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小红想帮妈妈搭配营养餐。她说：能使我们身体长高长壮、修补伤口的营养素是____；能为身体储存能量、保暖御寒的营养素是____；供给我们日常跑跳学习所需热量的主要营养素是____。
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蛋白质主要是构成我们身体的基本物质，能促进生长发育；糖类主要是人体进行各项活动能量的主要来源。体育课后，小明想补充体力，应多吃富含____的食物；正在长身体的小红，应多吃富含____的食物。
学校运动会前，小明和同学讨论奥运会。大家约定：比赛中胜过对手要尊重，输了不气馁，摔倒的对手要扶起来。奥林匹克精神提倡的是____和____（各填两个字）。
古代奥运会起源于____（国家名）。当时人们把这项竞技活动作为献给众神之王____的礼仪活动。
武术课上，老师要求做弓步冲拳时：前腿弓、后腿____（填“绷”或“弯”），冲拳要有力。又要求做马步时，两脚分开约三脚宽，大腿要____（填“平”或“斜”），脚尖朝前。
武术中常用的三种基本手型是拳、掌和____；做马步动作时，两脚开立的宽度大约是自身脚长的____倍（填1、2或3）。
练习武术基本手型时，五指并拢伸直、指尖向上是____；五指卷紧、大拇指压在食指和中指第二指节上的是____。
课间小明跑步时脚踝突然向内翻了一下，脚踝处又肿又疼，但皮肤没有破口，这属于____；他的胳膊撞到门框上，撞的地方青紫肿痛，这属于____。（填“挫伤”或“扭伤”）
课间活动时，小明跳绳落地不稳，脚踝扭伤了，脚踝处有些肿痛。这时他应该马上停止运动，请老师帮忙，用毛巾包着冰块敷在扭伤处，而不能用手去____受伤部位。休息几天肿消后，再用____的方式帮助恢复。
体育课跳绳比赛后，小红皱着眉、低着头，一句话也不说；小丽蹦蹦跳跳地大喊：“我赢了，太开心啦！”判断：小红最可能处于____（填“难过”或“高兴”）的情绪，小丽处于____的情绪。
情绪百宝箱：考试得了100分，小华心里乐开了花，他这种情绪是____；心爱的小狗走丢了，小丽心里很难受，她这种情绪是____。
武术课上，老师做动作让同学们猜名称。五指并拢伸直，这个手型叫____；五指第一指节捏拢在一起、屈腕，这个手型叫____。
武术课上，同学们先互相抱拳行礼，再开始练习。坚持练武术可以强身健体，还能磨炼意志；抱拳礼体现了对____的尊重和礼貌。所以武术课前的抱拳礼是____的（填“必要”或“可有可无”）。
放学路上，小刚买了没有生产厂家、没有生产日期、没有质量合格证的辣条吃，结果晚上肚子疼、腹泻。这类零食被称为（三无／新鲜）食品；经常吃这类垃圾食品容易（危害身体健康／帮助长高），要少吃或不吃。请从括号中选择正确的词填空：____；____
高一学生小明每日膳食总能量为2400千卡。营养师给出的合理膳食参考标准为：碳水化合物供能占50%～60%，蛋白质供能占10%～15%，脂肪供能占20%～30%。某日午餐中，小明摄入的脂肪提供能量720千卡，蛋白质提供能量300千卡。据此，脂肪供能比为____，蛋白质供能比为____，按照参考标准，其中超出推荐范围上限的是____（填“脂肪”或“无”）。
高一学生小林期中成绩不理想后连续一周情绪低落、失眠。他尝试了以下做法：①把烦恼写进日记并向好友倾诉；②每天熬夜打游戏转移注意力；③坚持晨跑并保证规律作息。其中属于积极的情绪调节方式的是____（填序号）；心理学上，通过合理途径把消极情绪宣泄出来的方法称为____（填“升华”或“宣泄”）法。
小明刚开始锻炼就每天跑5千米，结果腿酸得受不了。爸爸说：锻炼要从小运动量开始，慢慢增加；而且要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。小明这样做违背了科学锻炼的____原则和____原则。
体育课前，小明应该先做5-8分钟的____（填写：准备/整理）活动，让身体发热、关节灵活；锻炼结束后再做____活动，帮助身体慢慢恢复平静。
星期天，小明一家外出就餐。妈妈说：剩菜在室温下放了一夜，有点变味了，热一热还能吃；爸爸说：凉拌菜是用洗过但未焯水的生蔬菜做的，也要当心。小明想起课上知识：食物中毒常因吃了变质的食物或未彻底清洗干净、未煮熟的食物引起。请填空：妈妈的____食物和爸爸的____的食物都可能引起食物中毒。
明明和同学放学后吃了路边摊的食物，回家后出现恶心、呕吐、肚子疼的症状。妈妈怀疑是食物中毒。这时应该立即____，还要____。