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科学用眼要求：连续看书写字不超过25分钟，每次远眺放松不少于10分钟。小华晚上计划连续看书写字100分钟。为保护眼睛，他至少要把看书分成4段，中途远眺放松____次，总放松时间至少____分钟。
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小洁每天晚上9时上床睡觉，早上6时30分被闹钟叫醒。四年级小学生每天应睡够10小时。对照要求，下列说法正确的是（ ） A. 小洁睡了10小时30分，已经达标 B. 小洁睡了9小时30分，没有达标 C. 小洁睡了9小时，没有达标 D. 小洁睡了10小时，刚好达标
小明晚餐吃了米饭和炒豆腐，还喝了一杯酸奶。从平衡膳食与均衡营养的角度看，他这顿晚餐缺少的一类食物是____（填“蔬菜水果”或“炸鸡腿”），这类食物主要能为身体提供____（填“维生素”或“脂肪”）。
小华周末在家做了五件事：①用流动水和肥皂洗手；②用脏手拿饼干吃；③睡前认真刷牙；④咬指甲；⑤早晚洗脸。这些做法中，属于不良个人卫生习惯的有____件，良好的有____件。
体育知识小课堂上，老师介绍：1873年，英国一位公爵在自己的庄园里组织了一场游戏，人们隔着网用球拍把带羽毛的球来回击打，这项运动因庄园的名字被命名为“伯明顿”。请填空：这项运动是____；它起源于____国。
学校体育节上，小明投篮命中率比以前高了，这体现奥林匹克格言“更快、更高、更强——更团结”中的“更____”；接力赛前，四个队员反复练习交接棒、互相鼓励配合，这主要体现了格言中的“更____”。
周末，小华和家人一起放风筝。放风筝时要拉着线轴在空地上快走、慢跑，还要抬头看风筝，跑一会儿后身体发热、呼吸变快。坚持放风筝，最能增强身体哪方面的能力？ A. 心肺耐力 B. 认字速度 C. 写字水平 D. 唱歌能力
体育课上，小娟和同学玩跳竹竿。玩时她要跟着竹竿开合的节奏不停跳进跳出，眼睛盯着竹竿，练几轮后双腿发酸、身体发热、呼吸变快。坚持玩跳竹竿，最能增强____的力量，还能提高身体的____能力。
体育课后，小刚打乒乓球时不小心扭伤了手腕，手腕有点肿和疼，刚受伤不到半小时。下面哪种做法是正确的？A. 用热水袋敷手腕消肿 B. 立刻停止活动，用冷毛巾敷手腕 C. 让同学用力揉手腕把淤血揉开 D. 甩甩手腕继续打球活动开
体育课上，小林跑步时不小心扭伤了脚腕，有点肿疼。他应该先怎么做？ A. 继续跑步活动开就好了 B. 立刻停止活动，用冷毛巾敷一敷 C. 让同学用力揉一揉脚腕 D. 马上用热水泡脚
小雨最近心里烦躁、睡不好觉。她坚持每天放学后跳绳30分钟，两周后发现自己的心情变得愉快了，晚上也睡得更香了。这主要说明体育锻炼对心理健康的促进作用是（ ） A. 调节情绪、改善睡眠 B. 增强肌肉力量 C. 提高数学成绩 D. 增加身体身高
现代奥林匹克运动会从1896年开始举办，每4年举办一届。2024年巴黎奥运会是这一系列中的第几届？（请用年份差推算）A. 第30届 B. 第32届 C. 第33届 D. 第34届
学校邀请武术队进校园表演。下列表演内容中，最能体现武术文化价值的是（ ） A. 队员展示侧手翻，动作轻巧灵活 B. 队员表演一套长拳，动作刚劲有力 C. 队员演示抱拳礼，讲解其中“崇德尚武、以礼待人”的含义 D. 队员练习扎马步，腿部肌肉变得结实
武术馆开展“小小传承人”活动：小林每天练拳强健了身体；他向师傅行抱拳礼、遵守“不恃强凌弱”的门规，并把武术故事讲给外国朋友听。后两件事体现的是武术的____价值和____价值。（填“健身”或“文化”）
夏日中午，小红随家人去爬一座很高的山。爬到半山腰时，她突然感到头晕、口渴、大量出汗、四肢无力。结合所学知识判断，她出现这些中暑症状最不可能的原因是（ ） A. 中午气温高，长时间暴晒 B. 爬山运动量大，身体产热多 C. 出汗后没有及时喝水补充 D. 爬山前认真做了准备活动
放学路上，小华突然中暑，感到头晕、恶心、皮肤发烫。下列急救做法中正确的是（ ） A. 灌他喝大量冰水 B. 扶他到阴凉通风处，用湿毛巾擦身降温 C. 让他继续走回家再休息 D. 用厚被子把他裹起来保暖
小刚的爷爷说：“我们那个年代很少体检，生病了才去医院。”而小刚每年都参加学校体检。小刚这样做的理由是：许多疾病早期没有明显症状，通过体检才能及早____身体健康问题，把疾病挡在门外；同时体检结果还能提醒自己养成健康的____习惯。
小晨的体检报告上写着：身高 140 厘米，体重 36 千克，视力左眼 4.8、右眼 5.0，脉搏 82 次/分。备注说明：双眼视力都达到 5.0 才算视力正常，安静时脉搏在 60～100 次/分之间为正常。根据报告判断，小晨不正常的项目是（ ） A. 身高 B. 体重 C. 右眼视力 D. 左眼视力
上体育课时，老师讲解游戏规则。下面哪种做法做到了认真倾听？A. 一边听一边和旁边的同学小声聊天 B. 眼睛看着老师，安静听老师把规则讲完 C. 老师还没讲完就急着喊“我知道了” D. 低头看操场别处的同学，没听清规则
体育课上，四(6)班练习搬运体操垫：一个人搬一张垫子很吃力，还容易摔跤；后来大家两人一组，一人抬一头，喊着口号一起用力，又快又稳。这说明团队合作能让大家____________，共同完成任务。