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进入青春期后，小舟发现彼此的变化速度不同，有的同学个子猛长，有的同学情绪起伏大，他觉得自己既不像前者也不像后者，怀疑自己不正常。下列对待青春期变化的做法中，最恰当的是（ ） A. 因担心而节食，想快点赶上别人 B. 明白发育有早晚差异，保持规律作息、坦然接纳变化 C. 到处和别人比较，越比越焦虑 D. 把烦恼憋在心里，谁也不告诉
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运动会上，小洁在接力赛交接棒时失误，全队因此输掉了比赛，她心里非常自责和难过。放学后，她把心中的委屈和不甘说给妈妈听，妈妈安慰了她，她的心情渐渐好了一些。小洁使用的情绪调控方法是____法。如果她当时改去操场跑两圈、听听喜欢的音乐来放松心情，则属于____法。
进入青春期后，汗腺和皮脂分泌增多，正确的个人卫生保健尤为重要。下列做法中，不正确的一项是（ ） A. 运动出汗后及时用温水擦洗身体，更换干净衣物 B. 内裤每天更换，洗净后放在阳光下晾晒 C. 脸盆、毛巾与家人混用，觉得这样更方便 D. 勤剪指甲，饭前便后用肥皂和流动水洗手
进入青春期，小雅发现自己和以前不一样了。下面哪种表现属于青春期常见的心理变化？A. 每天坚持跑步锻炼，身体越来越结实 B. 做事马虎，忘了带课本被老师提醒 C. 情绪像“过山车”，一会儿开心一会儿烦闷，还爱写日记倾诉心事 D. 天气转凉及时添加衣服，预防感冒
进入青春期后，人体各器官的生理机能发育明显增强。小磊发现，儿童期跳绳跳几十下就心跳剧烈、很久才能平复，现在同样运动后心跳平稳、很快恢复正常，这说明他的____能力发育增强；另外他握力计成绩明显提高，说明肌肉力量也增强了。
进入青春期后，小辰发现自己和以前不太一样了。他有时因为一点小事就特别兴奋，一会儿又莫名烦闷，情绪像过山车；同时他开始在意同学对自己的看法，特别想得到大家的认可。由此可见，青春期常见的心理变化表现为：情绪____大，容易波动；开始____别人对自己的评价。
进入青春期后，身体形态会发生明显变化。小禾10岁生日时测得身高142厘米，12岁生日时测得身高是1.56米。把1.56米换算成156厘米后可知，这两年间小禾的身高增长了____厘米，这正体现了青春期身高____（填"迅速增长"或"缓慢增长"）的特点。
小杰家周末两天的晚餐安排如下：周六是炸鸡、薯条加可乐，吃到十分饱；周日是杂粮粥、清炒时蔬和少量鱼肉，约七分饱。对照“晚吃少、宜清淡”的一日三餐合理搭配原则，下列评价正确的是（ ） A. 周六更合理，因为吃得饱才有能量 B. 周日更合理，晚餐应清淡且少量 C. 两天都合理，晚餐可以随意吃 D. 周六更合理，因为油炸食品营养高
学校运动会前，小丽想合理安排早餐：既要有能快速提供能量的营养素，又要有能帮助肌肉生长和组织修复的营养素。下列早餐搭配最能同时满足这两个要求的是（ ） A. 粥和咸菜 B. 米饭和红烧肉 C. 鸡蛋、牛奶配面包 D. 汽水和薯片
体育课后，爸爸为小林准备了四样食物：鸡蛋、牛奶、米饭、苹果。其中能同时帮助他生长发育和组织修复的营养素主要来自下列哪一组食物？（ ） A. 米饭和苹果 B. 鸡蛋和牛奶 C. 米饭和鸡蛋 D. 苹果和牛奶
小丽帮妈妈判断食品能否食用：①一袋真空包装坚果，在保质期内，包装无破损；②一瓶鲜榨果汁，常温放置一天后散发出酒味。判断：可以放心食用的是第____种食品，不能食用第____种食品的主要原因是其已经____（填'变质'或'不足量'）。
小航每晚睡前吃很多甜食，白天又常边吃饭边大量喝冰镇饮料，还喜欢用零食代替正餐。一段时间后，他最可能出现的健康问题是肠胃____；从饮食卫生和营养角度看，长期用零食代替正餐，容易造成____。
小雨每天放学后在路边摊买烧烤当晚饭，回家还挑食，只吃肉类不吃蔬菜。长期这样，她的肠胃负担会加重，容易出现消化____；同时因蔬菜摄入不足，身体会缺乏____，影响正常生长发育。
班级接力赛中，裁判多给自己队记了一圈成绩，本队因此暂时领先，而裁判并没有发现这个错误。此时本班队员最恰当的做法是（ ） A. 不吭声，趁裁判没发现赶紧保持领先 B. 主动向裁判说明情况，请他更正成绩 C. 只提醒其他班注意，自己不用管 D. 先赢得比赛，赛后再说也不迟
羽毛球比赛中，小宇回球，对方明明够到了球，却喊"没碰到，该我得分"。裁判没看清。作为尊重对手、遵守规则的做法，小宇应该：A. 据理力争，坚持这球自己得分 B. 主动承认对方碰到球，把得分让给对方 C. 让队友帮忙作证，即使没看清也说碰到了 D. 记住这次吃亏，下次也不承认
学校跳绳比赛中，小娜发现对手班的一名同学绳子打结了，裁判还没发现，她比小娜多跳了几个。此时小娜最恰当的做法是（ ） A. 不作声，让对方多跳几个也没关系 B. 马上告诉裁判，等对方整理好再公平比赛 C. 嘲笑对方粗心，自己偷偷高兴 D. 趁裁判不注意加快速度，争取超过对方
小宇体重较大，跑步时膝盖容易疼痛，需要选择对关节冲击小又能锻炼心肺的运动；小凯心肺耐力强，能长时间坚持匀速跑动。两人根据自身特点，从A游泳、B长跑中各选一项：小宇适合选____，小凯适合选____（填字母）。
小杰原来打几分钟乒乓球就满头大汗、体力不支，坚持锻炼一学期后，能连续打球四十分钟了；心里着急时去打一会儿球，烦躁的心情也平静下来。从「健身」和「健心」两方面看，坚持锻炼的好处是：既能____，又能____。
运动项目健身功效各不同：打乒乓球要眼睛紧盯来回飞行的球，主要能提高____和反应速度；举重物练习主要能发展____力量。
小航体形较胖、心肺耐力较弱，想减重并逐步增强耐力；小灵手腕灵活、反应敏捷，喜欢隔着球网用球拍对打。两人根据自身特点从A游泳、B跳绳、C乒乓球、D举重中各选一项：小航应选能持续燃烧脂肪、增强心肺耐力的项目，小灵应选（ ） A. 跳绳 B. 乒乓球 C. 举重 D. 游泳