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居家健身前进行充分的准备活动，其主要目的是提高中枢神经系统的兴奋性，预热肌肉与关节，从而有效预防____；健身锻炼应遵循循序渐进原则，运动强度要控制在适宜范围内，通常以运动后即刻测量____（填生理指标）来监控强度，该指标处于适宜区间说明运动负荷合理。
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高二学生小周居家锻炼时，为避免运动损伤并科学评估自身负荷，每次锻炼前后都应进行适当的____活动；判断运动强度是否适宜，可用运动中的____作为简易指标，一般以不超过（170－年龄）次/分为宜。
周末整理冰箱时，家人发现两盒用途相同的食材：甲盒已开封，按包装标示应在周三前食用；乙盒未开封，按包装标示应在周一前食用。两盒均保存完好，且本周菜单可灵活安排。为减少食材浪费，应优先安排使用____，并在取用前确认其状态正常。
小李在制定家庭月度消费计划时，坚持量入为出，先保证家庭基本生活开支，再安排发展性消费，不盲目跟风追求名牌，也不为省小钱而降低必要的生活质量。他这种既不过度超前、也不一味节衣缩食的消费方式，体现了合理消费中的____原则；而他不受广告诱惑、根据家庭实际需求作出选择的做法，则体现了理性消费所要求的____心理的克服。
家庭购置生活用品时，应根据家庭收入安排消费，不盲目攀比或超出承受能力。这体现的家庭消费基本原则是____。
一家人讨论周末是否探望亲戚时，父母意见不一。小宁先询问并复述双方各自看重的事情，再平静说明自己的想法，最后提议一起商量出各方都能接受的安排。这套营造和谐家庭氛围的做法可概括为：____。
晚饭后，小宇因考试失利情绪低落。母亲没有直接批评他成绩下滑，而是先坐到他身边，认真听他讲述考试时的紧张与困惑，并点头回应表示理解。待小宇情绪平复后，母亲才温和地提出一起分析错题、制定复习计划的建议。从家庭生活沟通技巧的角度看，母亲先专注倾听并回应小宇的感受，这体现的沟通技巧是____；而她选择在小宇情绪平复后再提建议，说明沟通还应注意选择恰当的____。
家人因小宇周末练琴时间安排产生分歧。他先认真听完家人的意见，再说：“我希望周六下午练琴，因为那时比较安静。”这种以自身感受和需要为出发点表达想法的沟通方式是____。
某工程项目的甘特图按工作日排期：任务甲计划第1—4个工作日完成；任务乙计划第3—8个工作日完成。第5个工作日结束时，甲已完成，乙实际完成了计划总工作量的1/3。假设乙的工作量均匀分布，按计划此时乙应完成总工作量的1/2，则乙相对计划进度____。
某城市雨水泵站改造项目组建后，成员从原部门调出，项目期间只接受项目负责人统一安排；项目完成后，团队随即解散。该项目采用的组织形式是____。
某体育馆建设项目中，项目负责人定期召开例会，向土建、机电、装饰各施工队伍通报进度、传达统一部署，并在各队之间出现任务交叉时进行协调。这种由项目负责人统一对外沟通、统一调配资源，避免各队自行其是的组织方式，体现了工程项目组织与协调中的____原则。
某小组设计一款自动浇花装置，按方案制成模型后，应先通过____试验检查装置能否完成预定的浇花功能，再依据测试中发现的缺陷对设计方案进行____，从而使产品不断完善。
小明在选购手机时，先列出了自己的实际需求和预算上限，再比较各款产品的性能与价格，没有被商家的促销广告和同学的攀比心理左右。他的这种消费行为体现了____原则，即在消费时应做到量入为出、适度消费，避免盲目从众和____消费。
周末家庭事务已商定：父亲准备晚餐，母亲陪奶奶就医，高二学生林然整理公共区域并陪妹妹阅读。当天林然有已预约的社团活动，妹妹又请他代做手工作业。林然最恰当的做法是____（填选项字母）。A.因社团活动取消整理和陪读，也不作说明；B.替妹妹完成手工作业，事后再处理自己的任务；C.向家人说明时间冲突，协商调整力所能及的家庭分工，并陪妹妹阅读但不代做作业；D.坚持原安排，不与家人沟通，也不理会妹妹的请求。
家庭结构按家庭成员的构成及其相互关系可分为多种类型。小林家中共有三代人：爷爷、奶奶、爸爸、妈妈和小林本人共同生活，且由爸爸作为长辈核心主持家庭事务。这种由祖父母、父母与未婚子女三代人组成，且以长者为家庭核心的家庭结构类型称为____型家庭；与之相对，仅由一对夫妇与其未婚子女两代人组成的家庭称为____型家庭。
某校科技节展项由机械、电子和程序三个专业小组共同完成。成员日常仍接受各自专业组负责人的业务指导，同时由项目负责人统筹展项进度并协调跨组任务；专业组负责人不能单独改变项目整体安排。该项目适宜采用的组织结构是____。
晚饭后，母亲提醒小岚整理房间。小岚先听母亲说明担忧，再用平和的语气说出自己的安排，并提出稍后整理。沟通时，小岚表达自己想法的方式是____。
某跨江大桥项目施工中，桥梁主体施工队与电缆铺设队因共用同一作业面产生进度冲突，双方争执不下。按照工程项目组织与协调的要求，这种跨部门（跨队伍）的接口矛盾不应由各队自行讨价还价解决，而应报请____（填组织角色）统一裁决与调度；同时，为减少此类冲突，项目启动阶段应明确划分各方任务边界，这一做法称为____。
社区拟增设一处自行车停放棚，已明确使用需求并收集场地与用户意见。按照工程决策的基本过程，接下来应先____。
绘制一个前后、左右均不对称的台阶形构件三视图时，已将主视图置于图纸中央。按我国机械制图中第一角画法的视图配置，俯视图应画在主视图的____，左视图应画在主视图的右侧；绘制时还须使俯视图与主视图长对正、左视图与主视图高平齐。