一天中做了以下五件事：①饭前用肥皂和流动水洗手；②早晚各刷牙一次；③用公共拖鞋与他人混穿；④睡前洗脸、洗脚；⑤勤剪指甲。其中属于良好个人卫生习惯的有____件，属于不良个人卫生习惯的有____件。
判断正误并填空：小明平时经常熬夜打游戏，只在放暑假前一晚早睡；小芳每天晚上9点前上床睡觉，坚持了一年。小芳的做法属于健康行为，因为它是有利于身体健康、并且____（填“长期坚持”或“临时应付”）的习惯；小明只在放假前一晚早睡，不能算养成健康行为，是因为缺少____（填“长期坚持”或“睡眠时间”）。
平衡膳食要求食物多样、荤素搭配、营养均衡。小诚的早餐只有一个馒头和一碗白粥，两样都是谷类，比较单一。为了这顿早餐更符合均衡营养的要求，最合适再补充的一类食物是____（填字母）。A. 一块蛋糕 B. 一个鸡蛋和一杯牛奶 C. 一根油条
小舟在校运会上跑步摔倒，没能进入决赛，心里既难过又懊恼，想找一个人倾诉并求助。他想到四个人：①好朋友小川，当天因值日被批评正闷闷不乐；②学校心理辅导室的刘老师，温和专业又愿意倾听；③体育委员小凯，正忙着准备下一项比赛；④只在公交车上见过一次的陌生人。从「选择合适的倾诉与求助对象」来看，最合适的是第____个；而他最不适合向第____个人倾诉。
小欣在跳远测验中助跑时减速，第一跳成绩不理想，心里有些沮丧。她运用积极自我暗示的方法调控情绪，在心里默念：'我这次____了，说明我知道问题在哪，下一跳一定能发挥出自己的水平。'结合积极自我暗示语言要肯定、不带自我否定的要求，空格处应填________（填'失败'或'没跳好'），因为'____'这个词带有强烈的自我否定意味，不宜出现在自我暗示语中。
进入青春期后，同学们的心理变化主要有三类表现：独立意识增强、情绪波动、关注自身形象。小婷最近有了这些变化：她开始自己安排周末的学习计划，不再事事听父母安排，这是____的表现；同时她照镜子时总担心自己长胖、很在意别人的评价，这属于____的表现。
小雅在家做“成长对比卡”，写下四条发现：①体重比去年明显增加；②手掌和脚都变大了；③说话声音变得低沉；④肩膀变宽、个子长高。其中属于青春期身体形态变化的是____（填序号），不属于的一项属于____的变化（第2空填“身体机能”或“心理”）。
营养员把两天的午餐与均衡膳食的四个类别（谷薯类、蔬菜类、水果类、肉蛋类）逐一对照。第一天有米饭、清蒸牛肉、炒菠菜；第二天有苹果、炒青菜、米饭。按类别齐全的要求，第一天的午餐缺少____类，第二天的午餐缺少____类。
小军早上只吃了一碗白粥，午餐有米饭、土豆炖排骨和炒油菜，晚餐吃了米饭、清蒸虾、炒青菜，饭后觉得肚子很胀。按照一日三餐合理搭配的要求，早餐应补充____才能让营养更全面；晚餐吃得过饱的做法是____的（填"正确"或"错误"）。
小红学习压力大时，坚持每天课后慢跑20分钟，还常和同学一起跑步聊天。一个月后，她最可能感受到的变化是：紧张的情绪得到____，与同学合作交往时变得更加____。
武术兴趣小组的同学们各说了一句话：小华说"练武术让我动作更灵活"；小强说"武术的拳种和套路是中华民族千百年来创造并代代相传下来的"；小芳说"练武前先行抱拳礼，体现了尊敬师长的传统美德"。其中，直接体现武术的文化价值的是____和____所说的话。
小华坚持练习踢毽子一个学期，身体出现了变化：①安静时心跳比学期初慢了，心肺功能增强了；②腿部灵活性和协调性变好了；③知道了踢毽子在我国历史很悠久。其中能直接体现传统体育健身价值的是第____项和第____项。（填序号）
体育课玩"运球接力"：每组要用手中的垫子接力传递，把球安全送到终点。小军组人人抢着抱球，互不配合，球多次掉落；小华组先商量好传递顺序，各自守住自己的位置，一棒接一棒稳定传完。可见，团队合作前应先____，合作中要____，才能发挥团队的力量。