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测量运动强度常用脉搏（心率）法。安静时小华每分钟心跳约70次，慢跑一分钟后，他立即测手腕桡动脉脉搏，数出15秒跳了30次。按一分钟计算，此时他的心率是每分钟____次，说明运动强度比安静时明显____（填“增大”或“减小”）。
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小华踢球时前臂骨折，同学协助处理。以下步骤中，正确的是哪一项？A. 先揉搓伤处，再将夹板直接绑在皮肤上 B. 先用夹板固定骨折部位上下两个关节，垫上软布后再包扎，及时送医 C. 先强行拉直变形的手臂，再随意用布条缠紧 D. 先热敷消肿，再只用纸巾覆盖伤口
小明打篮球时前臂受伤疑似骨折，同学们协助处理：先取一块长度超过骨折处两端关节的夹板，再用绷带在骨折部位的____和____两端各扎一道固定，结不要打在骨折线上，最后检查末端手指血循环。
体育课上，小明摔倒后右前臂剧痛、肿胀、变形，疑似骨折。正确的做法是：先____（填“揉搓按摩伤处”或“保持伤肢制动”），再用____（填“木板等硬物”或“布条直接捆紧”）做临时固定，并尽快送医。
小明患流感后咳嗽、打喷嚏时未遮挡，同班同学小刚吸入含病毒的飞沫后被传染；另外几名同学接触了小明用过的课本又揉眼睛，也出现感染症状。上述两种情况中，流感传播的主要途径依次是（ ） A. 空气飞沫传播、接触传播 B. 接触传播、空气飞沫传播 C. 空气飞沫传播、饮食传播 D. 血液传播、接触传播
妈妈感冒后，小明想帮助全家预防常见疾病。下面四种做法中，不能有效预防疾病的一项是（ ） A. 勤洗手，不用脏手揉眼睛和抠鼻子 B. 经常开窗通风，保持室内空气新鲜 C. 妈妈感冒了，为了表达关心共用水杯喝水 D. 坚持锻炼身体，保证充足睡眠，增强抵抗力
流感、手足口病等传染病的传播途径各不相同。下列哪种情况属于通过空气飞沫传播的传染病？A. 与流感患者近距离说话、吸入其咳嗽喷出的飞沫 B. 用了手足口病患儿用过的毛巾 C. 食用了被污染的食物 D. 接触了被污染的玩具
课间，小明做了三件事：①用流动水和肥皂认真洗手后吃饭；②咳嗽时用胳膊肘挡住口鼻；③和同学共用水杯喝水。这三件事中，符合良好卫生习惯的是____（填序号）；最容易传播呼吸道疾病的是____（填序号）。
预防常见疾病要做到：饭前便后要____；经常开窗通风可以预防通过____传播的呼吸道疾病（如流感）；另外，坚持锻炼、合理饮食、按计划接种疫苗也是有效的预防方法。
预防常见疾病，要养成良好卫生习惯。饭前便后要____，不喝生水，不吃____变质的食物；咳嗽或打喷嚏时应用手帕或纸巾遮住口鼻，勤开窗通风，保持室内空气清新。
放学路上，高年级的哥哥递给小明一支奇怪的烟，说吸一口提神。小明最恰当的做法是（ ） A. 不好意思拒绝，勉强吸一口 B. 拿回家藏起来，以后再说 C. 坚定拒绝并马上离开，回家告诉家长 D. 只闻一闻，不吸进去
放学后，陌生的社会青年递给小林一罐标着'提神饮料'的饮品，说是免费尝一口，喝完会让人'特别开心'。小林此前听说过毒品常被伪装成饮料、糖果引诱青少年。从提高自我保护意识的角度看，小林应当____陌生人给的食物和饮品，并及时将情况____（填'隐瞒不提'或'报告家长或老师'）。
同学聚会时，有人递来一杯酒劝你喝。拒绝烟酒毒品时，我们应当态度坚决、理由明确，可以说：谢谢你，但我未成年，____（填“喝”或“不喝”），然后立即____（填“留下来继续看”或“离开现场”）。
小磊最近发现：自己的身高明显加快增长，声音开始变得低沉，情绪也时常波动，还担心自己身体变化被同学嘲笑。面对这些青春期的变化，下列做法最恰当的是哪一项？A. 少和别人交往，避免被发现变化 B. 认识到这是正常成长现象，坦然接纳并向老师家长请教 C. 羡慕别人的身材，节食控制生长发育 D. 因情绪波动而经常发脾气怪罪他人
小林进入五年级后，发现自己有时心情很好，有时又莫名其妙地烦躁，还开始在意别人对自己的看法，不愿把心事告诉父母。对于小林出现的这些变化，下列认识正确的是：A. 这是生病的表现，需要吃药治疗 B. 这说明小林品性变坏，应当严厉批评 C. 这是青春期正常的心理特点，要学会正确调节情绪、主动与人沟通 D. 心理变化不必理会，顺其自然即可
青春期身体和心理都会发生变化。小华发现身高快速增长、情绪容易波动，又担心被同学笑话。正确面对青春成长，他应该：既认识到这些变化是____的（填“正常”或“异常”），又主动通过____（填“倾诉交流”或“憋在心里”）的方式调节情绪，以积极心态迎接成长。
小明发现进入青春期后，身体会出现一些明显变化：身高增长加快、____（写出一处身体外部变化）。同时他还应知道，这些变化是正常的，每个人的发育有早有晚，不必____。
进入青春期后，我们的身体会发生许多明显变化。请填空：身高和体重会明显____；____（选填“声音”或“视力”）也会发生变化，如男生声音变得低沉。
科学管理体重需要运动消耗与摄入平衡。小明本周坚持每天跳绳30分钟，一段时间后体重保持稳定。下列做法中，最符合“运动管理体重”道理的是： A. 体重不变就不用再运动了 B. 长期坚持适量运动，帮助消耗多余热量 C. 运动越剧烈越好，每天练到力竭 D. 只要少吃饭，不必参加运动
判断体重是否合适，常用方法是将实际体重与标准体重比较：标准体重（千克）=身高（厘米）-105。小明的身高是150厘米，实际体重是50千克，他的标准体重是____千克；将实际体重与标准体重比较后可知，小明的体重偏____（填“高”或“低”），应合理调整饮食并坚持锻炼。