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七年级学生小林发现同班同学经常被几名高年级学生索要财物并威胁不许告诉老师。小林打算帮助该同学预防欺凌继续发生。下列做法中，既有效保护自己、又属于正确的预防途径的一组是：①独自找欺凌者理论并警告；②及时将情况告知班主任或家长；③上下学结伴而行、避开偏僻路段；④保存相关证据以便学校处理；⑤事后组织同学报复欺凌者。应选____（填序号）；其中“寻求成人帮助”对应的是第____项。
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小明制订锻炼计划时写了以下四项内容：①确定每周锻炼的目标（如提高耐力）；②安排每天具体的锻炼项目、时间与强度；③写明自我检测和调整计划的方法；④写明所在班级同学的人数。其中属于锻炼计划基本内容的是（ ） A. ①② B. ①②③ C. ②③④ D. ①②③④
小林在体育课后测量身体反应，想判断自己这次锻炼属于什么运动强度。下列说法中，正确反映“运动强度”这一概念本质的是：A. 运动强度指单位时间内身体承受运动负荷的大小，常用运动时的心率等指标来衡量 B. 运动强度指一次运动从开始到结束所用的总时间 C. 运动强度指一天内参加运动的次数多少 D. 运动强度指运动场地面积的大小
小华进行慢跑锻炼后想测量自己的运动心率，下列测量方法正确的是：A. 用手摸头顶感受搏动次数 B. 将食指和中指按在手腕桡动脉处，数1分钟脉搏次数 C. 数自己1分钟呼吸次数 D. 用手按压眼球感受心跳快慢
运动强度是指身体练习对人体生理刺激的程度，常用____（每分钟心跳次数）作为衡量指标。某七年级学生13岁，按最高心率=220-年龄（次/分）计算，其最高心率为____次/分。
体育课上，老师用【相对费力程度】来描述学生跑步时身体的用力水平，即身体活动时________的程度，这在体育与健康中称为运动强度。通常心率越快、呼吸越急促，说明运动强度越________。
下列做法中，属于主动改善环境因素以促进健康的是（ ） A. 雾霾天坚持开窗通风 B. 在教室经常开窗换气，保持空气流通 C. 长期在噪声环境中学习且不做任何防护 D. 随地吐痰，破坏公共卫生
世界卫生组织对健康的定义指出：健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。下列四位同学的表现中，能完整体现三维健康观的是（ ） A. 小林体检各项指标正常，但常因考试焦虑失眠 B. 小涛身体健康、心态乐观，还能主动帮助和体谅同学 C. 小敏经常坚持锻炼，但与同学发生矛盾后长期冷战 D. 小峰没有生病，但情绪低落不愿与人交往
下列关于身体健康标准的说法，正确的是： A. 身体健康就是指不生病，只要不生病就一定身体健康 B. 身体健康包括身体发育良好、机能正常、体质强壮等多个方面 C. 只要经常参加体育锻炼，睡眠是否充足并不影响身体健康 D. 身体健康只与遗传因素有关，与生活方式没有关系
世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。据此判断，下列说法正确的是： A. 身体没有生病就是健康 B. 健康只包括身体健康和心理健康 C. 健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力 D. 心情愉快就等于健康
健康不仅是身体没有疾病，还包括心理健康和良好的社会适应能力。下列同学的表现中，最能体现心理健康的是：小明的学习成绩一直名列前茅；小华遇到挫折时能保持乐观心态，及时调整自己的情绪；小刚每天坚持晨跑锻炼身体。因此，____同学的表现属于心理健康的表现，而小刚的表现主要体现的是____健康。
小明发现一位老人倒地无反应，他先呼救并拨打120，接着检查老人呼吸和脉搏，确认无正常呼吸后立即进行心肺复苏。正确的操作顺序应是：A. 先做人工呼吸，再胸外按压，最后开放气道 B. 先开放气道，再胸外按压，最后人工呼吸 C. 先胸外按压，再开放气道，最后人工呼吸 D. 先人工呼吸，再开放气道，最后胸外按压
下列哪种情形最适合立即实施心肺复苏？ A. 同学跑步后呼吸急促，坐下休息 B. 同学腿部擦伤出血，意识清醒 C. 同学突然晕倒，无意识且无呼吸 D. 同学流鼻血，仰头捏住鼻翼即可止血
小明发现一位老人突然倒地，无意识、无呼吸。他先拨打120并请人取来AED，然后进行胸外按压。按照心肺复苏的基本操作步骤，成人胸外按压的位置是两乳头连线中点，按压深度约为____厘米，按压与人工呼吸的次数之比约为____。
发现有人突然倒地、无呼吸无意识时，应先拨打急救电话____，再进行心肺复苏。胸外按压的位置是两乳头连线中点，按压深度约为____厘米。
预防传染病要从切断传播的三个环节入手。请将下列做法与其对应的预防环节正确搭配：①经常开窗通风、保持室内空气流通属于切断____；②按时接种疫苗属于保护____；③发现同学生病及时报告并劝其就医属于控制____。
体育课分组游戏时，小明觉得小华的策略不好，就当众大声打断他说："你这样肯定会输！"小华顿时沉默不语。运用人际交流的基本技巧判断：小明至少有两处做得不对，一是没有____对方把想法说完，二是用语不够____，伤害了同伴的自尊心。
小明考试没考好，心情很低落。下列调节情绪的做法中，最合理的是哪一项？ A. 把试卷撕掉，谁也不理 B. 找好朋友聊一聊，说说心里的烦恼 C. 晚上不睡觉一直想这件事 D. 乱扔书包发泄怒气
小雨考试没考好，她想：“这次暴露了我的不足，正好查漏补缺，下次会更好。”小刚同样没考好，他想：“我真笨，再怎么努力也没用。”请从情绪ABC理论的角度填空：面对同一事件，两人产生了不同的情绪，关键在于他们对事件的____不同；其中____（填“小雨”或“小刚”）的想法更有利于培养积极心态。
小明制订了一份锻炼计划，内容包括：①每天下午5点在操场跑步；②每周锻炼4次，每次30分钟；③以中等强度慢跑，心率控制在最大心率的60%—70%；④两周后测试肺活量，检验耐力是否提高。上述内容中，属于“锻炼强度”这一基本内容的是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ④