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根据合理膳食建议，六年级学生每天大约需要：谷薯类8份、蔬菜水果类6份、鱼禽肉蛋奶豆类5份。小楠今天已吃了谷薯类5份、蔬菜水果类2份、鱼禽肉蛋奶类4份。要达到全天推荐量，他还需补充的各类食物份数依次是（ ） A. 谷薯3份、蔬菜水果4份、鱼禽肉蛋奶1份 B. 谷薯3份、蔬菜水果3份、鱼禽肉蛋奶1份 C. 谷薯2份、蔬菜水果4份、鱼禽肉蛋奶2份 D. 谷薯3份、蔬菜水果4份、鱼禽肉蛋奶2份
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小岚练习接同伴抛来的低球，垫球常偏向一侧。哪种调整与练习安排最合适？ A. 两臂伸直夹紧，以前臂平面迎球；先练同伴定点抛球，再逐步练不同方向的抛球 B. 两臂弯曲分开，用手腕击球；先练不同方向的抛球，再练定点抛球 C. 双手举到额前，用手指推低球；先练定点抛球，再逐步练不同方向的抛球 D. 两臂伸直夹紧，以前臂平面迎球；一开始就只练快速、无规律的抛球
比赛中比分落后，队员们互相配合、顽强坚持，努力为集体争取胜利。这体现了女排精神的哪一方面？ A. 团结协作、顽强拼搏 B. 只重视个人表现 C. 遇到困难就停止努力 D. 只在顺利时互相帮助
下列关于健康生活方式的说法中，正确的是（ ） A. 只要每天睡够觉，不锻炼也能健康 B. 合理营养就是想吃什么就多吃什么 C. 坚持体育锻炼、保证充足睡眠、合理营养、不挑食并保持愉快心情 D. 心情不好没关系，吃饱睡好就行
小岚想安排一周计划：周一至周五每天自主学习20分钟；每周锻炼3次，每次30分钟，只能安排在周二、周四、周六，且锻炼不能挤占学习时间。哪项计划符合要求？ A. 周二、周四、周六锻炼，周一至周五学习 B. 周二、周四锻炼，周一至周五学习 C. 周二、周四、周六锻炼，周一至周四学习 D. 周二、周四、周六锻炼，锻炼当天不安排学习
进入初中后，小雨发现学科增多、老师授课节奏变快，感到有些不适应。下列做法中最有助于她积极应对新变化的是：A. 减少活动时间，把所有精力都用于反复学习某一门学科 B. 只完成自己感兴趣的学科的作业，其余科目应付了事 C. 主动了解初中生活的新特点，合理安排作息，调整学习方法 D. 期待初中生活能和小学完全一样，等他人来主动帮助自己
排球比赛中，二传手把球高高传到网前，主攻手起跳扣球，其他队员随时准备补位保护，这一连串配合最能体现的是（ ） A. 个人技术比团队配合更重要 B. 团队成员分工协作、互相支持才能得分 C. 只要有明星球员就能赢球 D. 比赛输赢与队员配合没有关系
练习排球正面双手传球时，双手举至额前，手指自然张开，两手拇指与食指围成____形；传球时主要用____触球。
校队准备参加年级排球赛，第一次合练时配合不顺，队员小林还连续接球失误。为了从女排精神中汲取奋斗力量，接下来最合适的做法是哪一项？ A. 找出失误原因，和队友互相鼓励并坚持练习 B. 认为自己不擅长，退出合练 C. 只顾加练个人动作，不再和队友配合 D. 先埋怨队友，再等别人改变
小宁早餐吃了燕麦粥、牛奶和香蕉，午餐吃了米饭、鱼肉和卷心菜。晚餐还要有谷薯类、豆蛋奶类、蔬菜和水果，饮品选白水，主食不与午餐重复。哪份晚餐搭配符合要求？ A. 玉米、豆腐、胡萝卜、梨、白水 B. 面条、鸡蛋、青菜、白水 C. 馒头、豆腐、炸薯条、苹果、汽水 D. 米饭、鸡肉、番茄、橙子、白水
排球练习中，小组连续几次配合失误。哪种做法最能体现从女排精神中汲取奋斗力量？ A. 觉得练不好就放弃 B. 互相埋怨，等别人先改 C. 总结失误原因，互相鼓励并继续练习 D. 只在表现好时认真练习
乐乐刚开始规律锻炼，想制定一份能坚持的计划。下面哪项安排最科学？ A. 每周选3天隔天锻炼，先热身，按能轻松完成的强度练习，结束后整理放松，并根据身体适应情况逐步增加活动量 B. 每天都进行高强度锻炼，即使疲劳也按计划完成 C. 每周只在有空时锻炼，每次临时决定项目和强度 D. 每次锻炼都直接进行主要练习，身体不适时坚持到计划结束
小林连续3天起床后记录晨起精神评分（满分5分）：平时稳定在4分，近3天依次为4分、3分、2分；今天还感到头晕。按自我监测规则，评分低于平时或出现不适，就应标记为“需关注”，并及时告知家长或老师。今天的监测结论是____，他接下来应____。
小航准备一份午餐，哪种搭配更符合合理膳食、营养均衡的原则？ A. 馒头、鸡肉、西兰花、橙子、白水 B. 馒头、薯条、蛋糕、汽水 C. 鸡肉、西兰花、橙子、白水 D. 馒头、鸡肉、橙子、白水
小强每周只锻炼1次，常熬夜看电视，还挑食。要成为健康小达人，他应做到：坚持参加体育锻炼、保证充足的____、做到合理____，并改掉挑食偏食的习惯。
午休时，几名同学反复劝小宇偷偷打开学校储物柜里的陌生包裹，说“没人会发现”。从下列做法中选出最恰当的先后顺序，填序号：①坚定拒绝并说明自己不参与；②假装答应，等他们走后再说；③离开现场并告诉老师；④和他们争吵。第一步____，第二步____。
放学后，同学小明邀你一起去游戏厅玩新出的游戏，还说“就玩一会儿，没人知道”。按照拒绝诱惑的正确方法，你应该先____地表示拒绝，再用合适的____说明不能去的原因，必要时还可以告诉家长或老师。
周末，小雨在文具店买笔时，店主说扫码进群可免费抽奖，中奖后要先交50元“手续费”才能领“大奖”。下列判断正确的是 A. 交钱领奖，机会难得 B. 拉同学一起进群分摊手续费 C. 这是借抽奖实施的不良诱惑，应拒绝并告诉家长 D. 先交钱试试，中奖再说
小林周末常连续刷短视频到深夜，第二天精神不振，原定的活动也无法完成。下列哪种做法最能抵制网络沉迷并避免这些影响？ A. 把短视频留到睡前集中刷完 B. 设定上网时限，到时关闭应用并参加户外活动 C. 白天少休息，腾出更多时间上网 D. 每完成一件事就奖励自己多刷一会儿
中国女排比赛中，如果场上队员都只想着自己扣球得分，不愿承担接发球、传球和保护等任务，最可能出现的后果是什么？ A. 进攻点变多，扣球成功率一定提高 B. 一传和防守无人保障，全队攻守失衡 C. 二传可以少跑动，组织更加省力 D. 个人技术自然提高，球队更加团结