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面对长辈劝酒，我们拒绝时要做到态度坚定、语气礼貌。小明在家庭聚会上拒绝饮酒，正确的做法是先礼貌地____，表明自己未成年不能饮酒；当对方仍坚持劝酒时，还可以请____帮忙劝阻。
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小明一天的饮食如下：早餐只有油条和可乐，午餐有米饭、红烧肉、炒青菜，晚餐只有大鱼大肉，没有蔬菜和主食。按照平衡膳食的基本要求（食物多样、荤素搭配、粗细搭配），他一天饮食中最突出的问题是（ ） A. 食物种类太多，营养过剩 B. 品种单一，缺少蔬菜水果和主食，荤素不搭配 C. 三餐都吃了主食，符合要求 D. 只要吃饱就行，与搭配无关
小明不爱吃蔬菜和水果，只爱吃肉，时间久了容易因缺乏维生素而出现牙龈出血、便秘等问题；同时肉类吃得过多，身体摄入的脂肪和热量超标，还容易导致____。因此，我们要做到食物多样化，不偏食、不挑食，改正这种不良的饮食习惯，保证营养____。
人体需要的营养素藏在不同的食物里。牛奶、鸡蛋中含量丰富的营养素是蛋白质；米、面等主食中含量丰富的主要是____；新鲜蔬菜和水果中含量丰富的营养素是____。
判断下列行为是否属于良好生活习惯：按时吃早餐、睡前长时间玩手机、每天坚持锻炼一小时、边吃饭边看电视。其中属于良好生活习惯的有____个，属于不良生活习惯的是睡前长时间玩手机和____。
小华想养成早睡早起的好习惯。下面哪种安排最有利于良好生活习惯的养成？A. 周末熬夜玩手机，白天补觉 B. 每天晚上9点半按时睡觉，早上按时起床 C. 作业多时就不睡，白天上课打瞌睡 D. 睡前吃很多零食，边吃边睡
下课后，四位同学每人选了一个民族民间体育项目：踢毽子、跳竹竿舞、抖空竹、打陀螺。小红说：我不玩需要器械的空竹和陀螺，也不参加需要两人抬竿的竹竿舞，我用脚踢一个小巧的羽毛制品。小红选的项目是____；这项运动在我国流传很广，常被归为民间____类体育活动（填"踢"或"跳"）。
体育课上，小明练习前滚翻连续三次都没成功，同伴劝他别练了。按照“积极进取、勇敢顽强”的要求，他应该选择的两种态度是：不怕失败、____（选填：坚持或放弃）；面对困难时最不可取的想法是____（选填：退缩或努力）。
体育课上，小明练习跨越低栏架，第一次碰倒栏架后，他主动分析原因、调整动作，坚持练到成功完成。学习中遇到难题就想放弃的做法，与勇敢顽强的意志品质（____）（填“相符”或“不相符”）；小明身上最值得学习的是____（填“坚持不放弃”或“害怕退缩”）。
九年级学生小林平时晚上10点半睡觉、早6点半起床。周末他想补觉，周六晚打游戏到凌晨0点半才睡，周日仍早6点半起床。下列说法正确的是：A. 周末睡得总时长更多，这种作息更有利于健康 B. 熬夜2小时已打乱生物钟，规律作息比偶尔补觉更重要，应按时就寝 C. 只要白天补足睡眠，几点睡都没有关系 D. 初中生睡够6小时即可，熬夜无碍健康
小明考试没考好，心里很烦躁。下列做法中，属于合理调控情绪的是（ ） A. 把书包摔在地上发泄 B. 深呼吸放松，告诉自己下次努力 C. 闷在房间里不说话也不吃饭 D. 对同学大声发脾气
进入青春期，我们的心理会出现一些明显变化。小华最近既渴望独立、不想父母多管自己，又因一点小事就烦躁易怒，还开始在意别人的评价。像这种渴望独立又情绪易波动的表现，说明他出现了青春期常见的心理变化，即____意识增强和____易波动。
进入青春期后，小明的心理出现了一些变化。下列哪种表现属于青春期常见的心理变化？ A. 皮肤会长出皱纹 B. 情绪波动大，有时烦躁、有时敏感 C. 身高比出生时增长了一倍 D. 牙齿开始换牙
五年级开展“青春期身体变化”主题学习，四位同学发言如下：①小东说：“女孩一般比男孩先进入青春期，身高突增开始得更早。”②小红说：“男孩进入青春期后，通常会出现变声、长胡须等变化。”③小刚说：“男孩和女孩进入青春期的时间完全相同。”④小丽说：“青春期女孩和男孩的身体都会快速生长发育。”其中说法正确的有：A. ①②④ B. ①③ C. ②③④ D. ①②③④
做眼保健操时，下列哪种做法是错误的？ A. 做操前先洗净双手 B. 找准穴位，轻轻按揉 C. 用力按压眼球，感觉越疼越有效 D. 闭眼静坐，按节拍认真做完
下课后，明明和同学讨论饮酒问题。已知酒精进入人体后，主要通过肝脏分解代谢，长期过量饮酒最容易使这个器官受损；同时酒精还会麻痹人的神经系统，使人反应迟钝、动作不协调。请根据上述内容填空：长期过量饮酒最容易受损的器官是____；饮酒后人的反应会变得迟钝，是因为酒精麻痹了人的____系统。
小明长期只吃肉和米饭，不吃蔬菜水果，还常把鸡蛋挑出来。最近他排便困难、牙龈易出血，上课也没精神。这主要说明偏食挑食的危害是：A. 会使体重必定快速下降 B. 容易造成营养不均衡，引发便秘、出血等健康问题 C. 只影响食欲，对健康没有其他影响 D. 说明肉和米饭没有营养
在中国居民平衡膳食宝塔中，位于最底层、建议每天吃得最多的食物类别是（ ）。 A. 油脂类 B. 谷类食物 C. 鱼禽肉蛋类 D. 奶类和豆类
下列同学的做法中，属于养成良好生活习惯的是（ ） A. 每天按时睡觉、按时起床 B. 常吃零食不吃饭 C. 沉迷手机熬夜玩游戏 D. 早上不刷牙就上学
健康行为从好习惯开始。请把下面两个句子补充完整：晚上睡觉前应该____，保持口腔清洁；早上起床后应该按时____，不睡懒觉。