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小涛期末复习时又累又烦躁。他想利用运动锻炼本身对情绪的调节作用来改善心情。下列做法中，最能体现这一作用的是（ ） A. 静坐闭眼回想自己的烦恼 B. 吃一块巧克力转移注意力 C. 打二十分钟羽毛球出一身汗，心情变舒畅 D. 向同学大声抱怨发泄不满
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小晨进入青春期后，发现脸上长了痘，和父母说话也常忍不住发火，事后又后悔。他认为自己是“性格变坏了”。下列做法中最正确的是（ ） A. 把原因全归咎于父母，继续发脾气 B. 认识到情绪波动是青春期的正常变化，学会用运动、倾诉等方式调节 C. 长痘和发脾气都是病，必须吃药解决 D. 不和任何人交流，把烦恼全部藏在心里
小雨进入青春期后，发现班上同学的变化有早有晚，自己有时害羞、有时又爱顶嘴。她应该怎样正确对待这些变化？（ ） A. 认为自己很怪，尽量躲开同学 B. 明白这是成长的正常表现，坦然接受并学会调节情绪 C. 害怕别人发现，什么都不说 D. 认为变化是坏事，越晚来越好
体育课上测身高体重，五年级的小明发现今年鞋子穿40码，去年只穿38码，裤腿也短了一大截。他想到课上学过的知识：进入青春期后，人的骨骼和肌肉快速生长，身体形态会发生明显变化。请完成填空：青春期身体形态最突出的变化是身高迅速____，体重明显____。
小杰家周末午餐有四道菜：红烧鸡块、炒鸡蛋、拌黄瓜、红烧豆腐，主食是两碗米饭，饭后还有酸奶和核桃。对照均衡膳食的基本要求（食物要多样、类别要齐全、比例要合理），下列评价正确的是（ ）。 A. 类别齐全，但蔬菜水果类偏少，比例不合理 B. 四大类齐全且比例合理，完全符合均衡膳食 C. 缺少动物性食物，类别不齐全 D. 主食应减少，肉类应占比例最多
学校食堂今天午餐提供了鱼、米饭、拌黄瓜和豆油。小林想搭配营养：鱼主要提供____，能促进生长发育；米饭主要提供____，是人体活动所需能量的主要来源。
小刚发现一包食品包装上写着：生产日期是6月8日，保质期为5天。他准备在6月13日晚上吃这包食品，此时它____（填“超过”或“没有超过”）保质期；而无论食品是否超过保质期，只要出现包装鼓胀、有异味等情况就____（填“能”或“不能”）食用。
班级拔河比赛输了，下面哪种想法最能体现体育精神？（ ） A. 觉得对方赢是运气好，心里不服气 B. 向获胜班级学习用力技巧，约定下次公平再赛 C. 说对方队员身材高大，赢了也不光彩 D. 以后再也不参加比赛了
四年级拔河比赛后，五班认为裁判漏判一次，班里有同学提议：下次比赛偷偷多站一个人进场，这样更容易赢。作为班级的一员，下列哪种做法最能体现体育精神？（ ） A. 同意提议，赢比什么都重要 B. 反对提议，靠遵守规则、公平竞争去争取胜利 C. 反正没人发现，装作不知道 D. 以后再也不参加拔河比赛了
小峰体重较大，跑步时膝盖容易疲劳，想选择借助水的浮力减轻关节负担又能增强心肺耐力的运动，较适合选择____运动；小坤个子高、手臂长，想发挥身高优势，隔网用手直接将球扣过网（不用球拍等器械），较适合选择____运动。
运动会上，同学们讨论什么样的事例体现了体育精神。下面哪位同学举的例子是正确的？ A. 乒乓球运动员输了比赛后摔拍子、抱怨裁判 B. 长跑运动员小芳在比赛中扶起摔倒的对手，坚持跑完全程 C. 跳远运动员小军为了拿第一偷偷踩线作弊 D. 游泳运动员小刚赢了比赛后不肯和对手握手
小芳原来爬两层楼梯就腿酸，坚持参加羽毛球锻炼一学期后，她发现爬五层楼也不觉得累了；期中考试前心里发慌时，打一会儿球就轻松了许多。这说明坚持锻炼的好处是（ ） A. 只能让身体更强壮，对心情没有作用 B. 只能调节情绪，不能增强体质 C. 既能增强体质，又能调节情绪 D. 会让身体越来越疲劳
同学们在体育课上体验了不同的运动项目。经常游泳可以增强____功能，提高身体的耐力；经常练习瑜伽可以拉伸韧带，提高身体的____性，还能让心情平静放松。
小舟体型偏胖、耐力较好但速度一般，膝盖不宜承受太大负担；小帆身材矮小但反应敏捷、动作灵活。两人分别想发挥自身长处，下列选择最合理的是哪一项？ A. 小舟选游泳，小帆选乒乓球 B. 小舟选跳高，小帆选铅球 C. 小舟选打篮球，小帆选长跑 D. 小舟选举重，小帆选跳高
民俗运动会设置了六个体验项目：①蹴鞠 ②跳皮筋 ③打保龄球 ④荡秋千 ⑤打橄榄球 ⑥抽陀螺。请把属于中华传统体育项目的编号填在第一空：____；把不属于的编号填在第二空：____。
社区武术兴趣小组上，小华观察到：学员们练习的是太极拳、五步拳等祖先传下来的拳种，动作和礼仪都带着浓厚的中华文化特色。这最能说明武术的哪方面价值？A. 健身价值 B. 文化价值 C. 娱乐价值 D. 竞技价值
夏天午后，小芳要参加学校的跳绳比赛。为了在高温下安全运动，下面哪种安排最合理？（ ） A. 赛前喝适量水，穿浅色透气衣服，赛间在阴凉处休息 B. 穿深色运动服，比赛前不喝水，防止中途上厕所 C. 顶着烈日在场地上反复练习，练得越久越好 D. 感觉头晕时继续坚持比赛，锻炼意志力
三伏天里，四年级要在大操场上一节户外活动课。老师请同学们从下面四种做法中，选出唯一能有效预防中暑的做法：A. 活动前不喝水，等活动结束再一口气喝个够 B. 穿深色紧身衣防晒又吸汗 C. 戴遮阳帽、穿浅色宽松衣服，运动中在阴凉处多次少量喝水 D. 正午太阳最猛时坚持活动才能锻炼身体
三伏天里，小明帮爷爷在太阳下的菜地里连续干了一小时农活，没有休息，也没有喝水。他感到头晕、口渴、大量出汗、四肢无力。他出现这些症状最可能的原因是（ ） A. 长时间待在太阳下，天气太热，体内热量散不出去 B. 干农活时手脚用力过猛 C. 田里的花粉飘到了身上 D. 早晨起床时穿的衣服太多
课间跳皮筋时，小娅插队被小萌发现，小萌很生气，大声责怪小娅。要化解这场矛盾与冲突，双方最恰当的做法是：先各自____（选填：冷静／争吵），再坐下来____（选填：真诚沟通、互相道歉／互不理睬、记仇）。