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健康行为是指人们在日常生活中表现出的有利于身体和心理健康的习惯与做法。下面四位同学的做法中，属于健康行为的是____（填序号：①小明坚持每天早睡早起；②小红经常不吃早餐；③小刚心情不好时向朋友倾诉；④小丽长时间玩手机不休息）。健康行为不仅包括锻炼身体、合理饮食等身体健康方面，还包括____健康方面的表现。
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健康行为是指人们在日常生活中为保持和促进身体健康而采取的各种行为表现。下面哪些属于健康行为？请填空：坚持每天早晚刷牙、按时作息不熬夜、饭前便后洗手，这些____（填“属于”或“不属于”）健康行为；而长时间玩手机、挑食偏食，这些____（填“属于”或“不属于”）健康行为。
踢毽子的基本踢法中，用脚内侧向上踢毽的方法叫____踢，用脚外侧向上踢毽的方法叫____踢。练好这两种踢法是踢毽子的基础。
踢毽子时，用脚内侧将毽子向上踢起的动作叫作____；不用脚，而是用大腿（膝盖部位）向上迎击毽子的动作叫作____。
跳皮筋时，皮筋一般由两名同学拉开固定，其他同学在皮筋上做跳跃动作。请填空：跳皮筋的基本动作包括点、迈、____、绕等；皮筋的高度一般从____开始，逐步升高。
体育课上练习前滚翻，小雨第一次不敢做，在老师的保护和鼓励下，她深吸一口气大胆完成了动作，摔倒后也马上爬起来继续练。小雨这种遇到困难不退缩、坚持练习的表现，体现了____的意志品质；摔倒后马上爬起来继续练，说明她做到了____。
小明练习跳绳，一开始总是跳不好，他觉得自己太笨了，想放弃。爸爸告诉他：遇到困难时不能轻易放弃，要相信自己、坚持练习才能进步。听了爸爸的话，小明每天都坚持练习，果然越来越熟练。这个故事告诉我们，面对困难时应该保持____的态度，只要不放弃，坚持努力就会有____。
2008年夏季奥林匹克运动会首次在中国____举办，2022年冬奥会又在北京举行，使北京成为世界上首个既举办过夏奥会又举办过冬奥会的城市，被誉为“____之城”。
课间，小明长跑后大量出汗没有及时补水，随后他的小腿肌肉突然发生不自主的强直收缩，疼痛难忍。造成小明肌肉痉挛的原因是运动中大量出汗使体内____和____丢失过多，肌肉兴奋性异常所致。
体育课上，小明跑完800米后没有做放松活动就立刻坐下休息，第二天大腿肌肉酸痛僵硬。老师提醒他：运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理放松活动，运动时要循序渐进、量力而行。请填空：预防肌肉拉伤的关键措施之一是运动前充分做好____；若运动中不慎肌肉拉伤，应立即停止运动，并进行____处理。
小华在冬天晨跑时，没有做热身活动就开始快跑，跑了一会儿他的小腿肌肉突然发生痉挛（抽筋）。造成他肌肉痉挛的主要原因是运动前____不充分、肌肉受到____刺激。
体育课上，小明看到同学小华从跳箱上摔落后手臂疼痛、无法活动，怀疑发生骨折。此时正确的做法是：立即停止活动并____，同时赶快____送医院处理。
体育课上，明明总结出预防骨折的注意事项：运动前要做好____活动，活动时要遵守规则、避免剧烈____，不进行危险动作。
在日常生活中，预防骨折要注意安全。运动前要做好____活动，上下楼梯时不____打闹，这样能有效减少骨折的发生。
小雨进入青春期后，遇到烦恼时不想独自憋在心里。她可以采用的正确做法是：把心事告诉____，或通过写日记、听音乐等____的方式排解不良情绪，保持心理健康。
进入青春期，小明发现自己有时渴望独立做决定，遇到困难又忍不住求助父母，这种“既想独立又想依赖”的表现是青春期常见的心理矛盾。这类矛盾产生的根本原因，是身体的迅速发育成熟与心理发展相对____之间不平衡造成的；此外，成人感增强与实际能力不足之间的矛盾，也是引起青春期心理矛盾的重要____（填“原因”或“结果”）。
进入青春期后，小明的身体快速发育，常常觉得自己已经长大，想独立做决定；但他的心理发育还没有完全成熟，遇到事情又依赖父母，因此内心常出现____。这种矛盾主要是由于身体发育加快而____相对滞后造成的。
星期天，小明去亲戚家做客，叔叔端来一杯酒让小明尝一口。小明应该____（填“喝”或“不喝”），并用____、礼貌转弯等拒绝方法，坚定地说“我还未成年，不能喝酒”。
小明的爸爸认为“喝一点酒能提神，对身体没有坏处”。小明运用在《饮酒的危害》一课中学到的知识劝说爸爸：酒精主要损害人体的____系统和____器官，长期饮酒还会降低抵抗力，所以“喝一点没关系”的说法是错误的。
小林长期不爱吃蔬菜和水果，只吃肉类和米饭。医生检查后发现他容易出现牙龈出血、皮肤干燥等问题，这是因为偏食挑食使身体缺乏蔬菜水果中丰富的____（填一类营养素名称）；同时，长期偏食还会导致营养摄入____（填"均衡"或"不均衡"），影响正常生长发育。