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小明最近常熬夜玩手机游戏，上课注意力不集中，视力下降，与同学交流也变少了。下列做法中，能有效预防网络成瘾的是（ ） A. 干脆彻底不用手机和网络，完全不接触任何电子产品 B. 制定上网计划，控制每天使用时长，多参加体育锻炼和集体活动 C. 上网时间长一点没关系，只要不影响写作业就行 D. 换成用平板电脑上网，就不会形成网瘾
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小华想养成每天早晚刷牙的卫生习惯，下列做法中最有效的是（ ） A. 每天固定时间刷牙，并用打卡记录坚持情况 B. 牙疼时才认真刷牙 C. 只在周末有空时刷牙 D. 凭心情决定是否刷牙
在武术器械练习课上，小华练习枪术与棍术。下列关于枪与棍基本动作的说法，正确的是（ ） A. 枪和棍的基本握法完全相同，没有区别 B. 扎枪时主要用枪尖直线刺出，而棍的劈击多用棍身前段横、竖向下打击 C. 棍术的基本动作以“扎”为主，与枪完全一样 D. 拿枪时枪杆可以随意弯曲，越软越好
小华坚持练习武术一段时间后，发现自己的心肺功能、协调性和腿部力量都有明显提高。下面关于武术健身价值的说法，正确的是（ ） A. 武术只能锻炼力量，对协调性没有帮助 B. 练武术的主要价值是学会打架，健身只是附带作用 C. 武术练习能增强心肺功能、提高身体协调性和灵活性 D. 只要动作好看，练习是否坚持对健身效果没有影响
小林想按计划锻炼，却常被短视频吸引。哪项做法最有助于他拒绝诱惑并培养自律？ A. 锻炼时把手机放在手边，提醒自己少看 B. 先明确锻炼时间，把手机放到看不见的地方，并记录完成情况 C. 等到不想看短视频时再开始锻炼 D. 每次被短视频吸引后，只责怪自己意志不坚定
周末，七年级学生小林在同学聚会上，有人递来香烟并劝他喝酒，说“偶尔尝试一次不会上瘾，还能显得成熟”。下列关于烟草和酒精对青少年危害的说法，正确的是 A. 青少年偶尔吸烟饮酒，只要控制量就不会危害健康 B. 吸烟会损伤呼吸系统，饮酒会损害肝脏和神经系统，青少年身体发育未成熟，危害更大 C. 吸烟只影响自己，不会危害周围人的健康 D. 只要身体强壮，青少年吸烟喝酒不会影响生长发育
校内健康讨论中，甲体检未见异常，日常情绪稳定，但长期无法与同伴沟通合作；乙身体有轻微不适，却能保持良好心态并正常参与集体生活。下列判断最符合健康的完整概念的是哪一项？ A. 甲没有疾病，所以可以判定健康 B. 乙有身体不适，所以必定不健康 C. 判断健康应综合身体、心理和社会适应状态，不能只看有无疾病 D. 只要心理状态良好、能参与集体生活，身体状况便不影响健康
小林连续一段时间作息不规律、饮食随意且很少活动，后来逐步调整了这些习惯，身体状态有所改善。对此，最合理的判断是（ ） A. 生活方式会对健康产生影响 B. 只要坚持运动就一定不会生病 C. 身体状态改善说明饮食与健康无关 D. 健康完全由遗传决定
练习时，小林先把五指卷握、拇指压在食指和中指第二节上，再摆出前腿屈膝、后腿挺直的步型。这组动作的手型和步型分别是什么？ A. 拳、弓步 B. 掌、弓步 C. 拳、马步 D. 勾、虚步
小南练习投篮连续十几次都没投进，他先深呼吸让自己平静下来，又回忆教练示范发现出手角度偏低。面对挫折，下列做法中最恰当的一项是（ ） A. 认为自己没有运动天赋，从此不再打篮球 B. 根据出手角度偏低的问题调整动作，继续练习 C. 生气地把篮球扔得远远的，责怪篮筐太高 D. 不做任何改变，照原来的样子继续随便投
小婷在期中考试后成绩明显下滑，她没有逃避，而是想按正确步骤分析并改进。面对挫折，下列做法中错误的一项是（ ） A. 冷静下来，接受成绩下滑的事实，不过度自责 B. 分析原因，找出是知识点没掌握还是复习方法不对 C. 把试卷藏起来不看，假装成绩没有下滑 D. 根据找到的原因调整学习方法，请老师帮忙指导
六年级的小明想通过练习武术器械来增强体质。教练告诉他，不同器械的健身价值各有侧重。下列关于武术器械健身价值的说法，正确的是（ ） A. 刀术以劈砍为主，只能增强上肢力量，对下肢和腰腹没有锻炼作用 B. 剑术动作轻灵，只适合发展柔韧性，不能提高心肺功能和耐力 C. 枪术的拦、拿、扎等动作需要全身协调发力，能增强肌肉力量和协调性 D. 戟术动作复杂，练习时容易失误，因此对身体健康没有促进作用
体育课上，小强引体向上一个也做不了，同学嘲笑他，他感到挫败。他决定每天练习。两周后仍只能做半个，他想放弃。下列做法中最能体现他在体育锻炼中磨炼意志的是？ A. 不再练，认为自己天生不行 B. 继续坚持，同时请老师纠正动作、加强上肢力量 C. 每天硬拉100次，直到手掌磨破也不停 D. 只在体育测试前突击练一次
世界卫生组织对健康的定义包含三个层面。小林各项身体检查指标全部正常，但考试失利后连续一周情绪低落、不愿与同学交流，也无法正常参与集体活动。若按“躯体健康、心理健康、社会适应良好”三个维度逐一评价小林的状态，下列判断完全正确的是 A. 三个维度均健康 B. 仅躯体健康，心理与社会适应均欠佳 C. 仅躯体健康，社会适应欠佳，心理完全健康 D. 仅社会适应欠佳，心理完全健康
小宁想把饭前洗手变成稳定的卫生习惯。下面哪种做法最有助于他做到这一点？ A. 每天固定在饭前洗手，并用记录表检查自己是否坚持 B. 只有手上看起来很脏时才洗手 C. 忘记洗手后，周末集中多洗几次 D. 等家人提醒后再决定是否洗手
武术课上，老师示范了剑术中的“刺”“劈”“点”“崩”四个基本动作。下列关于剑术基本动作特点的说法中，正确的是（ ） A. 刺是用剑尖向下猛击的动作，力量主要靠手臂下压 B. 剑术动作要求刚柔相济，动作路线清晰、剑法与身法协调配合 C. 剑术与刀术动作特点完全相同，都以劈砍为主 D. 点剑是整把剑横向扫击，不需要手腕发力
练习武术步型时，哪种做法符合弓步的动作要领？ A. 前腿屈膝，后腿挺直 B. 两腿屈膝，身体重心平均 C. 前腿挺直，后腿屈膝 D. 两腿伸直，身体重心落在两腿之间
小雨精心准备的科技创新作品在比赛中没有获奖，她一开始很沮丧。下面哪种做法最有助于她正确应对这次挫折？ A. 认为自己没有天赋，从此不再参加任何比赛 B. 把责任推给评委不公平，向同学抱怨 C. 冷静接受结果，分析作品不足之处并加以改进 D. 表面不在意，暗地里再也不努力了
小雨参加学校运动会跑步比赛，不小心摔倒，没有取得名次，心里很难过。下列哪种认识是正确的？ A. 挫折只有坏处，遇到就应该逃避 B. 挫折是生活中难免遇到的，冷静面对并总结经验就能成长 C. 遇到挫折说明自己什么都不行 D. 只要遇到挫折就应该放弃努力
在大型公园里，小雨看到一名游客突然倒地，附近有保安和手机；公园有多个入口。哪种求助做法最恰当？ A. 请保安拨打急救电话，说明公园名称、具体入口和游客情况，并听从接线员指引 B. 自己跑到公园外找人，之后再回来说明情况 C. 请保安只报公园名称，接通后马上挂断去找入口 D. 先在附近询问游客姓名，确认后再决定是否求助