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小华戴上眼镜后，医生教他“20-20-20”护眼法：每近距离用眼20分钟，就要远眺约6米外的物体，坚持20秒。请回答：小华写作业期间，按此方法从开始到第一次远眺结束，共需坚持远眺____秒；若他下午连续写作业80分钟，中途按此规律远眺的次数（不含结束时刻）共为____次。
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预防近视主题班会上，老师介绍了近视的相关知识。长期近距离看书写字、读写姿势不正确、用眼时间过长等都是近视的常见____（填“成因”或“危害”）；而戴上眼镜后运动不便、看远不清时容易发生磕碰、给生活学习带来诸多不便，这些属于近视的____（填“成因”或“危害”）。
小明感觉看黑板模糊，准备去医院配眼镜。验光配镜时，正确的做法是：先到正规医院进行____，再根据验光结果挑选合适度数的眼镜，而不能随便买一副成品眼镜直接戴。戴镜后仍应定期____，及时了解视力的变化情况。
下面是小华一周生活中的六件事：①坚持每天锻炼半小时；②经常熬夜看电视；③挑食，不爱吃蔬菜；④与家人、同学关系融洽；⑤每天玩手机到深夜；⑥不喝生水，注意个人卫生。其中有利于健康的做法有____项，不利于健康的做法有____项。
周末聚会上，叔叔让12岁的小明尝一口白酒，还说“小孩喝一点没关系”。小明的正确做法是____，因为未成年人饮酒会影响大脑发育、损伤肝脏，还会____（填“提高”或“降低”）自控力，容易引发意外伤害。
小林戴上眼镜后想避免近视加深。下面是同学给出的四条建议：①读写时眼睛与书本保持约一尺距离；②躺在沙发上看书更舒服；③连续看电子屏幕一小时后应让眼睛休息远眺；④在强烈阳光直射下阅读。其中有利于保护视力的建议是第____条和第____条（填序号）。
课间，小明与同学讨论近视问题。长期近距离看书写字、读写姿势不正确、眼睛离书本距离过近等，都是导致近视的常见____（填"成因"或"危害"）。小明说他戴上眼镜后，跑步时眼镜容易滑落，冬天进屋镜片会起雾，这些给生活带来的不便属于近视的____（填"成因"或"危害"）。
小舟想评价自己近阶段的健康状况，他打算坚持两周，每天记录睡眠时间、饮食情况和运动情况，还留意自己每天的心情是否愉快。像这样从身体状况和心理状态两大方面长期观察后再下结论，这种评价自身健康状况的做法是否恰当？（填“恰当”或“不恰当”）这种方法比只凭某一天的状态下结论更____、更全面。
小华同学想较科学地评价自己近阶段的健康状况。他连续两周每天早晨安静状态下测一次脉搏并记录，又对照记录判断了自己的睡眠和情绪状况。下面是他的做法：①每天在相同时间、安静状态下测脉搏；②某天测得脉搏明显偏快，当即断定自己心脏有病；③综合两周的脉搏记录、睡眠和情绪情况再下结论。他的做法中，正确的是____和____（填序号）。
小杰想评价自己近阶段的健康状况，他列出了五项做法：①连续两周记录每天的睡眠时间；②只测一次体重就判断身体发育好坏；③从身体、心理、社会交往多方面观察一段时间再评价；④凭一天情绪低落就断定心理不健康；⑤对照身高体重标准判断发育是否正常。其中恰当的做法有____项，不恰当的做法有____项。
表哥婚礼上，有人给小宇递来一杯白酒说：“大喜的日子，抿一口意思意思。”小宇想坚定地拒绝饮酒，最恰当的做法是先明确表明自己是____、依法不能饮酒，然后提议以____代酒向大家表示祝贺。
小林想评价自己近阶段的健康状况，他计划从身体发育、心理状态和____三个方面进行综合观察。观察两周后他发现：身高体重符合该年龄段正常范围，情绪稳定，但每天睡眠不足且常感疲劳。综合来看，他最需要改进的方面是____。
世界卫生组织对健康的定义中，除了身体健康和心理健康，还包括____健康。小明每天坚持锻炼，心情愉快，与同学友好相处，但他从不关注饮食卫生，说明他的____健康还需要加强。
周末家里来客人，叔叔劝上初中的堂哥喝酒，说“就一小杯，长身体更需要”。堂哥可以依据《未成年人保护法》明确拒绝，因为法律禁止向____销售烟酒。如果叔叔仍继续劝酒，下列做法中最恰当的是____（填字母）。A.碍于面子喝半杯 B.坚决拒绝并请长辈帮忙劝阻 C.背着大人偷偷倒掉就算喝了
周末家庭聚餐，爸爸准备饭后开车送奶奶回家，却有长辈举杯劝酒：“就喝一杯，没事的。”爸爸有点动摇。作为学过健康与安全知识的小学生，你应该劝阻爸爸，因为酒后____会危及自己和他人的生命安全；按照我国法律规定，醉酒驾驶机动车属于____行为，害人又害己。
体育课上，小华先在原地慢走，再进行跳绳运动。跳绳时肌肉消耗的能量比慢走时明显增多，为满足身体的需要，体内的物质与能量转换会随之____；但运动并非越剧烈越好，只有进行____运动，才能安全有效地促进新陈代谢。
小杰每天坚持锻炼，体格强壮；但每次考试前都紧张得睡不好觉，这说明他在____方面还不够健康。小敏身体没有疾病，心情愉快，可是从不主动与同学交流，遇到集体活动总是回避，这说明她在____方面还不够健康。
健康不仅仅是没有疾病，世界卫生组织指出，健康是指身体、____和____三方面都处于良好、完整的适应状态。
同学聚会上，有人提议以酒代饮料为大家助兴，并说“不喝就是不合群”。小强想坚定又不失礼貌地拒绝，最恰当的做法是：先表明自己还是____，依法不能饮酒，再坚定地说“我以茶代酒，一样为大家祝贺”。国家法律规定，这种做法的依据是未成年人禁止饮____。
同学聚会上，有人起哄让小刚喝酒，说“不喝就别一起玩”。小刚想坚定地拒绝饮酒，最恰当的做法是直接说“我是____，不能喝酒”，然后用____代替酒，请大家干杯。