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期末考试后，小彤觉得自己考砸了，躲在房间里越想越难过，甚至把试卷揉成一团。第二天她想起情绪调控的方法：先对自己说“一次考试不代表全部，我能找到进步的方法”，这属于____法；随后她约同学去操场打羽毛球转移注意，让心情慢慢好转，这属于____法。
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小蕾在武术操展示练习中总记错动作顺序，心里很着急。她想起体育课上学的积极自我暗示方法，要用肯定、鼓励的语言帮助自己稳定情绪。请从下面两句话中选出最适合她在心里默念的一句填入：①我肯定又记不住；②我已经记住了大部分动作，慢慢来我能做到。她应该选择第____句，因为这句话运用的是____的语言。
进入青春期后，五年级的小晨感受到一些变化：①开始注意自己的衣着打扮是否得体，很在意别人的看法；②身高一下子蹿高了不少；③遇到不顺心的事容易烦躁，过后又渐渐平静。下列判断完全正确的是（ ） A. ①③属于心理变化，②属于生理变化 B. ①②③都属于心理变化 C. ②③属于心理变化，①属于生理变化 D. ①②属于心理变化，③属于生理变化
进入青春期后，代谢加快，个人卫生保健要求相应提高。小芳列出四条做法并说明理由：①每天早晚各刷牙一次——防止龋齿；②运动后立即用温水洗澡——及时清除汗液和污垢；③内衣攒够一周再集中换洗——省水又省事；④勤剪指甲、饭前便后洗手——减少病菌入口。其中做法与理由搭配错误的一项是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ④
进入青春期后，小舟每年生日都测量身高和体重。11岁时身高140厘米、体重32千克，13岁时身高158厘米、体重41千克。这两年间他的身高共增长了____厘米，体重共增加了____千克，这样的明显变化正是青春期身体形态变化的体现。
进入青春期后，人体各器官的生理机能发育明显增强。小晨发现自己饭量比儿童期明显增大，吃完饭后不容易觉得肚子胀，这说明他的____能力发育增强；同时他爬楼梯时不像以前那样容易气喘，这是因为他的____功能也增强了。
小雨今天准备参加下午的运动会。早上她吃得较简单，午餐吃了八分饱，有米饭、鱼和蔬菜。晚上她想多吃油炸食品并吃到十分饱。按照“早吃好、午吃饱、晚吃少”的合理搭配原则，下列做法正确的是（ ） A. 早餐再补一个鸡蛋和一杯牛奶，晚餐改为清淡七分饱 B. 早餐照旧，晚餐吃十分饱补充体力 C. 午餐改为只吃水果，晚餐吃油炸食品 D. 三餐都吃到十分饱才能有力气比赛
小强帮妈妈整理冰箱，想把食物按主要营养素分类：鸡蛋、白糖、花生油、苹果。这四种食物依次主要提供的营养素分别是（ ） A. 蛋白质、糖类、脂肪、维生素 B. 糖类、蛋白质、脂肪、维生素 C. 蛋白质、脂肪、糖类、维生素 D. 脂肪、糖类、蛋白质、维生素
爸爸下班后感到浑身乏力、头昏眼花，可能是体内能量供给不足。医生建议他多吃富含糖类（碳水化合物）的食物来及时补充能量。下列食物中，糖类含量最丰富、最能快速补充能量的是（ ） A. 瘦猪肉 B. 米饭 C. 花生油 D. 鸡蛋清
妈妈让小涛检查买回的食品：①一袋面包，在保质期内，但表面已长出绿色霉点；②一盒未开封的酸奶，包装完好、冷藏得当且在保质期内。根据食品卫生与安全常识，可以放心食用的是____；发霉的面包即使去掉霉点部分____（填“能”或“不能”）再食用。
小林的晚餐有：一碗杂粮饭、清蒸鱼、炒菜花、一份豆腐汤。对照均衡膳食的基本要求（食物类别要齐全、各类比例要合理，谷薯类应占比例最大），这份晚餐中占比例最大的类别是____，如果再添一样食物使类别更齐全，最好添____（填：一杯牛奶或一份炒青菜）。
小楠家三天的晚餐安排如下：周一吃得十分饱且油腻，周二七分饱且清淡，周三只吃了几口水果。对照“晚吃少、宜清淡”的要求，安排最合理的是周____；周三的晚餐还应补充米饭、面条等富含____的主食才能保证能量。
班级拔河比赛输了以后，下面四种做法中，哪一组都能体现体育精神？（ ） A. 输了不气馁，赛前赛后都与对手握手互相尊重 B. 输了怪绳子不好，赢的队伍是靠体重占便宜 C. 想下次在对手的绳子上抹油赢回来 D. 输了就再也不参加集体比赛了
体育课上，老师介绍了几项运动的健身功效：踢足球需要不停地跑动，能发展下肢力量和奔跑耐力；游泳能让全身都得到锻炼，心肺功能提高明显；打羽毛球要求眼睛紧追飞行的球，能锻炼眼部调节能力。亮亮想让自己跑得更快、腿部更有劲，应选择____；芳芳想缓解长时间看书后的眼睛疲劳，最好选择____。
运动项目各有功效：游泳能提高心肺耐力且关节负担小，打乒乓球能锻炼眼部调节能力和反应速度，跳绳能增强弹跳力。小强想减轻腿部关节负担又能锻炼心肺，最好选择____；小芳看书久了眼睛疲劳，想放松眼睛，最好选择____。
四名同学交流健身收获：小雨坚持游泳，全身都得到锻炼，心肺功能明显增强；小晨坚持慢跑，耐力越来越好；小杰喜欢打乒乓球，眼睛不容易疲劳；小楠每天跳绳，弹跳力和协调性提高了。班级要选一名"心肺功能和全身锻炼效果都突出"的同学参加耐力测试，应选（ ） A. 小雨 B. 小晨 C. 小杰 D. 小楠
小丽最近上课总提不起精神，遇到难题就着急生气。体育老师建议她每天课后和同学跳绳并做操30分钟。坚持一个月后，下列变化中属于运动对心理健康促进作用的是（ ） A. 跳绳的个数比以前多了 B. 遇到难题时不像以前那样爱着急了 C. 饭量比以前大了 D. 身高比以前高了
学校开展“传统体育文化周”活动，宣传栏上写着：武术、赛龙舟、打保龄球、投壶、跆拳道、抖空竹。其中全部属于中华传统体育项目的一组是（ ） A. 武术、投壶、抖空竹 B. 武术、赛龙舟、跆拳道 C. 投壶、打保龄球、抖空竹 D. 赛龙舟、跆拳道、投壶
班级开展“中华传统体育项目我知道”活动，小明收集了四个项目：赛龙舟、抖空竹、射箭、打保龄球。其中有一个项目是从外国传入的，不属于中华传统体育项目，它是（ ） A. 赛龙舟 B. 抖空竹 C. 射箭 D. 打保龄球
小林坚持练习传统体育项目抽陀螺一个学期，他记录了自己的变化：①安静时心跳比学期初变慢了，跑步时不容易气喘；②知道了抽陀螺是流传已久的民间游戏；③和同伴一起玩时更开朗了。其中属于传统体育健身价值的是（ ） A. ① B. ② C. ③ D. ②③